Poiché iniziamo a parlare del travaglio prodromico, voglio condividere con voi questa analogia che vi aiuterà a capire esattamente cos’è il travaglio prodromico.
Ti ricordi la prima volta che hai guardato l’ultimo film del Signore degli Anelli? È abbastanza buono. Dirò che come doula nerd, mi è piaciuto un po’. Tranne che per una cosa. Non finisce mai. Proprio quando pensi che stia per finire, inizia un’altra scena e tu continui ad andare avanti. Su. E avanti. E avanti. E ancora.
Questo è un po’ come il travaglio prodromico. Il travaglio prodromico è quando il travaglio inizia, o almeno si pensa che lo faccia, ma non sembra davvero andare da nessuna parte. Può essere confuso, faticoso e assolutamente frustrante.
Proprio quando pensi che stai facendo progressi, questo sta andando da qualche parte, questo deve andare da qualche parte, hai una tregua inaspettata, ti fai controllare e non hai fatto nessun aumento della dilatazione e non sei ancora ricoverata in ospedale. È come il travaglio, a parte il fatto che va avanti e avanti e avanti e avanti. E non sembra fare nulla.
Questa guida è per aiutarti a capire se stai vivendo un travaglio prodromico e cosa puoi fare al riguardo.
- Le 11 cose peggiori del travaglio + esattamente cosa fare per loro
- Segni chiari che sei bloccato in un travaglio prodromico
- Le donne hanno spesso queste domande sul travaglio prodromico:
- Il travaglio prodromico fa male?
- Il lavoro prodromico fa male al bambino?
- Quando il travaglio prodromico si trasforma in un vero travaglio?
- Posso avere uno spettacolo di sangue durante il travaglio prodromico?
- Strategie per affrontare il travaglio prodromico per evitare di diventare una madre esaurita
- Cosa fare se il travaglio prodromico avviene di notte?
- Perché il travaglio prodromico avviene di notte?
- Cosa devi fare se hai un travaglio prodromico durante il giorno?
- Mangia
- Bere
- Muoviti
- Riposo
- Come accelerare il travaglio prodromico
- Per riassumere come aiuto le mamme a spostare i loro bambini in una posizione migliore
- Un trucco più efficace per spostare la posizione del bambino
- Per riassumere i migliori consigli sul travaglio prodromico
Le 11 cose peggiori del travaglio + esattamente cosa fare per loro
Segni chiari che sei bloccato in un travaglio prodromico
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Potresti avere un travaglio prodromico se:
- Se le tue contrazioni sono più regolari o intense delle contrazioni di Braxton Hicks (semplice contrazione dell’utero)
- Stai avendo contrazioni ma non stanno aumentando di intensità
- Stai avendo contrazioni ma rimangono distanziate
- Stai avendo contrazioni che iniziano a formare uno schema ma si spengono
Ti suona familiare?
Le donne hanno spesso queste domande sul travaglio prodromico:
Il travaglio prodromico fa male?
Sì. Il travaglio prodromico può far male, ma non sempre. Alcune donne sono in grado di dormire durante queste contrazioni e altre no. Proprio come il travaglio può essere diverso per ogni donna, così può essere il travaglio prodromico. Alcuni dei migliori consigli su questo tipo di travaglio sono di ignorarlo il più a lungo possibile. Dormire quando è il momento di dormire. Mangiare quando si mangia di solito e camminare se si sta bene a camminare. Una volta che non puoi ignorare o distrarti dalle contrazioni, tira fuori le tue capacità di affrontare il travaglio. Fino ad allora, fai del tuo meglio per andare avanti nella tua giornata e fermati a respirare quando hai una contrazione.
Il lavoro prodromico fa male al bambino?
Nessuno. Il tuo bambino è al sicuro durante le contrazioni.
Quando il travaglio prodromico si trasforma in un vero travaglio?
Il vero travaglio si conta quando inizia il travaglio attivo. Questo non è fino a quando sei a 6 cm. Quando sei qui, hai superato il travaglio precoce e hai contrazioni regolari con contrazioni che durano un minuto intero e vengono ogni 4 o 5 minuti. Queste contrazioni richiedono tutta la tua attenzione. Questo è il momento in cui è medicalmente appropriato iniziare a misurare il travaglio.
Tuttavia, se non stai misurando da una prospettiva medica, il vero travaglio è tipicamente misurato da quando il travaglio ti sembra un vero travaglio. Questo è quando ci vuole energia e concentrazione per affrontare le contrazioni. Essi possono o non possono essere intensi a questo punto. Il travaglio precoce inizia ufficialmente quando si hanno contrazioni che stanno aumentando in intensità e frequenza e durano circa 30-45 secondi. Probabilmente non si dilaterà con il travaglio prodromico fino a quando non è chiaramente entrato nella categoria del travaglio precoce. Questo non significa che le contrazioni non stiano facendo nulla.
Guarda l’articolo come si sente una contrazione? per avere un’idea delle fasi del travaglio e come sono le contrazioni in ogni fase.
Posso avere uno spettacolo di sangue durante il travaglio prodromico?
Sì! Il travaglio prodromico significa semplicemente i primi segni del travaglio. Per molte donne, ci sono altri primi segni del travaglio come feci allentate, vaghi crampi, perdita del tappo musicale e lo spettacolo sanguinolento. Se stai sperimentando il travaglio prodromico, sei molto vicina al vero travaglio! Congratulazioni! Stai per incontrare il tuo bambino presto! Rilassati e goditi l’ultimo pezzo di gravidanza.
Queste sono tutte domande sul travaglio prodromico che dovrebbero aiutarti a sentirti bene a che punto sei. Sei arrivata al travaglio. Le contrazioni sono iniziate! Buon lavoro!
Strategie per affrontare il travaglio prodromico per evitare di diventare una madre esaurita
I “Seconda stella a destra e dritto fino al mattino”. Queste parole di Peter Pan sono il mio augurio per il tuo travaglio – che tu sappia dove stai andando e che il tempo passi velocemente. Trova qualcosa su cui concentrarti che ti piace durante questo periodo e il tempo passerà più velocemente di quanto ti aspetti. Il travaglio prodromico è difficile, è frustrante. Ma se evitate di bloccarvi mentalmente e mantenete la vostra energia, riuscirete a superarlo.
Cosa fare se il travaglio prodromico avviene di notte?
Se stai vivendo un travaglio prodromico di notte devi chiederti alcune cose. Quando hai mangiato l’ultima volta? Hai bevuto abbastanza liquidi? Qual è il tuo livello di energia?
Una delle cose migliori che puoi fare è cercare di riposare di più. Ma non prima di aver fatto uno spuntino (una banana con burro di arachidi è una grande opzione!) e qualcosa da bere. Acqua, una tazza di tè alle erbe o una bevanda elettrolitica sono tutte ottime scelte.
Se le acque non si sono rotte, allora entra nella vasca e rilassati. Aggiungi ⅓ tazza di sale di Epsom per aumentare i tuoi livelli di magnesio. E se vuoi, aggiungi una goccia di qualcosa di calmante come gli oli essenziali di lavanda, geranio, frankinscence o vetiver. Dedicate un minuto al diario. E poi vai a letto.
Perché il travaglio prodromico avviene di notte?
Il travaglio prodromico può avvenire di notte per due motivi. Uno,
1. Il tuo corpo può fare un lavoro serio mentre dormi. Quindi cerca di dormire.
2. Se sei disidratata o priva di nutrienti, il tuo corpo potrebbe entrare e uscire da un falso travaglio. Quindi nutriti bene.
Cosa devi fare se hai un travaglio prodromico durante il giorno?
Se stai sperimentando il Prodromal devi concentrarti su queste cose. Mangiare. Bere. Muoversi. Riposare. Percorrerle ciclicamente ad un ritmo confortevole.
Mangia
Puoi mangiare quello che vuoi all’inizio del travaglio. Hai bisogno dell’energia che un buon pasto fornisce. Se c’è un pasto che vuoi, mangialo! Se il cibo non ti sembra buono, vanno bene anche piccoli bocconcini.
Se state pianificando degli spuntini da avere a portata di mano per il primo travaglio vi consiglio questi:
- Noci
- Frutta secca
- Un frullato
- Farina d’avena
- Uova strapazzate con formaggio
- Farina d’avena biscotti
- Biscotti al burro d’arachidi
Se sei in travaglio prodromico è assolutamente giusto concederti e indulgere. Si può sentire o meno come si può mangiare molto. Ascolta il tuo corpo e mangia in modo appropriato. Scegliete piccoli pasti o qualche boccone piuttosto che saltare completamente il pasto. Inoltre, mangia pasti veri e propri se puoi. Smettete di mangiare quando vi sentite pieni o vi sentite contrari.
Bere
Ci sono bevande migliori dell’acqua per il travaglio, come:
- Tè prenatale con latte di cocco e miele
- Bevande elettrolitiche
- Bevande al magnesio
- Succo d’arancia
- Acqua di cocco
- Lemonade
- Brodo di ossa (che spesso puoi avere anche in ospedale con una dieta a base di liquidi chiari)
Queste ti aiuteranno a mantenere alti i tuoi livelli di energia mentre ti idrati. Man mano che il travaglio progredisce e non vuoi più mangiare, questi nutrienti e calorie diventano sempre più importanti.
Muoviti
Non stancarti, ma goditi una passeggiata. Ci sono un paio di modi per aiutare il bambino a muoversi in una posizione migliore mentre si cammina.
- Il primo è fare la camminata dei corridori. Metti la punta delle dita dietro le orecchie. Notate come questo cambia immediatamente la vostra postura e il vostro bacino? Questo fornisce più spazio per il bambino per entrare in una posizione favorevole. Camminate in questo modo per circa 15 minuti.
- Il secondo modo di usare la camminata per aiutare il bambino a cambiare posizione è la camminata sul marciapiede. Se avete un marciapiede disponibile, camminate con un piede in alto sul marciapiede e uno in basso per creare un movimento di inclinazione mentre camminate. L’extra su e giù è buono per dare al bambino più opzioni se posti per muoversi.
Aiutare il tuo bambino a muoversi in una posizione più favorevole è una delle cose migliori che puoi fare per aiutare il tuo travaglio ad andare avanti se è bloccato in qualsiasi punto!
Riposo
Se puoi fare un breve pisolino o qualche breve pisolino, fallo! Vuoi essere ben riposato e prendere tempo per raccogliere le tue energie. Se non riesci a dormire, riposa guardando un programma mentre ti appoggi in avanti su una palla da parto o sul divano. Pensa alla posizione del bambino ma con le braccia e il petto appoggiati sulla palla da parto, con il tuo peso in avanti.
Per riassumere quello che dovresti fare se stai vivendo un travaglio prodromico durante il giorno ruota tra Mangia. Bere. Muoversi. Riposare.
Questi passi dovrebbero aiutarti a prevenire l’esaurimento da travaglio in modo da non sfinirti durante il parto.
Come accelerare il travaglio prodromico
Cosa fare se stai facendo Mangiare. Bere. Dormire. Riposo. e non ci sono cambiamenti?
Se fai questo per un po’ e non ci sono cambiamenti, ci sono alcune altre cose che puoi provare.
Il mio trucco preferito è quello di aggiungere un’inversione prima di camminare e riposare.
Qui c’è una storia potente che mostra esattamente perché non vuoi davvero saltare l’inversione anche se non vuoi farla in travaglio.
Per fare un’inversione hai bisogno di fianchi larghi e alti. Il modo migliore è quello di inginocchiarsi delicatamente, e con supporto, sul bordo di un divano. Abbassa delicatamente le mani sul pavimento e appoggia gli avambracci a terra. Poi sposta il tuo peso in avanti per appoggiare il peso sulle tue braccia, lasciando che la tua testa si muova liberamente. Nella storia qui sopra, la mamma stava facendo questo da una posizione gatto-mucca. Più grande è l’inversione che puoi gestire, meglio è.
Per riassumere come aiuto le mamme a spostare i loro bambini in una posizione migliore
Ecco la 1,2,3 di cambiare la posizione del bambino durante il travaglio per portare avanti le cose.
- Inversione
- Runners Walk
- Mettiti su un fianco con la gamba inferiore dritta e la gamba superiore arricciata verso la pancia, sostenuta da un cuscino.
Ripetere se necessario.
Un trucco più efficace per spostare la posizione del bambino
Puoi anche provare queste abilità di rebozo. Per spostare il bambino in una posizione migliore.
Per riassumere i migliori consigli sul travaglio prodromico
Ricordate come Tinkerbelle dice “Tutto il mondo è fatto di fede, e fiducia, e polvere di fata”? Questi sono anche gli ingredienti della nascita. La nascita richiede un sacco di fede e fiducia.
Il travaglio prodromico a volte dura da 24 a 72 ore. Anche se non vedi i risultati del tuo travaglio prodromico in una dilatazione immediata, sappi che il tuo corpo sta lavorando e realizzando qualcosa con queste contrazioni. Se ti sembra che non stai facendo progressi, ricorda che il tuo corpo può farlo e lo sta facendo.
La tua cervice sta avanzando. La tua cervice sta maturando. La tua cervice si sta affacciando. Tutte queste cose accadono e non sono misurate allo stesso modo della dilatazione.
Se sei nel mezzo di un travaglio prodromico, concentrati sul prendersi cura di te stessa in modo eccellente e confida che la nascita funzioni. Hai tutto sotto controllo.
