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前駆陣痛について話し始めるにあたり、前駆陣痛とは何かを正確に理解してもらうために、この例えを紹介したいと思います。

ロード・オブ・ザ・リングの最終作を初めて観たときのことを覚えていますか？ なかなか良いですよ。 オタクなドゥーラとして言わせてもらうと、ちょっと好きでした。 あることを除いては。 終わらないんだ そろそろ終わりかなと思っても、別のシーンが始まったりして、どんどん進んでいくんです。 続けて そして続く そして、続く。 そして続く。

前駆陣痛というのは、こういうものです。 前駆陣痛とは、陣痛が始まる、あるいは少なくとも始まると思っているのに、なかなか進まない状態のことです。 混乱し、疲れ、いらいらすることもあります。

前進している、これはどこかに向かっている、どこかに向かっているに違いないと思った矢先、予期せぬ小康状態に陥り、検査を受けても拡張が進んでいない、まだ入院もしていない。 延々と続いていることを除けば、陣痛のようなものです。 そして何もしていないようです。

このガイドは、あなたが前駆陣痛を経験しているかどうかを把握し、それに対して何ができるかを知るためのものです。

The 11 WORST Things About Labor + Exactly What To Do About Them

Clear Signs Your Stuck In Prodromal Labor

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次のような場合は前駆陣痛が起きている可能性があります。

• 陣痛がブラクストンヒック陣痛（子宮の単純な締め付け）よりも規則的または強い場合
• 陣痛はあるが強さが増していない場合
• 陣痛はあるが間隔が開いたまま
• 陣痛が始まり、パターンになるものの消えてしまう場合

心当たりがありますか?

前駆陣痛について、女性はしばしば次のような疑問を持ちます：

前駆陣痛は痛いですか？

そうなんです。 前駆陣痛は痛むことがありますが、常に痛むわけではありません。 陣痛の間、眠れる女性もいますし、眠れない女性もいます。 陣痛が女性によって感じ方が違うように、前駆陣痛も女性によって感じ方が違います。 このタイプの陣痛に関する最良のアドバイスとしては、できる限り無視することです。 眠るべき時に眠りましょう。 普段食べているものを食べ、歩いても大丈夫なときは歩きましょう。 陣痛を無視したり、気を紛らわせたりできなくなったら、陣痛対処法を引っ張り出してみましょう。 それまでは、一日を過ごすことに全力を尽くし、陣痛があるときはただ一時停止して呼吸しましょう。

前駆陣痛は赤ちゃんを傷つけるか？

全くありません。 陣痛の間、赤ちゃんは安全です。

前駆陣痛はいつ本陣痛に変わるのですか？

本陣痛は、活発な陣痛が始まったときにカウントされます。 これは6cmになるまでではありません。 このころには早産を過ぎ、1分間続く陣痛が4、5分おきに定期的に来ています。 このような陣痛には、全神経を集中させる必要があります。 この時期になると、医学的には陣痛の計測を開始することが適切です。

しかし、医学的な観点から測定しないのであれば、本当の陣痛は通常、陣痛があなたにとって本当の陣痛と感じられるときで測定されます。 これは、陣痛に対処するためにエネルギーと集中力を必要とするときです。 この時点では、陣痛が激しい場合もあれば、そうでない場合もあります。 陣痛の強さと回数が増え、約30～45秒続くようになったら、早期の陣痛が正式に始まります。 前駆陣痛は、明らかに早期陣痛のカテゴリーに入るまでは、拡張しないことが多いでしょう。 だからといって、陣痛が何もしていないわけではありません。

陣痛はどんな感じ？の記事で、陣痛の段階と各段階での陣痛がどのようなものかを感じてみてください。

前駆陣痛で出血ショーをしてもいいのか？

そうです! 前駆陣痛とは、単に陣痛の最初の徴候を意味します。 多くの女性にとって、緩い便、漠然とした腹痛、ミュージックプラグの紛失、血みどろのショーなど、陣痛の最初の兆候は他にもあります。 前駆陣痛を経験しているならば、あなたは本当の陣痛にとても近いのです! おめでとうございます。 もうすぐ赤ちゃんに会えますね。 リラックスして、最後の妊婦生活を楽しんでください。

以上、前駆陣痛に関する質問でしたが、いかがでしたか？ あなたは陣痛に間に合いました。 陣痛が始まりましたね! お疲れさまでした。

前駆陣痛の対処法 爆睡ママにならないために

「二番星を右に、朝までまっしぐら」。 ピーターパンのこの言葉は、あなたの陣痛のために私が願うことです-あなたがどこに行くのかがわかり、時間が早く過ぎますように。 この時期、何か楽しいことを見つけて集中すれば、思ったより早く時間が過ぎていきますよ。 前駆陣痛はつらいし、イライラします。 でも、精神的に行き詰まらないように、エネルギーを補給しておけば、きっと乗り越えられるはずです。

夜間に前駆陣痛が起きたらどうしたらいい？

夜間に前駆陣痛が起こった場合は、いくつかのことを自問自答する必要があります。 最後に食事をしたのはいつですか？ 十分な水分を摂取しましたか？ あなたのエネルギーレベルはどれくらいですか？

あなたができる最善のことの一つは、より多くの休息を取るようにすることです。 しかし、おやつ(ピーナツバター入りバナナがお勧めです!)と何か飲み物を摂ってからにしてください。 水、ハーブティー、電解質ドリンクのいずれかが最適です。

破水していない場合は、お風呂に入ってリラックスしてください。 エプソムソルトを⅓カップに入れて、マグネシウム濃度を上げましょう。 さらに、お好みでラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス、ベチバーなどのエッセンシャルオイルを一滴垂らして、心を落ち着かせましょう。 1分間、日記を書きます。 そして、ベッドに入りましょう。

前駆陣痛はなぜ夜に起こるのでしょうか？

前駆陣痛が夜に起こるのは、2つの理由があります。 ひとつは、

1. 寝ている間に、体が重大な仕事をすることがあります。 だから、寝るようにしましょう。

2.脱水症状や栄養不足の場合、体は偽陣痛を繰り返したりすることがあります。 だから、しっかり栄養補給をしましょう。

日中に前駆陣痛が起こったらどうしたらいい？

前駆陣痛を経験したら、以下のことに重点を置く必要があります。 食べる。 飲む。 動く。 休息する。 快適なペースでこれらを循環させる。

食べる

初期陣痛では何を食べてもOK。 おいしい食事がもたらすエネルギーが必要です。 食べたい食事があれば、それを食べてください。 食事がおいしくなさそうなら、小腹が空いたときにもOKです。

陣痛初期に常備するお菓子を考えるなら、これがおすすめです。

• ナッツ
• ドライフルーツ
• ミルクセーキ
• オートミール
• チーズ入りスクランブルエッグ
• Oatmeal クッキー
• ピーナッツバタークッキー

前駆陣痛であれば、自分へのご褒美や贅沢をしても全く問題ありません。 たくさん食べてもいいような気もするし、そうでないような気もします。 自分の体の声に耳を傾け、適切な食事をしましょう。 完全に食事を抜くよりも、少量の食事や数回に分けて食べることを選びましょう。 また、可能であれば、本物の食事をしましょう。 満腹感や嫌悪感を感じたら、食べるのをやめましょう。

飲み物

など、陣痛には水よりも良い飲み物があります。

• ココナッツミルクとはちみつ入りの妊婦用お茶
• 電解質飲料
• マグネシウム飲料
• オレンジジュース
• ココナッツウォーター

など。

• レモネード
• ボーンブロス（病院で清涼飲料水を飲むこともできます）

これらは、水分補給しながらエネルギーレベルを維持するために役立ちます。 陣痛が進み、食べたくなくなると、これらの栄養素やカロリーがますます重要になってきます。

動く

疲れない程度に、散歩を楽しむ。 歩いている間、赤ちゃんがよりよい姿勢でいられるように、いくつかの方法があります。

1. ひとつは、ランナーズウォークです。 指先を耳の後ろに当てます。 これですぐに姿勢と骨盤が変わるのに気づきましたか？ そうすることで、赤ちゃんが好位置につくためのスペースが確保されます。 この方法で15分ほど歩いてみてください。
2. 赤ちゃんの体位変換を助けるために歩くことを利用する2つ目の方法は、縁石歩きです。 縁石があれば、片足を縁石に上げ、片足を下げて歩くことで、傾きを作りながら歩きます。 片足を縁石に乗せ、片足を下げて歩くことで、赤ちゃんが移動する場所の選択肢を増やすことができます。

赤ちゃんがより良い位置に移動できるよう手助けすることは、陣痛が停滞しているときにできる最善のことの一つです！

赤ちゃんがより良い位置に移動できるよう手助けすることは、陣痛を前に進めるためにできることの一つです。

Rest

短い昼寝ができるようなら、そうしてください！

赤ちゃんがより有利な位置に移動できるよう手助けしてあげましょう。 十分に休んで、エネルギーを回復させる時間をとりたいものです。 眠れない場合は、バースボールやソファに前かがみになりながら番組を見て休みましょう。 子供のポーズをイメージして、腕と胸をバースボールに預けて、体重を前にかけて。

日中に前駆陣痛が起こった場合の対処法をまとめると、「食べる」と「食べる」をローテーションで行う。 飲む。 動く。 休む。

これらのステップで、出産時に消耗しないよう、陣痛疲れを予防してください。

How To Speed Up Prodromal Labor

What if you are doing Eat. 飲む。 寝る。 休む。”をしていても変化がない場合は？

これをしばらく続けても変化がない場合、他に試せることがいくつかあります。

私の好きな方法は、歩く前に倒立を加え、休むことです。

ここで、陣痛で倒立をしたくない場合でも、どうしても倒立を飛ばしたくない理由がよくわかる力強い話を紹介します。

倒立を行うには、お尻を大きく高くする必要があります。 一番よい方法は、そっと、支えながら、ソファーの端にひざまづくことです。 両手を慎重に床に下ろし、前腕を地面につけます。 そして、頭を自由に動かしながら、体重を腕に預けるように前に移動させます。 上のお話では、お母さんは猫背の状態からやっていました。

To Summarize I help Moms their Babies In Better Positioning

Here is the 1,2,3 change baby’s position during labor to move things forward.より良いポジションに赤ちゃんを移動するための方法をまとめると、次のようになります。

1. 倒立
2. ランナーズウォーク
3. 横向きになって、下の足はまっすぐ、上の足はお腹の方に丸めて、枕で支えて休みます。

必要であれば繰り返します。

赤ちゃんの位置を動かす、さらに効果的な裏技

こんなレボゾの技も試してみてください。 赤ちゃんをより良い位置に移動させるために

前駆陣痛のベストアドバイスをまとめると

ティンカーベルが「すべての世界は信仰と信頼と魔法の粉でできている」と言ったことを覚えていますか？ これらは出産でも同じ材料なのです。 誕生にはたくさんの信仰と信頼が必要なのです。

前駆陣痛は24時間から72時間続くこともあります。 前駆陣痛の結果がすぐに拡張しなくても、あなたの体はこの陣痛で働き、何かを成し遂げていることを知っておいてください。 前進していないように感じても、自分の体にはこれができる、これができているのだということを思い出してください。

子宮頸管は前進しています。 子宮頸管が成熟しています。 子宮頸管は排出されています。 これらのことはすべて起こることで、拡張と同じように測定されるわけではありません。

前駆陣痛の最中であれば、自分自身を十分にケアすることに集中し、出産がうまくいくことを信じましょう。 あなたにはこれがあるのです。