Uno stile di vita sano a 75 anni dà a una persona la stessa possibilità di vivere per altri 10 anni di qualcuno un decennio più giovane che fuma e beve, ha scoperto uno studio.
Per la prima volta, i ricercatori hanno calcolato le possibilità di un pensionato di sopravvivere per un altro decennio, sulla base di abitudini come il fumo, il bere, l’esercizio fisico e il consumo di frutta.
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Il canadese medio passerà più di un decennio della sua vita ad affrontare malattie come il diabete, la pressione alta o il cancro, conclude la Public Health Agency of Canada in un rapporto che sottolinea il lato negativo di sopravvivere più a lungo.
Lo studio su più di 16.000 persone ha scoperto che gli uomini di 75 anni che fumavano, bevevano regolarmente alcol, conducevano stili di vita inattivi e mangiavano poca frutta avevano solo il 35% di possibilità di essere vivi un decennio dopo.
Altri della stessa età che non fumavano, facevano esercizio, mangiavano frutta e avevano un consumo moderato o nullo di alcol avevano il 67% di possibilità di vivere un decennio – la stessa cifra per gli uomini di 10 anni più giovani con stili di vita malsani.
Tra le donne, i 75enni con stili di vita sani avevano il 74% di possibilità di essere vivi un decennio dopo. La proiezione era solo leggermente inferiore per le donne più giovani di 10 anni che fumavano, bevevano molto, mangiavano raramente frutta e facevano poco esercizio fisico.
Il calcolatore, da un team dell’Università di Zurigo, permette a uomini e donne di 65 e 75 anni di stimare le loro possibilità di vivere per un decennio.
L’assunzione di alcol è stata classificata come alta se le donne hanno riferito di bere almeno due unità di alcol al giorno (175mL di vino) e se gli uomini hanno bevuto almeno quattro unità (meno di due pinte di birra) al giorno.
Lo studio ha scoperto che gli stili di vita hanno avuto un piccolo impatto sui tassi di mortalità tra i 45 e i 55 anni, ma hanno avuto conseguenze importanti a partire dai 65 anni.
Il fumo ha avuto il maggiore impatto sulla speranza di vita, aumentando il rischio di morte prematura del 57%.
‘Uno stile di vita sano può aiutarti a rimanere 10 anni più giovane’
Ognuno degli altri tre fattori – alcol, dieta ed esercizio fisico – ha aumentato il rischio di circa il 15% ciascuno.
“Uno stile di vita sano può aiutare a rimanere 10 anni più giovani”.
Le donne di 65 anni con gli stili di vita più sani avevano il 90% di possibilità di vivere un decennio, rispetto al 77% di quelle con abitudini malsane.
La possibilità che un uomo di 65 anni viva un decennio variava dal 67% all’86%, a seconda delle sue abitudini, ha rilevato la ricerca.