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I genitori, sia nuovi che esperti, si chiedono quando i loro bambini saranno in grado di dormire tutta la notte. Gli esperti dicono che a circa 8 o 9 mesi di età, molti bambini possono “dormire tutta la notte”, il che significa che possono dormire per lunghi tratti o auto-assopirsi se si svegliano durante la notte. È importante ricordare che il significato di “dormire tutta la notte” varia da bambino a bambino, e può anche cambiare quando il tuo bambino diventa più grande. Continuate a leggere per saperne di più su quando i bambini dormono tipicamente tutta la notte, e come potete aiutare il vostro bambino a dormire meglio di notte.

Quando i bambini dormono tutta la notte?

Quello che i genitori chiamano tipicamente “dormire tutta la notte” è quando il loro bambino dorme per lunghi tratti di notte, o si sveglia nel mezzo della notte ma si riaddormenta senza gridare per calmarsi. Molti, ma non tutti i bambini, possono consolarsi e tornare a dormire da soli intorno agli 8 o 9 mesi di età.In generale, se il vostro bambino può svegliarsi durante la notte ma tornare a dormire da solo, allora gli esperti potrebbero dire che è un “buon” dormiglione. Ma è importante sapere che i modelli di sonno del tuo bambino possono variare considerevolmente durante il primo anno. Arrivare alla fase in cui il tuo piccolo può dormire tutta la notte non è necessariamente un processo lineare. Il tuo bambino potrebbe essere in grado di dormire per lunghi periodi senza problemi per diverse settimane o addirittura mesi, e poi tornare a svegliarsi durante la notte e a gridare per avere attenzione.Inoltre, “dormire tutta la notte” è in realtà un termine improprio. Nessuno dorme veramente tutta la notte, nemmeno gli adulti ci riescono. Ci sono sempre periodi di veglia e di ritorno al sonno, e questo è normale. Si scopre che sia il sonno diurno che quello notturno sono importanti per lo sviluppo del vostro bambino, e potrebbe rassicurarvi sapere che un recente studio suggerisce che è normale, e non dannoso, se il vostro bambino non dorme tutta la notte da 6 a 12 mesi di età. In questo studio, “dormire tutta la notte” è stato definito come sei-otto ore di sonno senza svegliarsi, e i ricercatori hanno determinato che i bambini che si svegliano più frequentemente durante la notte non hanno più probabilità di avere problemi di sviluppo rispetto agli altri bambini.

Come i bambini imparano a dormire tutta la notte?

Il tuo bambino deve imparare ad auto-rilassarsi dopo il risveglio in modo che possa riaddormentarsi senza gridare per te. Anche se la capacità di auto-rilassarsi e riaddormentarsi potrebbe svilupparsi intorno agli 8 o 9 mesi, questo potrebbe non essere il caso del vostro bambino. Ogni bambino è unico, e molti fattori – anche cose come il patrimonio genetico e il temperamento di tuo figlio – possono influenzare i modelli di sonno del tuo piccolo. L’addestramento al sonno potrebbe essere in grado di aiutare il tuo bambino ad avvicinarsi alla capacità di dormire tutta la notte. Sii paziente in questi primi mesi; ci vuole tempo per arrivare al punto in cui il tuo bambino può dormire tutta la notte.

Schemi di sonno notturno per gruppi di età

L’età del tuo bambino è un fattore chiave per quanto tempo il tuo piccolo dorme di notte, e se può auto-rilassarsi quando si sveglia di notte. Abbiamo descritto alcuni scenari tipici qui sotto, ma per consigli più personalizzati è meglio parlare con l’operatore sanitario del tuo bambino.

Il primo mese del tuo bambino: Blocchi di sonno multipli durante la notte

Nel primo mese, i neonati generalmente dormono per la maggior parte del tempo e si svegliano ogni poche ore, giorno e notte, per mangiare. I bambini allattati al seno possono svegliarsi circa ogni due o tre ore; i bambini allattati con il biberon possono svegliarsi ogni tre o quattro ore.

Se il vostro neonato rimane addormentato per periodi più lunghi di questo durante la notte, l’operatore sanitario del vostro bambino può suggerire di svegliarlo per una poppata fino al momento in cui inizia a mostrare un aumento di peso costante. Dopodiché potrai probabilmente lasciarla dormire più a lungo durante la notte. Il vostro fornitore controllerà la crescita del vostro bambino alle vostre visite regolari.

Potreste scoprire che questo primo mese è il più duro per voi, poiché doversi alzare più volte durante la notte per occuparsi del vostro piccolo vi lascerà esausti. Se puoi, fai dei pisolini durante il giorno per aiutarti a mantenere alti i tuoi livelli di energia, e cerca di essere paziente; dormire tutta la notte potrebbe non essere troppo lontano per il tuo bambino.

Da 1 a 6 mesi: Dormire più a lungo durante la notte

• A 1 mese, il tuo bambino può iniziare a dormire più a lungo durante la notte, forse includendo un blocco di 3 o 4 ore. È durante questo periodo che i ritmi circadiani del tuo bambino si stanno formando, e si sta abituando alla differenza tra giorno e notte.

• Entro i 2 mesi, il tuo bambino sarà più sveglio e socievole durante il giorno, il che significa che potrebbe finire per dormire un po’ di più la notte. A questo punto, puoi anche scegliere di saltare una poppata notturna.

• Da 3 a 5 mesi, il tuo bambino può essere in grado di dormire per un tratto di circa 5 a 8 ore di notte. Se a circa 6 mesi il vostro bambino ha ancora problemi a dormire per questi periodi di tempo più o meno lunghi di notte, potreste considerare di accorciare la durata del suo pisolino pomeridiano. Se anche con questa soluzione continua a svegliarsi più volte durante la notte, parlate con il suo fornitore di assistenza sanitaria per ottenere una guida personalizzata.

Da 6 a 12 mesi: Quando potrebbe iniziare a dormire durante la notte

• A 6 mesi, il tuo bambino potrebbe iniziare a dormire la maggior parte (tra il 60 e il 70 per cento) delle sue ore di sonno giornaliere durante la notte.

• Tra i 6 e i 10 mesi è il periodo in cui il tuo bambino inizierà a diventare più attivo e mobile, in quanto inizia a rotolarsi, strisciare e tirarsi su sui mobili. Tutte queste attività la stancano, portando a questi periodi più lunghi di sonno durante la notte.

• A circa 8 o 9 mesi, il tuo bambino potrebbe essere in grado di dormire da 6 a 12 ore di notte senza svegliarsi affamato.

Ricorda che questi scenari tipici non significano che il tuo piccolo non si sveglierà occasionalmente durante la notte. E, a seconda di quando mettete a letto il vostro bambino, potrebbe svegliarsi molto presto la mattina dopo un lungo blocco di sonno – il che significa che voi, come genitore, non starete necessariamente “dormendo tutta la notte”. Per esempio, se la mettete a letto alle 8 di sera, potrebbe svegliarsi tra le 2 e le 4 del mattino, che sarà comunque una sveglia molto presto per voi.

Suggerimenti per far dormire il tuo bambino durante la notte

Prima di tutto, è importante ricordare che i bambini piccoli non possono dormire tutta la notte, perché hanno bisogno di poppate, cambi di pannolini, e a volte anche semplicemente di essere confortati. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per incoraggiare il tuo piccolo a dormire più a lungo durante la notte:

• Aiuta il tuo bambino a imparare la differenza tra giorno e notte mantenendo le cose luminose e attive durante il giorno ma scure e tranquille durante la notte. Per esempio, fai fare al tuo bambino un sonnellino in una zona della casa che abbia dei rumori di sottofondo, e di notte mantieni calme e tranquille le poppate e i cambi di pannolino.

• Imposta una routine per la nanna, che può includere un bagno caldo, un massaggio, coccole, storie della buonanotte, ninne nanne, e l’allattamento al seno o al biberon appena prima di dormire. Presto il tuo bambino comincerà ad aspettarsi la routine che hai stabilito e la assocerà all’andare a dormire per la notte. Durante questo periodo di riposo, mantieni le cose tranquille, calme e rilassate.

• Metti il tuo bambino nella sua culla prima che si addormenti. All’ora della nanna, aiuta mettere il tuo bambino nella sua culla quando è sonnolento e stanco ma non ancora addormentato, avendo cura di metterlo sempre sulla schiena. In questo modo il tuo bambino impara ad associare la sensazione di stanchezza e di essere nella culla con l’addormentarsi da solo. Quando si sveglia durante la notte, l’esperienza gli sarà familiare e potrebbe essere più probabile che col tempo impari ad auto-assopirsi. È vero anche il contrario: se il vostro bambino si addormenta sempre tra le vostre braccia, quando si sveglia di notte farà affidamento sull’essere tra le vostre braccia per sentirsi a suo agio nell’addormentarsi.

• Non scambiate una piccola “irrequietezza” per un bambino sveglio. I bambini spesso si muovono durante il sonno, magari contorcendo le braccia, o facendo piccoli rumori. Questo può essere un segno che il tuo bambino si muove tra diversi cicli di sonno – non che il tuo bambino si sta svegliando. Non c’è bisogno di rispondere a questi movimenti; invece, aspetta qualche minuto per vedere se il tuo bambino si sta effettivamente svegliando per una poppata o un cambio di pannolino, o se sta ancora sonnecchiando.

• Se il tuo bambino si sveglia durante la notte, dagli il tempo di sistemarsi prima di controllarlo. Se non si è sistemato, qualche parola rassicurante pronunciata dolcemente dalla porta della camera da letto o una pacca affettuosa può essere sufficiente. Se ha bisogno di una poppata o di un cambio di pannolino, mantenere l’atmosfera calma, e rimetterlo a dormire nella sua culla dopo.

• Offrire al tuo bambino un oggetto di sicurezza. Una volta che il vostro bambino ha più di 12 mesi, è generalmente OK sicuro dargli un piccolo giocattolo morbido o una coperta di sicurezza che può usare per auto-soffocarsi nel mezzo della notte quando non ci siete. Leggi tutto su come scegliere un’ottima coperta di sicurezza.

Perché il tuo bambino non dorme tutta la notte

Ci sono molte ragioni per cui il tuo piccolo potrebbe svegliarsi e piangere di notte. Potrebbe svegliarsi perché ha fame e ha bisogno di una poppata, o piangere perché è a disagio e ha bisogno di un cambio di pannolino.

Se il tuo bambino ha bisogno di un cambio di pannolino o di una poppata, cerca di farlo senza disturbarlo troppo. Tieni le luci soffuse, parla con un tono sommesso e occupati rapidamente delle cose in modo da poterla rimettere a dormire. Evita di prenderla in braccio per coccolarla, che può rinforzare il pianto notturno.

Quando il tuo bambino è ancora molto piccolo, gli esperti raccomandano di confortarlo se piange di notte invece di lasciarlo piangere. Potreste fare cose come cullarla per qualche minuto, suonare della musica calmante o cantare per lei.

Quando il vostro bambino diventa più grande, una ragione per cui potrebbe piangere invece di dormire tutta la notte è l’ansia da separazione.

Ansia da separazione durante la notte

Tra i 6 e i 18 mesi di età circa, il tuo piccolo potrebbe mostrare segni di ansia da separazione.

Questo può portare il tuo bambino a gridare per te se si sveglia durante la notte e scopre che tu non ci sei. Il tuo bambino sta imparando a riconoscere che esisti e che te ne sei andato (anche se sei solo nella stanza accanto), e sarà sconvolto dal fatto che non ci sei.

In questa fase, se il tuo bambino si sveglia di notte piangendo, concedigli qualche minuto per calmarsi e ristabilirsi. Se continua a piangere, provate a calmarla con una pacca morbida o con qualche parola gentile per rassicurarla e aiutarla a riaddormentarsi. Resisti all’impulso di prenderla in braccio, camminare con lei, o portarla a letto con te, perché queste azioni tendono a rinforzare il suo comportamento.

In questa fase, va benissimo anche incoraggiare le abitudini auto calmanti come succhiare il pollice. Ma non offrire oggetti come una coperta preferita o un peluche fino a quando non ha almeno 1 anno. Gli esperti dicono che lasciare peluche o coperte nella culla del tuo bambino nel primo anno può aumentare il rischio di SIDS.

Se non sei sicuro del motivo per cui il tuo bambino piange di notte, consulta l’operatore sanitario del tuo bambino per ottenere consigli personalizzati e assicurarti che tutto sia a posto con il tuo piccolo.

La linea di fondo

Dormire tutta la notte è una pietra miliare che il tuo bambino raggiungerà alla fine. Ci vuole tempo e pazienza da parte vostra, oltre a mantenere il tipo di ambiente che incoraggia il vostro piccolo a dormire più a lungo durante la notte.

Anche se vi sentite privati del sonno al momento, questo periodo di notti insonni alla fine passerà. Tieni duro!

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Come abbiamo scritto questo articolo

Le informazioni contenute in questo articolo sono basate sui consigli di esperti trovati in fonti mediche e governative di fiducia, come l’Accademia Americana di Pediatria e l’American College of Obstetricians and Gynecologists. Puoi trovare un elenco completo delle fonti utilizzate per questo articolo qui sotto. Il contenuto di questa pagina non dovrebbe sostituire il consiglio medico professionale. Consultate sempre i professionisti del settore medico per una diagnosi e un trattamento completi.