アイスクリームが大好きで毎日食べている人は、おそらくボウルをきれいになめるアメリカ人の10人に1人でしょう-つまり、アイスクリームを毎日食べていると、おそらく毎日鼻がベタベタするのです。 1 日に 1 杯食べると、毎日 50 回舌を舐めていることになります。 しかし、それは本当に何でもないことです。 舌は粘り強い。 「しかし、毎日のアイスクリームを食べる習慣は、様々な形で体に影響を及ぼし、中にはより健康に有害なものもあります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………………………………… これは、歯を保護するエナメル質が減少し、歯の神経末端が露出することで起こります。 もし、それが自分にとって問題かもしれないと思ったら、毎日アイスクリームを食べると確認できます。 歯医者さんを訪ねてみてください。
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状況によっては筋肉をつけるのに役立つかもしれません
アイスクリームに含まれる糖分は筋肉の形成を促進し、その強力なインスリンスパイクでタンパク質の分解を防ぐのに役立つ、と有名トレーナーで栄養士のジェイ・カーディオはメンズジャーナル誌に述べています。 このような場合、「勿体無い」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、「勿体無い」と思うのは、「勿体無い」のです。 テレビ番組The DoctorsのTravis Stork博士は、”大多数のワークアウトは、これを保証するつもりはない。”と言っています。 もしあなたが十分なワークアウトをせず、毎日アイスクリームを食べているなら、この習慣を8 Exercise Mistakes That Are Gain You Weight.
It may disrupt your sleep
一部の人々は、アイスクリームを1皿食べる「ナイトキャップ」は心を癒して早く眠れると信じているが、それはナンセンスである。 Journal of Sleep Medicine誌の極めて重要な研究により、低繊維、高飽和脂肪の食品を食べることは、眠りが浅く、夜間の覚醒が多くなることと関連していると断定されました。 特に夜間に糖分を多く摂取すると、深い眠り、徐波、回復のための睡眠時間が短くなります。 食後のミントチョコチップや寝る前の脂肪分の多い食事は、ほとんどの人の睡眠の問題を解決するものではない、と睡眠の専門家クリス冬、MD、睡眠ソリューションの著者は言う。 寝る前にどうしても食べたい場合は、睡眠を促すマグネシウムが豊富なバナナを食べることを、冬医師は勧めています。 アイスクリームに加え、安眠を得たいなら、夜眠れなくなるこれら17の食品を避けましょう。
気分や脳の健康に悪い影響を与える可能性があります
アイスクリームなどの高脂肪、高糖分の食品は脳に害を及ぼします。 複数の研究により、精製糖の多い食事と脳機能の低下、さらにはうつ病などの気分障害の症状の悪化との間に相関関係があることが分かっています、とEva Selhub, MDはハーバード・メディカルスクールの健康ブログで書いています。 だから、マグナム ダブル クッキー クランブルのようなアイスクリームの毎日の習慣を作る前に、まだ機能している間、その脳を使用する、13 グラムの飽和脂肪と 31 グラムの砂糖の 2/3 カップ提供あたり。
体重が増えそう
アイスクリームはとても幸せそうなお菓子なので、食べていて笑顔にならないわけがないのですが、そのようなことはありません。 しかし、アイスクリームに誘発される毎日の笑顔は、あなたを肥満させ、糖尿病にし、心臓に害を与えるかもしれません。 何十もの研究が、砂糖の大量消費と体重増加を結びつけています。
慢性疾患のリスクが高くなる
また、アイスクリームを毎日食べて体重が増えているなら、2型糖尿病、心臓病、ガンなどのすべての慢性健康問題のリスク上昇も経験することになるでしょう。
大量のボウルを一度に食べると心臓が止まるかもしれない
暴食は決して良いアイデアではありません。 アイスクリームサンデーのような、カロリーの高い、高脂肪の、重い食べ物を毎日乱食いするのは、特に愚かなことです。 イスラエルで行われた心臓発作患者のある研究では、異常に重い食事をした数時間後に、心臓発作やその他の深刻な冠動脈イベントを起こす可能性が高いことがわかりました。 高脂肪、高糖分の食事が、摂取直後に体にどんな影響を及ぼすか、医師は知っている。これらの食品は、血中のインスリンとトリグリセリドを急激に増加させ、血圧と心拍数を上げ、血小板を粘着性にして固まらせる引き金となるのである。 その通りです。 凝集した血小板は心臓の配管を詰まらせ、心臓への血流を低下させ、心臓発作を引き起こす可能性があるのです。 スプーンを取って、心臓病のリスクを下げるのに役立つ20の食品を選びましょう
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