肌を厚くすることは、敏感肌に対する最善の防御策です – しかし、バリア機能を回復するにはどうすればよいのでしょうか？ しかし、バリア機能を回復させるにはどうしたらよいのでしょうか？これは専門家のガイドです
表面的にはそう見えないかもしれませんが、肌は常に一生懸命働いているのです。 バリアは、肌の警備員のように、トラブルを未然に防ぎ、肌の内側を保護するためにあります。 バリアが薄い、弱い、または損傷していると、刺激物が侵入しやすくなり、刺激も強くなります。 さらに、マスクをしているときは、バクテリアの侵入を防ぎ、マスクネを防ぐために、皮膚のバリアが特別に働く必要があります。
「角質層は、表皮の一番外側を形成する特殊な層です」と美容皮膚科医のサム・バンティング博士は説明します。 「紫外線、汚染、感染症、有害化学物質などの環境から私たちを守る、重要な前線基地です。 もっと表面的に言えば、私たちが目にする部分ですから、美容の観点からも非常に重要です」
なぜバリア機能が弱い人がいるのでしょうか？ 環境ストレスのほか、年齢や肌の色が原因かもしれません。 皮膚科医として認定され、ムラドスキンケアの創設者であるハワード・ムラド博士は、「年齢とともに肌のバリア機能は弱くなります」と教えてくれました。 「私たちは75％の水で構成された体で生まれ、0％に近い状態で死にます。 さらに、一般的に、肌の色が白かったり薄かったりすると、バリアが薄くなり、かぶれや赤み、刺激を受けやすくなります」
敏感かどうかにかかわらず、肌の外側バリアを構築することは、常に肌の外観にメリットをもたらしますが、それは我々脆弱な人々が切実に必要としている回復力の増加なのです。 肌のバリアがうまく機能していれば、効果的に水分を保持し、保湿バランスを保ち、弾力性がありながらも柔軟性があります。 つまり、適切な量の脂質と適切な量の天然保湿因子が含まれているのです。 もしそうでなければ、肌は乾燥し、くすみ、場合によってはかさつきが生じます。 これは、化学物質が浸透しやすく、炎症を引き起こす可能性があることを意味します。このような患者は、特に特定のスキンケア成分を使用する際に、しみる、赤みがあると訴えることがよくあります。 一度、製品に反応してしまうと、肌の一番上の層が損なわれ、さらに多くの問題が発生する可能性があります。 さらに悪いことに、ひどい炎症や湿疹、アレルギー反応のために処方されることの多いステロイドクリームは、皮膚を薄くし、炎症を抑える一方で、さらなる刺激に対して無防備な状態にしてしまうのです。 では、どうすれば大切な表皮の層を厚くすることができるのでしょうか？
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Dr. Buntingは、複雑すぎるルーチンはトラブルのために求めているだけだと言います – 効果的で育つスキンケアのためにそれをシンプルに保つ。 このような場合、”li “は “li “であることを意味します。 アルコール、ウィッチヘーゼルなどの収斂剤を含む製品を排除してください。 そして、天然保湿因子を奪ってしまう泡立つクレンザーは避けましょう。 Paiの100％洗剤不使用のカメリア&ローズジェントルハイドレーティングクレンザー、30ポンドをお試しください。
スクラブなし
「私は物理的な角質を減らすことをお勧めします – 非常に多くの人々が自分の肌のタイプに対してあまりにも厳しいブラシや洗顔料を使用して、結果として問題を開発しています」博士バンティングは助言しています。 ハードコアブラシを捨て、新鮮なフランネルと古い学校に行くか、またはあなたが本当にあなたのガジェットを好きならフォレオルナ超高感度を試してみてください – それはあなたの肌のためのマッサージのようなものだことを十分に滑らかだ。
右成分のためのショップ
敏感肌の問題といつものように、あなたの製品のラベルを読むことはあなたが必要とする建物ブロックを得ていることを確認することが必要です。 「ナイアシンアミドは、セラミドの産生を高め、脂質のバリア機能を向上させる成分です。 まずこれで前処理をすることで、私はしばしばレチノイドのようなより強力な「活性剤」を患者に許容させることができます」とBunting博士は言い、無香料のOlay Regenerist 3 Point Super Age Defying Cream、Bootsで入手可能を推奨しています。 必須脂肪酸のひとつで、自分では作れないので、食事や外用で摂る必要があるんです。 バリア機能の修復を助け、保湿に効果的な成分です。 紅花油やひまわり油などの油にはリノール酸が含まれているので、役に立つことがあります」
Epionce Medical Barrier Cream、31ポンドからを試してみたり、専門家があなたの肌のバリアを改善するためにどの製品を推奨するかをここで見てみましょう。 「彼らは、バリアが乾燥し、露出し、刺激に敏感なまま、その自然のオイルの肌を奪う。 彼らはまた、pHバランスを崩し、肌の自然なプロセスを混乱させる、皮膚にアルカリ性の効果があります。 「サリチル酸のような “活性 “酸も、皮膚の最上層を取り除くので、避けるべきです。
Keep it cool
Cleanse with tepid water and don’t put your face under the shower – hot water will only strip the skin; shower and bath should not be overly hot in general.シャワーやお風呂はぬるま湯で洗うこと。 また、かゆみも皮膚の表面をさらに傷つけてしまうので、避けるようにしましょう。
ダメージを最小限に抑える
バリア機能を高めるだけでなく、ストレスとなるものを最小限に抑え、長期的にケアする成分も必要です。 また、「バリア機能を維持するためには、フリーラジカルによるダメージから肌を守ることが大切です。 敏感肌の方は、強力な抗酸化作用を持つ天然エキス（例：天然ビタミンE）がおすすめです」とサラ・ブラウンは説明します。
ストレスをためない
バリア機能を高めるには、正しいスキンケアをするほど簡単なことではありません。 「肌は最大の臓器であり、内側と外側からケアする必要があります」とサラ・ブラウンは言います。 「肌バリアを保護し、修復する適切な製品を使用することはもちろん、食生活やストレスレベルにも目を向けてください。 ストレスは、肌のバリアの回復を含む、肌の治癒プロセスを遅らせることが証明されています。 つまり、日々のストレスやストレス管理の不備は、肌バリアを永久に弱体化させたままにしてしまうのです。” ストレスと敏感肌について、ストレスを和らげるヒントとともに、以前のコラムで詳しくご紹介しています！
食事を補う
日本の先進的な栄養補助食品会社のおかげで、外用に頼らなくても肌力を高めることができるのです。 「セラミドは、小麦や米など、私たちが口にする多くの食品に含まれていますが、問題は、肌を最適に若返らせるのに十分な量を摂取できないことです」と、ビクトリアヘルスのシャビル ダヤ氏は説明します。 「小麦のセラミドは、肌のセラミドと同じものです。 外用クリームや小麦胚芽油の効果が限定的であるのに対し、経口セラミドは肌の内側から吸収されます。 実験では、参加者の95％が90日後に頑固な乾燥やカサカサ肌の水分を完全に補給し、かゆみやひび割れを完全に解消しました。” このスキンリストアリングセラミド、25ポンドを試してみてください。
必須脂肪酸やオメガも、サプリメントとして摂取することができます。 「抗炎症作用があるので、肌を落ち着かせたり、悪化した状態を内側から鎮めるのに役立ちます」と、Paiのサラ・ブラウンは説明します。 「また、刺激や不快感につながる水分の損失を防ぐのにも役立ちます。 私はスプーンから直接オイルを摂取し、ベストな状態を保つために常に冷蔵庫で保管しています。 EFAは非常に壊れやすく、酸化しやすいのです」
You are what you eat
「一般的に健康であればあるほど、あなたの肌はより良くなります」とムラード博士は教えてくれました。 「オメガを多く含む食品、例えば冷水魚、亜麻仁、クルミなどを食べると、オメガが最終的に皮膚の表面に出てくるのです。 それは、体内のすべての細胞をできるだけ健康にすることです。」
Wear sunscreen
あなたの肌のバリアを保護する最も簡単な方法の一つは、毎日のSPFを着用することです – あなたのスキンケアの残りの部分と同様に、それはあまりにも太陽の有害な光線からあなたの肌を守るのと同様に、他の環境ストレスからの保護も追加するようにそれらの抗酸化物質の完全でなければなりません。 購入前に、敏感肌用日焼け止めクリームの究極のガイドをお読みください。
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