バレーボールコンディショニングドリルは、チームのコンディションレベルが、しばしば厳しい試合の勝敗を分けることがあるので重要です。
連続攻撃-バレーボールコンディショニングドリル
このドリルの目的は、疲れているときでも、ボールに近づくたびに攻撃する方法を学ぶことです。
このドリルはプレーヤーとボールを投げる人が必要です。 バッターは、10個のボールをインバウンドに打つまで続けて打ちます。 攻撃はスイングした場合のみカウントされます。
Variations このバレーボールコンディショニングドリルは、良いヒットが連続することを要求することによって、より困難にすることができます。 例えば、ボールがアウトオブバウンズに当たった場合は、やり直さなければならない。
また、ボールがネットの上にヒットした場合、それはカウントされませんというルールを作ることができます
メリット バッターは、彼らが疲れているときにスイングする方法を学びます。
Off the Floor – Volleyball Conditioning Drills
This is a good workout teaching players to get up the floor quickly to make a play.
Have the players form a line at the end of the coat.
He is an player that you to have a row of the hatings in the hatings.
コーチの合図で、プレーヤーは素早く地面から立ち上がり、コーチはボールを投げる。
プレーヤーはパスポジションを取り、ターゲットにパスを出す。
バリエーション トスは簡単で、プレーヤーは素早く床から立ち上がり、良いポジションを取ってパスすることを学ぶことができる。
上達の一環として、トスをプレーヤーから離して、ボールを上げるために動いたり、潜ったりしなければならないこともある。
Benefits このバレーボールコンディショニングドリルは、反応時間と一緒に選手の素早さを向上させます。
Three Man Weave – Volleyball Conditioning Drills
Three players stand forming a triangle.
ドリルは、プレーヤーAがプレーヤーCにボールをトスすることによって始まり、プレーヤーCはプレーヤーBにボールを設定します。
基本的に、3人のプレーヤーは互いの背後から、2つの異なる場所からセットしています。
利点 このドリルはセットの精度を高めるのに適しており、またウォームアップや調整用としても使用できます。
Off the Floor Doubles – Volleyball Conditioning Drills
このドリルは、バレーボールネットの両側に2人ずつ、コートに4人いる状態からスタートします。 コーチの合図で4人全員が立ち上がり、コーチがコートの左右にボールを投げます。
このボールをダブルスのゲームのように展開します。 ドリルの最後には、4人の新しいプレーヤーがコートに立ちます。 これはまた、コートの女王として再生することができ、勝者はコートを維持する。
これはちょうど約すべてのための素晴らしいトレーニングです – コンディショニング、コミュニケーション、反応、等
6オン6チップドリル – バレーボールコンディショニングドリル
これは基本的に6対6スクリメージです。 各チームは、パス、セット、ヒットの3つのコンタクトを持っている必要があります。
このバレーボールコンディショニングドリルの目的は、常にプレーでボールを維持し、ラリーを続けることです。
チームがチップした後、彼らはボールがネットの反対側に再生されている間に回転させます。 このバレーボール・コンディショニング・ドリルは、プレーヤーが互いにプレーすることに慣れながら、コンディショニングを行うのに最適です。
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