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私たちは皆、音楽がとてもパワフルであることを知っています。 赤ちゃんの子守歌で眠りの感情を呼び起こしたり、カントリーソングで未舗装の道路で家に戻ったような気分になったりと、音楽は私たちを動かしてくれます。

この記事では、音楽を聴きながら走ることの利点、安全に行う方法、さまざまな種類のヘッドホンの長所と短所、さまざまな音楽機器の長所と短所、音楽機器のさまざまな携帯方法の長所と短所について説明します。

最後には、あなたにとって走りながら音楽を聴くのに最適な方法について知る必要のあるすべてがわかります！

音楽を聞きながら走ることの利点

音楽を聞きながら走ることを好まない純粋主義者も確かにいますが、走りながら曲を回すことには定量的かつ科学的に証明された利点があるのです。

気分を良くする

研究やスポーツドクターは、音楽を聴きながら走ることは、トレーニングのために良い気分になる素晴らしい方法であると認めています。

音楽は私たちの深い部分に届くので、その背後にある科学を理解していなくても、ラジオから好きな曲が流れてくると幸せになることを直感的に知っており、その幸せをランニングに向けることができるのです。 ハードな運動中にお気に入りの曲を聴くと、少なくとも好きなものが1つあるため、それを乗り切ることができます。 しかし、ある研究によると、お気に入りの曲に合わせてジャムっているとき、あなたの体は実際にはそれほど頑張っていないように感じていることがわかりました。 音楽は、不快感を紛らわすだけでなく、より強く、より速く走らせ、より早く上達させるものでもあるのです。 かなりクレイジーでしょう？ 47>

ランニングのパフォーマンスを向上させる

ある雑誌によると、音楽は実際に、よりよく走り、より速く回復するのに役立つそうです。 そのため、もしあなたがある距離のPRに近づいていて、音楽を聴いていないのであれば、ヘッドフォンとプレイリストを手に取ってみてください。

さらに、正しい音楽を選べば、大きな違いが生まれます（たとえば、ランニングで速い距離を走るときには、明るい音楽を選ぶようにします）。 私の義兄は、自分が維持したいケイデンスを維持できるような音楽をよく選んでいました。

純粋主義者は、曲をつけないので、より自分の体に同調していると言いますが、ある研究によると、音楽のビートが自分のケイデンスと一致すると、うまく走るように自分を訓練でき、実際に音楽なしの人よりもパフォーマンスが高くなるそうです。

音楽を聴きながら走るときの安全性

音楽を聴きながら走ることの最大のデメリットの1つは、安全性です。 友人のひとりに、なぜ音楽をかけずに走るのかと尋ねたところ、彼の最初の答えは “安全” でした。 お気に入りの曲を聴きながらだと難しいですが、これらのヒントで安全に走ることができます。

Allow Ambient Noise

周囲の音から遮断されないように、周囲の音が聞こえるヘッドフォンの購入を検討すべきです。 このような場合、「Steelcase」は、「Steelcase」よりも「Steelcase」よりも「Steelcase」である必要があります。 ノイズキャンセリングヘッドホンを家に置いて、代わりに骨伝導ヘッドホンに手を伸ばしてください。

特に都市部やその他の交通量の多い場所では、完全に環境を遮断しないでください。

このような状況でも、「自分には何が起こっているのか？

適度な音量で音楽を聴く

適度な音量で音楽を聴くべきであることは言うまでもありません。 どの程度の音量で聴くべきか、母親から何を言われて育ったか考えてみてください。 私の母は、いつも「周りの人の声が聞こえるくらいがいい」と言っていました。

それは、あなたが音量の面で目指したいもの、つまり、あなたの母が誇りに思うようなものでしょう。 それに、街で人とすれ違うときも、そのほうが丁寧です。 チャンスは、彼らもあなたの音楽を聞きたくないということです。

Remove in Heavily Trafficked Areas

これは大したことではないように思えるかもしれませんが、本当に重要なことなのです。 周囲に多くの人、車、バイクなどがある場合、音楽やヘッドフォンは避けたいものです。

さらに、早朝や深夜に走ることが多い人は、安全のためにヘッドホンを家に置いておくとよいでしょう。

Pros and Cons of Different Headphones

人はそれぞれ違うので、自分にとって何がベストなのかを考えてみましょう。 しかし、私たちは、いくつかの異なる種類のヘッドフォンのためのいくつかの基本的な考慮事項を含めています。

Wired vs. Wireless

明らかに、有線ヘッドフォンで、あなたはコードを持つことになるだろう、それはコードが絡まるか何かのように、いくつかの時点であなたのランニングに干渉する可能性があるということです。 また、最近のスマートフォンにはヘッドホン端子がないものが多いので、専用のコードが必要になるかもしれません。

しかし、有線ヘッドホンの方がより良いリスニング体験を得られるでしょうし、ランニングの途中で死ぬこともないでしょうから、無線ヘッドホンよりも信頼できる選択肢と言えるのではないでしょうか。 また、何らかの理由で1つが落ち始めても、コードに接続されているので、それを失うことはありません。

ワイヤレスヘッドホンは、ワイヤーを心配する必要はありませんし、Bluetooth機能を持つ任意のデバイスでそれらを使用することができますので、素晴らしいです。 しかし、音質は有線ヘッドフォンほど良くはないでしょうし、何かおかしなことをして片方のイヤホンが落ちてしまう可能性も常にあります。

骨伝導 vs. インイヤー

音を外耳と中耳をバイパスして、骨を伝導体として内耳に直接伝えたい場合（そのとおり！）、骨伝導ヘッドホンを選択する必要があります。 その代わり、耳の上に置くのです。 そのため、このような場合にも、「骨伝導ヘッドフォン」を選択する必要があります。

そして、このような「音」を楽しむことができるのが、このヘッドフォンの特徴です。 これは、車や犬、人が近づいてくる音を聞きたいときに、外を走るのに理想的です。 安全性の観点から、これは素晴らしい機能です。

インイヤーヘッドフォンは、はるかに一般的であり、おそらくあなたの家の周りに横たわっているいくつかのペアを持っています。

異なるデバイスの長所と短所

あなたがどのように古い学校または新しい牙であるかによって、デバイスに対する好みは異なるかもしれませんが、それぞれ長所と短所があります。 自分が一番好きなものを決めればいいのです！

スマートフォン

スマートフォンを音楽機器として使うことの素晴らしい点は、GPSウォッチや一般的な安全装置としても使えるということです。 誰かに電話をかけなければならないときや、ランニングウォッチを持っていないときでも心配はいりません。 それと同時に、今のスマホはかさばるので、スマホを持っていくのがすごい嫌かもしれません。 私は今年どちらかにアップグレードする前に iPhone 5c を持っていましたが、ランニング中に持ち運ぶのはずっと簡単でした。 私の携帯電話は今、はるかに大きく、運ぶのが難しいです。

MP3 Player

MP3 Player は本当に過去のものですが、テキスト メッセージや電子メール通知のような気が散るものがないので、素晴らしいランニング デバイスになる可能性があります。 また、一般的なスマートフォンよりもかなり小さいです。

同時に、スマートフォンのような多用途性は持っていません。 携帯電話を GPS ウォッチとして使用したり、必要なときに誰かに電話をかけたりすることはできません。 MP3プレーヤーは音楽専用です。

音楽付きランニングウォッチ

ランニングウォッチに音楽再生機能があれば、ランニングの記録と音楽鑑賞が一石二鳥です。 また、追加のデバイスを気にする必要がないのも利点です。

反面、音楽をスクロールするのが難しくなるので、事前にプレイリストを設定する必要があり、ワイヤレスのイヤホンやヘッドホンを使用しなければならないかもしれません。 有線ヘッドフォンを好む場合、これは欠点になる可能性があります。

Pros and Cons of Different Ways to Carry a Device

最後に、考慮しなければならないことは、デバイスをどのように運ぶかということです。 47>

ショーツ/パンツ ポケット

ローテクのソリューションとして、ショーツやパンツのポケットに電話やデバイスを常に入れることができます。 これは、ポケットが深いので、おそらく男性にとってより良いオプションです。 それでも、女性用のレギンスのサイドポケットにデバイスを収めることができるかもしれません。

ポケットにジッパーがない場合、携帯電話が落ちる可能性が常にあり、走るときにそれを感じる可能性があるので、特に快適に走ることはできないかもしれません。 また、ランニング中に携帯が必要になった場合、手が届きにくいかもしれません。

アームバンド

アームバンドは、特に女性に人気のある携帯電話携帯のオプションです。 あなたは別の曲や何かをスクロールしたい場合は、あなたのランニング中に、より簡単にあなたの携帯電話にアクセスすることができます。 さらに、それはあなたの腕にあるので、あなたは常にそれに目を持ち、あなたがそれをしないことを確認します。

欠点として、しかし、一方の腕は、あなたのランニングに影響を与えるかもしれない、より重い重量になる予定です。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 それは追加の購入が必要になり、あなたが着用しなければならない追加の項目ですが、その後、あなたの携帯電話は、あなたのbody.Theプラスに比例してバランスされることを確認することができます

ほとんどのランニングベルトのジッパー、あなたの音楽機器を安全に保つと、非常に簡単にアームバンドとしてではないが、あなたのランニング中に簡単にアクセスすることができますでしょう。 ポケットとアームバンドの利点を求めるなら、ランニング ベルトは良い媒体です。

結局のところ、音楽を聴きながら走るには、聴かずに走るよりも少し調整が必要になります。 しかし、ランニングに音楽を取り入れるなら、間違いなく定量的なメリットがあります。 これらのヒントを頭に入れておけば、音楽を聴きながら走るのは楽勝でしょう！