過去数年間、ファンはソーシャルメディアに集まり、彼女が目に見えて太くなったことで新しい「太めの」リアーナ を賞賛してきました。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。「と、彼女は言った。
彼女の自尊心は、ビートをスキップしていない、さらに自信を持っており、他の人が同じことを行うことをお勧めします
「私は本当にその朝私の体のために働いているものについてクローゼットに入るときに毎日注意を払う。 ファッションは個人差がありますから、誰もがそうやって追求すべきなのだと思います。 そして、さらに踏み込むと、こうなります。 今週はどんな一週間だった？ 痩せた週？ 太っている週？ 今週は腕？ 今週は脚をやるのか？ オーバーサイズにする？” 私は同様にシルエットで遊ぶのが大好きですが、私はそれがあなたが最高のあなたの体のために働くものを着用することを確認することが重要だと思う、とお世辞だ」
だからどのように1つは正しい場所に体重を置くと同様に爆破のために間違った場所（私たちの男とラブハンドル）を維持するのですか？ ここでは、フィットネスの専門家からのいくつかのヒントがあります：
時々御馳走を持っている
あなたが太っていないときでさえ、過剰な砂糖と脂肪に注意してください。 時折、アイスクリーム付きのパイを食べるのは構いません。
しかし、ほとんどのおやつは健康的で、カロリーだけでなく栄養も摂取できるものであるべきです。 ブランマフィン、ヨーグルト、グラノーラバーなどは良い選択です。
運動
運動すればやせると思っている人がいますが、それは間違いです。 しかし、そのようなことはありません！運動、特に筋力トレーニングは、筋肉を増強することによって体重を増加させることができます。
栄養豊富な食品を選ぶ
健康的な食事全体の一部として、全粒粉のパン、パスタ、シリアル、果物や野菜、乳製品、脂肪分の少ないタンパク源を選びましょう。 ここでは、「厚い」食事で食べるべき食べ物の3つの例を紹介します。
1.) ナッツ類
カロリーを計算しようとしているのなら、おやつに一握りのナッツを食べるのは好ましくないでしょう。 しかし、これはナッツが不健康であるということではありません。 カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類は優れたタンパク源であるため、カロリーが高くなることが多いのです。 そして、あなたは、タンパク質の健康的なソースと充填スナックなしで筋肉を構築することはできません。
ミックスナッツはまた、あなたの一日を過ごすために役立つ生産性とエネルギーレベルを高め、あなたのお尻と太もも構築workoutを通してパワーに必要なエネルギーと燃料を与えることが証明されています。
2.) マグロ
マグロは、タンパク質の優れた源であり、すべてのお尻ビルダーの食生活の中で主食である別の食品です。 ツナは非常に手頃で便利なだけでなく、様々なレシピに簡単に取り入れることができます。 卵や野菜に混ぜたり、サンドイッチの具にしたり。 卵サラダを作るときには、マヨネーズの代わりにマグロとアボカドを混ぜてください。 また、ツナはおつまみにも最適で、ほとんどの食事に取り入れることができます。） アボカド
アボカドは果物ですが、健康的な脂肪の供給源でもあります。 また、カリウムや食物繊維も豊富に含まれており、健康的な食生活に最適です。 良い）脂肪の供給源ではありますが、アボカドはやはり適度に摂取する必要があります。 アボカドはマヨネーズの代用として多くのレシピに使用でき、卵に混ぜたり、サンドイッチのスプレッドとして使用したり、サラダにドレッシングの代用として加えたりすることも可能です。
『英国版ヴォーグ』2018年9月号の歴史に残る表紙インタビューで、彼女は他の女性が嫉妬するようなカーブを持つことについてエドワード・エニンフル編集長に話した。
会話のある時点で、エニンフルはリアーナに他の女性たちの「空想」の中の女性になることがどんなものか尋ねたとE！ニューズは報道している。 “いいわ、聞く相手を間違えてるわね “と彼女は答えた。 “わからないわ、今は “厚かましい “からかもしれないわね。 わからないわ” さらにRiRiは、その “太い “姿がすぐに消えてしまうことへの心配について話した。 “これからジムとかに復帰するんだけど、お尻とかヒップとか太もも全部がなくならないようにしたいわ。 多少は失うけど、全部は無理かな “と。 “そして、私はおっぱいのことを、”イマはすべてを失う、すべてが行く！”のように考えています。 でもね、それには代償が必要なの。 リアーナはまた、ボディポジティブの女王であることを超えて、彼女はまた、最も等しく肯定的な人々だけで自分自身を囲むように努力しているかについて、英国ヴォーグに語った
「私は友人について非常にうるさいです。 私は皆に自分自身を開くことが好きではないので、あなたが偉大で忠実である人々を見つけたとき、あなたはそれを手放したくない、”30歳は、言った。 「10代の頃からずっと一人でやってきたので、この人たちは家族のような存在です」
「自分のプロポーションという点で、着こなしが変わりましたね」と彼女は言います。 「自分に似合うものを着る、それだけです。
そして、私のサイズは、一番大きいサイズではありません。 実は一番小さいサイズに近いんです。 46まであります。 私たちが出したどのドロップでも、あなたに会うことができると言っているのです」
リアーナについて、他に何が濃厚になっているか知っていますか？ 彼女のポケット。 彼女はFenty Beautyとランジェリーラインから数百万を稼いでいる。
「私はこの多くのお金を稼ぐだろうとは思わなかったので、数字は私が働くのを止めるつもりはない」と、彼女は彼女が一歩下がることができると感じるときのベンチマークを持っていないことについて注意します。 「今はお金に追われているわけではありません。 でも、私は自分が好きなこと、情熱を持っていることを仕事にしています。 将来、人生が変われば仕事も変わるでしょうが、お金の多寡でそれを止めることはできません」
「お金は、家族を大切にするためのものです」と、彼女は付け加えます。
「お金は、私が望むビジネスを促進することを意味します。 お金は自分のためにあるのではなく、常に誰かを助けるため、あるいは将来、子供ができたときのためにあるのです」
世の中は、間違ったことを優先させ、人生の中核、生きているという意味を見失わせることがあります。 それは文字通り、太陽の下で外を歩くことかもしれません。
それが私の幸せです。 食料品店に行くとかね。今住んでいるところの近くに、かわいいジャマイカン・マーケットがあるんだ」
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