出産催眠療法や水中出産など、陣痛時に有効な薬物を使わない痛み止めがたくさんあることは承知しています。
しかし、リフレクソロジーはその中でも最高のものなのか、それとも単に他の痛み止めの補完療法なのでしょうか？
噂によると、代替療法は陣痛誘発と陣痛軽減に役立つと言われています。
そこで、その正確さを確かめるべく、調査してみました。
リフレクソロジーとは？
リフレクソロジーとは、親指、指、手を使って足に圧力をかけ、体のさまざまな部分を刺激する代替医療のひとつです。
リフレクソロジーのチャート（上の写真のようなもの）によると、足の各部分は、心臓、肺、腎臓など、体のさまざまな部分を表しています。
出産にリフレクソロジーはどのように使えるのでしょうか？
通常、リフレクソロジーのセッションは30～60分で、訓練を受けた施術者が行います。
出産予定の妊婦の場合、施術者は下垂体（両足の親指の付け根）を刺激して、陣痛を「早める」ホルモンを誘発するよう手助けをすることになります。
これらのセッションは、もうすぐ母親になる人を落ち着かせたり、痛みを少し和らげたりするために、時間を決めて陣痛まで続けることができます。
リフレクソロジーはパートナーにやってもらうこともできます。ただし、パートナーが十分な時間をかけてトレーニングし、きちんとできるようになった場合のみです。
出産時にリフレクソロジーができる人は？
代替療法を始める前に、GPや助産師などの医療専門家に必ず相談してください。
これも重要なことですが、DVT（深部静脈血栓症）やその他の血液凝固の問題がある場合は、リフレクソロジーを受けてはいけません。
血栓が心臓に達する危険性があります。
リフレクソロジーは陣痛の緩和にどの程度効果があるのでしょうか？
専門家が足を揉むと出産の痛みがなくなるというような大きな統計があるほどの証拠はあまりないのです。
しかし、いくつかのケースでは、より短く、より簡単な陣痛を促進するようだと報告されています。
また、陣痛におけるリフレクソロジーの鎮静効果と鎮痛効果は、約2分後に始まり、約15分後にその効果が完全に現れるという話を聞いたことがあります。
しかし、リフレクソロジーが痛みの強さに影響を与えることを示唆する、非常に小規模な研究やレビューにいくつか出会いました。
イランのイシャファン大学の研究者による、過去のリフレクソロジー研究の小規模レビューでは、リフレクソロジーを使っていた女性は、使っていない女性よりも快適で、痛みの強さも少ないとする研究がいくつかあることに言及しました。 「
「一般的に、この研究の結果は、陣痛の長さ、陣痛の強さ、産後出血、アプガースコアの改善などを減らし、母親の健康と満足度を促進するために重要な役割を果たすことができる。”
リフレクソロジーは陣痛を誘発したり「早める」ことができるか
足を圧迫して下垂体を刺激すると、オキシトシンというホルモンが分泌されて、陣痛を誘発しやすくなるという説があります。
前述しましたが、実際に陣痛をもたらすことを証明する直接的な証拠はあまり多くはないんですよ。
しかし、陣痛そのものを少し早めるのに役立つという一般的な雰囲気はあります。
物事を早めるためにリフレクソロジーを試すことは、MFMのママたちにはまったくもって複雑なことでした-ただし、ほとんどの人が、良い、比較的早い陣痛を報告しています。
「陣痛と関係があったのかどうかはわかりませんが、家で4時間過ごし、結局もう対応しきれずに病院に着いたときには、完全に拡張していました！
「リフレクソロジーは陣痛に備えて体を整えるものなので、60ポンドの価値があったと思います！
「妊活中も妊娠中もリフレクソロジーを受けていましたが、本当にリラックスできました」とEmsy4さんは付け加えています。
「出産予定日の5日前にセッションを受け、陣痛を起こすために足を強く押してもらいましたが、何の効果もなく、結局予定日を2週間過ぎてしまいました！
「私は誘発されましたが、4時間弱の本当に良い陣痛でした！
」と書いています。
しかし、多くの予定日超過のママには効果がなかったのは確かです。 「でも、とてもリラックスできたし、足のむくみにも効きましたよ！」
うーん…この件に関しては、まだ審査が終わっていないようですね！
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あなたは、出産時にリフレクソロジーセッションを試したことがありますか？ この代替療法で本当に良い経験、あるいは残念な経験をされた方はいらっしゃいますか？