減量は大変なことです。 体重がガクンと落ちると、そこに至るまでどれだけ大変だったかを突然忘れてしまうような人には、絶対になれません。 より健康になろうとすると、特に、もともと健康を絵に描いたような人でなかった場合は、肉体的なことだけでなく、もっといろいろな意味で試されることが多いのです。 日常生活に支障が出たり、モチベーションが落ちたり、専門家が言うとおりにしていても、1ポンドも減らないこともあるのです。 そして、あなたはその数字よりもずっと素晴らしい存在ですが、私はそれが重要な要素でないふりをするつもりもありません。 この数字が大きいと、健康に悪影響を及ぼしていることがわかりますから、ある程度、この数字は重要なのです。
また、この数値が下がることが、健康列車を走らせ続けるための大きなモチベーションの源でないふりをするつもりもないのです。
では、「正しい」ことをすべてやっているのに、体重計の数字が正しい方向に動いていないときはどうでしょうか？ まず第一に、それは私たち全員に起こることです。
Secondly, it doesn’t mean you’re not awesome.あなたは一人ではないのです。 そのため、このような弊順は、弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順(ry)に基づいています。 自分の体に起きている他の顕著な変化を認識しなければならないのです。 あなたはまだ自分自身を向上させるために選択し、まだあなたが行う日ごとに健康になっているという事実にしがみつく必要があります。 体重計が何を言おうと。
停滞期に入ったとき、私は「体重計がすべて」という考え方から抜け出し、他の理由で自分の体を称えることを学びました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 これは他の多くの人々にも当てはまる事実です。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い俳り、冱~を尅り、尅り、尅り、尅り、尅り、、、、、、冱~の侘がある。 あなたは、ジムや舗道で新しいPRを打っている。 あなたは、自分の体をコントロールできるほど強いと感じたことはないでしょう。 今まで以上にスリムで健康的な目覚めを感じている。 体重計に負けるな 自分が進歩していることを実感しているのですから、体重計だけを頼りにするのはやめましょう。
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You Are Not Noticing Cravings as often
Get your healthy food habit under control is a big gigantic step in the right direction. 自分の好みが変わってきていること、健康的な食べ物を楽しんでいること、そして実際に野菜でいっぱいのお皿を楽しみにしていることを認識することは、大きな勝利です。 毎日ハーシーバーに手を伸ばさないのは、渇望さえしていないからです（！）。
You Have More Energy
Hopping right out of bed in morning feeling refreshed is something that everyone in the world experience. 私が読んだ最後の研究では、平均的な人はスヌーズボタンを3回押すそうです。 このようなことが起こり始めると、自分の体にとって正しいことをしているのだということがわかり、より良い健康への正しい道筋が見えてくるでしょう。 昼間に眠くなったり、「私は世界を征服できる」というようなエネルギーを感じたりしないのは、体重計が何と言おうと、この「健康を手に入れる」ということをやり遂げたということなのです。 簡単な家事をして汗だくになって疲れたり、芝生を刈った後に昼寝をする必要もなくなりました。 これらのような小さなことは、体重の問題を経験したことがない人の中には、決して「やりがい」のあることだとは思わないでしょうが、より健康になって体重が減ってくると、間違いなくそれに気づきます。
忘れられないことの一つは、何も苦労したり突き落としたりせずに車から降りて、「あ、あれ、今までこんなことしなかったぞ！」と気がついたときです。
You Have More Confidence and Feel More “YOU”
体重計は、あなたが自分自身についてどう感じるかを左右するものではありませんし、そうあるべきでもありません。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 健康になって体重を減らすには、さまざまな要素が絡み合います。健康的で健全な食生活を送ることで得られる副次的な効果は、自信を持ち、自分らしくいられるようになることです。 私たちの多くは、その日の気分は、朝起きたときに体重計に表示されているものに依存する傾向があります。 そうならないようにしてください！
減量が私にもたらしたお気に入りのことの1つは、自己の新たな発見でした。 私の人生の中で最も自分らしいと感じますが、それはNUMBERが与えてくれたのではありません。 それは、自分が有能で、パワフルで、自分の人生、選択、幸福、何でもコントロールできることを知ったからです。 それが私の自信につながったのであって、一日を始める前に体重計がどうこう言うことではありません。 体重計の数値は日ごと、週ごとに変動しますが、新しい自分という感覚は変動しません。 良い日か悪い日か、数字に左右されないで、自分で決めましょう！
Lastly, You FEEL GREAT
これは大きなポイントです。 たとえ1ヶ月で1ポンドも痩せていなくても、自分を選んでいるという事実と、そのために素晴らしい気分になっているという事実を祝うことができますし、そうすべきです。 あなたが正しい道を歩んでいることを示す6つのサインをすべて合わせると、チャンスは世界の頂点にいるような気分になることでしょう。
自分を大切にすることは、とても、とても多くの方法で人生を向上させ、それらの方法のすべては本当に数字とは全く関係ありません。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 頑固な体重計がそうでないことを伝えようとするとき、コースを維持し、あなたが正しい道を進んでいる他のサインに頼ってください！
体重計以外の勝利については、私の最もお気に入りのものをチェックしてください。
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