別れを受け入れることは、継続的で苦痛なプロセスです。 残念ながら、元彼から完全に離れるには、遅かれ早かれ、関係を手放す必要があります。 しかし、そのようなことは「言うは易く行うは難し」です。 元彼の写真を削除する気になれない人は、まず、あなただけではないことを知っておいてください。 元彼を過去からデジタルで消すのは、特にその関係が重要だった場合は、簡単ではありません。
「別れを経験することは、それ自体で十分に難しい」ニューヨークベースの関係の専門家と愛のコーチスーザン冬はエリート毎日に指示します。 “あなたの過去を消去すると、プロセスに不快感の別の層を追加します。 意外にも、あなたの人生から元彼のすべてのトレースを一掃するために苦労して、博士ゲイリーブラウン、ロサンゼルスの著名なデートや関係のセラピストによると、完全に正常である。 “元彼の写真を削除するのに少し悩むのは全く普通のことです “と、ブラウン博士はElite Dailyに語っています。 “明白な理由の1つは、あなたの関係の終わりを認めるもう1つのステップであるということです。”
完全に縁を切るのは難しいかもしれませんが、将来的にあなたとパートナーが再会するかもしれないという希望を持ってそれを避けているなら、これははるかに長く、より困難な回復のためにあなたを設定する可能性があります。
二人が再会できるかもしれないという希望にしがみついていると、さらに難しくなります」ブラウン博士も同意する。「これはまた、長引く悲しみやうつ病など、さらに多くの精神的苦痛を意図せずに自分に課している可能性もあります」
Winterとブラウン博士は、元彼の写真を持っていても全く問題がない状況があることを確信しているが、一つだけ注意点がある。 「元彼の写真を見るたびに、自分にこう問いかけてみてください。 その写真を見て気分が良くなるのか、それとも相手の写真を見て気分が悪くなるのか」 ブラウン博士のおすすめです。 「その答えが、写真を削除するかどうかの答えを出す鍵になるのです」
過去のパートナーの写真を持ち続けることで、誰もがネガティブな影響を受けるわけではありません。 人によっては、元恋人の写真を残しておくことで、実際に前向きな気持ちになったり、楽しい思い出がよみがえったりすることもあるのです。 元彼の顔を見ても特に気にならないのであれば、それを受け入れても全然OKだとWinterは言います。
たとえば、こんな感じです。 「最近会った女性は、前の恋人の写真を見せて喜んでいました」とWinterは言います。 恋愛が終わったことに悲しみを覚えるよりも、彼女は自分の話を “魅力 “の話にすり替えることにしたのです。 私が引き寄せる男性のタイプを見て』というようにね。 別のタイプの個人に対する、別の角度からの解釈です」
結局、ウィンターもブラウン博士も、写真や元彼を思い出させるもの（ソーシャルメディアへの投稿も）に関しては、もしそれがあなたを嫌な気分にさせるなら、露出を最小限にすることが重要だということに同意しているのです。 とはいえ、完全に縁を切らなくても癒されると感じるのであれば、それも全く有効な手段です。 「写真は、幸せな時間の具体的な証拠になります」とWinter氏は説明します。 “これは、別れた後の暗い日々に思い出すための重要な現実になりえます。”
それでもどの決断がベストなのかわからないという人には、ブラウン博士は、正直にその状況に向き合うことを勧めています。 “家にこもって、彼らの写真や彼らを思い出させる思い出の品に見入っている自分に気づいたら、過去の愛と自分を結びつけるものをすべて手放す時です。”と、ブラウン博士は言います。 「このような状況に1週間から10日以上陥ったら、深い落ち込みに陥らないよう、何か行動を起こすべきでしょう」
別れの後の癒しは、誰かの心を大きく揺さぶるものです。 最終的には、物事は良くなります。 その間、痛む心に負けず、恋をあきらめないでください。 そして最終的には、もし絵があなたの前に立ちはだかるものであるなら、それはおそらく手放すべき時なのです。