2020年8月10日更新
身体的な再発は、いくつかの感情、精神、霊的な変化によって促進されることが多いのです。 7169>
薬物の再発とは？
薬物の再発とは、薬物やアルコールを積極的に乱用するライフスタイルに戻ることです。 4 回復途中の人が、薬物やアルコールを一度だけ使用することもあり、これは一般に「再発」と呼ばれています。 依存症は慢性疾患であるため、経過と再発の両方がよく見られますが、これはその人が回復に失敗し、もう回復していないことを意味するものではありません。 むしろ、アディクションの再発は、きっかけや危険因子に対するその人の反応を再評価し、再発防止計画を改善する機会と考えるべきです。
再発の兆候トップ6
次の6つの状況は、回復に何らかの追加支援が必要だという警告サインである可能性があります。
再発の兆候その1：孤独、落ち込み、退屈、満足感を頻繁に感じる。
孤独、不安、落ち込み、退屈などの強い否定的感情は、再発と大いに関係があります1。 断酒という新しい人生を歩むには、忙しくして、同じ志を持つ仲間とつながり、楽しいと思える時間を作ることがとても大切です。 しかし、禁酒生活プログラムでは、安全で協力的な環境の中で、必要に応じてスタッフが支援しながら、移行を進めることができます。
再発の兆候その2：回復会合に行かない。 (
薬物やアルコールを再び使おうとは思っていないかもしれませんが、回復期の仲間から孤立することは、再発の強い予測因子です。 回復のためのミーティングを避けたり、参加しても分かち合いを拒んだりするのは、明らかに感情的な再発の兆候であり、それはしばしば身体的な再発につながります2。 7169>
Warning Sign of Relapse #3: Your eating, exercising and sleeping habits have deteriorated.
回復の大部分は、健康的な食事、毎晩の十分な睡眠、定期的な運動といったセルフケアを維持することです。 このような生活面での優先順位が非常に低くなっている場合は、対処すべき深い問題があるのかもしれません。
再発の兆候その4：薬物やアルコールへの欲求があり、自分自身と交渉し始める。
禁酒の初期や後期に薬物やアルコールが欲しくなるのは普通のことですが、自分との駆け引き、薬物やアルコールの使用をコントロールする方法、「安全に」使用できる時間や場所を計画している場合、すでに精神的に再発している可能性があります2。 薬物やアルコールの使用を抑えようと思っても、また使おうと思ってしまう場合は、スポンサー、回復した仲間、カウンセラーに打ち明け、誰かがその気持ちを解決する手助けをしてくれるはずです。 その人たちも、回復の過程で同じようなことを考えたことがあるはずです。 渇望は回復期の正常な経験ですが、再発の強い予測因子でもあります。3 無視するのではなく、すぐに直面し、仲間やスポンサーに正直に話してください。
再発の警告サインその5：カウンセラーやセラピストに嘘をついている
自分の感情や心理状態についてカウンセラーや仲間、セラピストに正直ではない場合、これは心配の種となります。 自分の考えや感情を恥ずかしいと思う必要はありません。 薬物やアルコールを使いたくなったり、回復に燃え尽きたり、落ち込んだり不安になったりしたからといって、あなたは失敗者ではありません。 7169>
再発の兆候その6：1杯だけなら大丈夫だと思い込んでいる
自分の使用をコントロールし、1杯だけ、あるいは1回だけ薬を飲めばいいと思い込んでいるかもしれませんが、これは非常に危険な状態です。 1杯の酒が2杯、3杯、6杯に簡単に変わり、突然、自分がコントロールできなくなったことに気づくかもしれません。 一方、一回失敗したからといって、完全に禁酒がダメになったわけではありません。 そのたった一度の再発が、制御不能に陥り、本格的な再発になる必要はないのです。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」であるとも言えるのです。
- 肉体的にも精神的にも孤立している。
- 生活や回復における問題について話すのを避ける。
- 全く運動しないか、運動に熱中する。
- 過去の問題を友人や家族のせいにする。
- 現実的ではない計画を立てる。
- 趣味がない。
- よくイライラしたり腹を立てる。
- 一日のスケジュールが乱雑（あるいはない）である。
- 薬物やアルコールを乱用する友人や家族と一緒に暮らしている。
- 睡眠時間が長いか、ほとんどとらない。
- 他人からの援助を拒むか、基本的ニーズを満たすために他人に期待する。
- 回復集会には行かず、話題にすると怒ったりいらいらしている。
- 回復のための友人を作らない。
- 回復後の生活を立て直そうとしない。
一般的な再発の原因
依存症回復中の場合、再発の原因を知って、その誘因に立ち向かうために積極的に努力できることが重要です。 そのため、このような「曖昧さ」を払拭するために、「曖昧さ」をなくすことが重要です。 再発の一般的な原因には、次のようなものがあります2,3:
- H.A.L.T. – H.A.L.T. という頭字語は、飢え、怒り、孤独、疲れの略です4 この4つの状態は、特に依存症回復期には珍しいことではありません。 適切な対処をしなければ、これらの身体的・感情的な状態は、人を再び薬物乱用に導く引き金となります。
- 責任感の欠如 – もしあなたが回復に対して真剣ではなく、12ステップミーティングやカウンセリングを怠ったり、その他の回復プログラムに関与していないなら、再発する可能性が非常に高くなります。
- サポートの欠如 – しっかりしたサポートネットワークは長期の回復には絶対不可欠です。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」であるともいえます。
- 計画性の欠如 – 再発防止策を持っていないと、万が一失敗したときに大変なことになります。 このような場合に備えて計画を立てておくと、立ち直りが早くなり、断酒を軌道に乗せやすくなる。 また、より多くの責任を負うようになり、食事や睡眠、運動の習慣がおろそかになるかもしれません。
- ストレス-中毒回復中の人はストレスに対してより敏感になり、その結果、再発することがあります。 ヨガやランニングなど、健康的なストレス対処法を見つけると、再発の可能性を低くすることができます。
- 過度の自信-断酒を何ヶ月も何年も続けると、サポートグループのミーティングやカウンセリング、アフターケアグループはもう必要ないという考え方に陥りやすいかもしれません。 そのような場合、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」と思いながら、「このままではいけない」という思いで、「このままではいけない」という思いでいっぱいです。
- すぐにスポンサーや回復コーチと連絡を取る。
再発した後にできる最善のことは、すぐに行動を起こすことです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのため、このような場合、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、・・・・・・・・・・・・・己を律し、己を律し、己を律し、・・・・・・・・・・己を律する。 しかし、あなたが再び定期的に薬物やアルコールを乱用する生活に戻って滑っている場合、薬物リハビリテーションは、軌道に乗るための最良の方法かもしれません。 そのため、このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにしました。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 そのため、このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 このような場合、「崖っぷち」と呼ばれることもあります。 そのため、このような「崖っぷち」な状況下でも、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚するのです。 また、このような場合にも、「Eudaimonia Recovery Homes」は、男性、女性、LGBTQの方のための回復支援施設であり、登録手続きを開始するために、今すぐお電話ください。