サウナで過ごす時間が、体を温め、筋肉をリラックスさせ、汗をかくことは常識です。 でも、家庭用サウナではどんな服装で入ればいいのでしょうか？ 全裸が必須なのでしょうか？ 水着を着てもいいのでしょうか？ その他、サウナでの服装の注意点は？ 家庭用サウナの服装マナーについては様々な意見がありますので、次に汗をかくときのために、様々な選択肢をまとめてみました。
フェルトやウールの帽子
気温が100度にもなる密閉された空間で、ウールやフェルトの帽子をかぶるのは直感的におかしいと思うかもしれません。 しかし、フィンランドやエストニアなどサウナの伝統がある国の住民は、サウナのドアの近くにフェルトの帽子をコレクションしていることが多いのだそうです。 実は、無防備な頭では、帽子をかぶっているときよりもずっと早く体が熱くなるのです。 つまり、帽子をかぶっていれば、サウナに長く入っていられるし、熱の効果も受けやすいというわけです。
何もしない
サウナでの伝統的な過ごし方は、全裸で入ることです。 また、時間が経つと焼け付くように熱くなる金属製のアクセサリーは外しておくとよいでしょう。 全身が熱にさらされることで、汗が均等になり、最も効果的で快適な体験ができます。
水着
裸でサウナに入るのはちょっと…という方は、水着を着用してもかまいません。 とはいえ、タオルを用意するのが礼儀です。 できれば、天然繊維の水着を選びましょう。 高温で変色する素材や染料は使わないようにしましょう。 ただし、素材は少ないほうが快適です。
身に着けてはいけないもの
前述のように、アクセサリーはサウナの外に置いておくと、火傷する恐れがあります。 靴は絶対に不要で、水泳靴も一般的に嫌われます。 また、サウナで体重を減らすためにスウェットスーツを着用すると、体重を減らすために必要な発汗が阻害されることを理解してください。 このような場合、「サウナで何を着ればいいのか」がわかるので、今月のキャンペーンをダウンロードして、サウナをお得に利用しましょう。