排他的搾乳の場合、搾乳時間はどのくらいがよいですか？
排他的搾乳（EP-ingとも呼ばれる）は、まさにあなたが考えるかもしれませんが、お母さんが母乳を搾って、哺乳瓶だけで赤ちゃんへ与えることです。 どんな理由で搾乳するにしても、約20分（電動ダブルポンプを使用した場合、片側20分）搾乳するのがよいというのが、ほとんどの専門家の意見です。 ママはしばしばそうすることが別のletdownを引き起こし、乳房が完全に空になるように奨励し、production.1943>
それは母乳ポンプの吸引設定に来るとき、「より良いではありません」ことを心に留めておいてください。 あなたは、あなたに快適に感じる設定を選択したいと思うでしょう。 真空度や吸引力が高ければ母乳が出るというものではありません。 あなたのポンプは、おそらく最小、中、および最大の吸引の設定があります。 痛みを感じる場合は、設定を下げます。あなたがよりリラックスした気分になるので、実際にはより多くのミルクを得るかもしれません！
母乳が十分に出ていないと思う場合、特定の食品を食べる（または授乳用スムージーを飲む）、パワーポンプなどの供給を増やすための方法があります。 もちろん、赤ちゃんに十分な栄養が行き渡っていないと感じたり、母乳分泌に影響を与えるような医学的問題があると思われる場合は、専門家に相談してください。
補助搾乳-搾乳時間
自分の時間を確保するために冷凍保存しておきたいと考えていませんか？ またはあなたのパートナーは、赤ちゃんに餌を与える機会を望んでいる？
搾乳に最適な時間は、あなたの胸が最も充実している午前中です。 その日のうちに搾乳する場合は、授乳後30～60分待つか、次の授乳セッションまで少なくとも1時間以上あることを確認してください。 電動ダブルポンプの場合、1回の授乳時間は平均20分です。
母乳を正しく保存するためのヒントについては、こちらをご覧ください。
ほとんどのお母さんは、24時間に8～10回の搾乳が、母乳量を維持・管理するために最適であると感じているようです。 あなたが双子や高次の倍数を持っている場合は、一日あたり10またはそれ以上のセッションを目指す必要があるかもしれません。
これらのセッションは等間隔である必要はありませんが、あなたは（特に最初の数ヶ月で）夜間に少なくとも1回ポンピングする必要があります。 また、授乳量の減少に気づいたら、夜間の授乳を取り入れるようにしましょう。 最初の数ヶ月の間、5～6時間以上搾乳せずに過ごすことは避けてください。