私は音楽が好きです。 実際、10代の頃、音楽を聴いていると、体に快いエネルギーが強力に押し寄せてくるのを経験したことが、瞑想を学びたいと思うようになったきっかけの一つでした。 これらの歓喜の体験（仏教の専門用語では「プリティ」）は、私たちの通常の予想の外に経験の範囲があるという事実に私の目を開かせました。
瞑想中に音楽を聴くべきだという考えは、非常に一般的です。 しかし、これはおそらく瞑想をリラクゼーションの手段に過ぎないと見ることに戻るでしょう。
伝統的に、瞑想中に音楽を聴くという考えは完全に問題外でしょう。 私が知っている仏教の系統では、座禅に音楽の伴奏をつけるということはありません。 これは非常に現代的な考え方で、おそらく多くの代替医療従事者がヒーリングアートを行う際に、バックグラウンドでリラックスできる音楽を流していることに由来しているのでしょう。
伝統的には、瞑想には単に静寂か周囲のバックグラウンドノイズが伴います。
いわゆる瞑想音楽はリラックスすることを目的としており、もちろん瞑想もリラックスに役立ちますが、それ以上に、より注意深く、集中するのに役立ちます。 また、深い考察をするのにも役立ちます。
もしあなたが呼吸に一点集中しようとするなら、音楽も聴くことはできないでしょう。
また、音楽は心地よい感情を生み出すので、私たちはそれを聴き、今や音楽はほとんどどこにでもあり、店やエレベーター、さらには街角で私たちに突きつけられているわけです。 もし、その快感が「瞑想音楽」によってもたらされるのであれば、私たちは自分自身の中に深く入り込んで、自分自身の幸せの源泉を見つけることはないでしょう。
しかし、音楽に集中することは良いことで、私は心からそれをやってみることをお勧めします、しかし私はまた、あなたが瞑想していない時にそれをやってみることをお勧めします。 多くの活動を、より意識的に行うことで、より豊かに、より満足のいくものにすることができます。 これまで見てきたように、音楽はその一例です。 私たちは、「聴く瞑想」のための完璧な焦点となるいくつかの優れた仏教音楽のリンクを掲載しました。
瞑想の実践として音楽を聴くことは、非常に強力な実践となりえます。 瞑想の非常に集中した、穏やかで至福の状態であるディヤーナ（パーリ語ではジャナ）の経験に詳しくなるにつれ、私は西洋のクラシック音楽を聴きながら何年もこの状態を経験していることに気づきました。 そして、音楽を瞑想の対象として扱いながら、すべてのディヤーナを経験できることがわかりました。
瞑想として音楽を聴くなら、それを練習として真剣に取り組まなければなりません。 同時に他のことをしないようにしましょう。 聴いている間は、仕事をしたり、本を読んだり、小切手の残高を確認したりしてはいけません。 携帯電話の電源も切ってください。 部屋を暗くしてください。 ただ音楽を聴くだけです。 注意力を高めるために、快適な姿勢でいること。 快適に座ったり、横になったりしながら、ただ音楽に耳を傾けてください。
私が合理的だと思う瞑想の聴覚的伴奏の1つは、水や鳥の声など、自然の音の録音です。 釈迦の時代には、瞑想の大部分は屋外で行われたはずです。 屋内で瞑想する場合でも、建物にはガラス窓がなく、静寂は極めて稀だっただろう。 ですから、自然の音（あるいはその録音）の中で瞑想する方が、本来の瞑想に近いと言えるかもしれません。
さらに、私たちの多くは、自然の音を聞くことがまれな、非常に都会的な環境に住んでいます。
また、自然の音は音楽よりもランダムで「キャッチー」ではないので、心がそれに執着したり、気を取られたりすることはあまりありません。 ですから、最悪の場合、自然録音は害を与えず、せいぜい自然音の体験の必要性を満たすのに役立つと言えるかもしれません。 一方、音楽は、気が散ったり、心地よい感情を人工的に作り出したりして、私たちが内面から心地よい感情を見出すのを妨げてしまう可能性があります。