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減量は難しいものです。 しかし、4週間でどれだけの体重を減らすことができるのか、その答えを見つけたとき、ちょっとした挑戦がより満足感を与えてくれるのです。 強力なサポートチームがいれば、減量はより簡単に、より早く行えます。 それが、フィットファザー・プロジェクトです。 今日、FF30Xを見てみてください。私たちのアドバイス、指導、サポートを受けることで、どれだけ節約できるかがすぐにわかるでしょう。

How Much Weight Can I Lose in 4 Weeks – 20 lbs?

この質問には2つの側面があります。4週間でどれくらいの体重を落とせるか、どれくらいの体重を落とすべきか。
2つの答えは同じではありません。

4 週間でどれくらいの体重を落とすかに対する最も簡単な答えは、約20ポンド（約120キロ）です。 そうです、これは実際に可能なのです! しかし、それはお勧めできません。

これを達成するために、あなたは特別な水溶液に固執する必要があります。 これにより、食べ物を食べる必要がなく、健康な体を維持することができます！

例えば、このダイエット（承認されたクリニックで監督される必要があります）をしている場合、カロリーを消費しないことになります。 しかし、平均的な男性であれば、1日あたり2,500キロカロリーを消費することになります。

1ポンドの脂肪は、およそ3,500キロカロリーです。 計算すると、食べないことで4週間で20ポンドの脂肪を燃やすことになります。

しかし、4週間でどのくらい痩せられるかという答えは20ポンド以上ですが、持続可能で健康的なダイエット方法とは言えません。

FF30Xを使用すれば、1週間に2～4ポンド減量できるような健康的な食事プランを作成することができます。 フィットファザーには、毎月10ポンド以上体重を減らしている会員が何千人もいます。

Develop the Right Focus to Lose Weight

Fit Father pyramid 5 step follow the maximum weight loss in 4 weeks:

1. Sleep – you need between 6 and 8 hours every night.
2. Mindset – Believe you can achieve your goal, no matter how big or small.With you want to lose weight,
   1. Sleep – You need between 6 and 8 hours every night.6655>
   2. Mindset – Bind the World.
   3. Eat Right – 完璧なプレートは、健康的なdiet.
   4. Daily Activity – どんな活動でも、長期的な習慣を作り始めるには最適で、あなたの体重は確実にstays off.
   5. Formal Exercise – 一度運動の習慣が形成されている、あなたはanteを上げることができると本当にフォーマルercise.

   右それを行うことにより脂肪燃焼と筋肉の構築を保証します。

   Counting Calories The Easy Way

   The average man should consume 2,500 calories per day. しかし、実際に必要な量は人によって異なります。

   

   

   体重を減らすには、維持量より少ないカロリーを摂取する必要があります。

   これを行う最も簡単な方法は、維持量より500カロリー少ないカロリーを目指すことです。

   そして、食べたものをすべて、食べた通りに書き留めます。

   最初に発見するのは、自分が実際にどれだけ食べたかということです。

   しかし、インターネットの助けを借りて、自分が食べたもののそれぞれにどれだけのカロリーがあるのかも特定できるようになります。

   そして、どこを減らし、何を避けるべきかがわかります。

   私たちの健康的な食事計画も役立ちますが、日記を書くことは、どこで間違っているかを見るのに優れています。

   ペンと紙またはアプリで、食べ物を監視しカロリーを計算できます。

   How to Keep Going When the Going Gets Tough

   1週間に1ポンド減量すると、20ポンドの目標がどうにも遠く感じられます。

   停滞期に入り、体重が変わらない場合はさらに最悪です。 しかし、どんなに辛くても乗り越えられます。

   

   • 小さな目標を立てる – 小さな達成感が、軌道に乗る手助けになります。 また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であれば、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であれば、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であれば、”崖っぷち “であっても、崖っぷちであれば、崖っぷちでなくても、崖っぷちでなくてもいい。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 これは、人生における本当の目標を思い出させ、再集中し、recommit.
   • 自分自身に挑戦する – あなたは何かを毎回同じように行う必要はありません。 いつもと違うことをするように自分に挑戦しましょう。 それは楽しさを再導入し、正しいresult.

   Maximizing Weight Loss

   The simple answer to how much weight can I lose in 4 weeks is lot, but the sensible and better answer is looking at your lifestyle.
   Changing your eating habits and the amount of exercise you do will ensure lose weight.It will re-introduce the fun and help you to achieve the right result.
   MAXimizing Weight Loss.

   That is a lot. しかし、この方法は、長期的に体重を維持することを保証するものです。

   FF30Xにまだ参加していないなら、今がその時です。

   
   途中でサポートを得て、新しい友人を作ることができるのも魅力です！

   

   Stuart Carter Dip.Dip.Dip. PT, Precision Nutrition 1

   C.O.O., The Fit Father Project

   Stuart は2001年に Premier Global を通じてパーソナルトレーニング&スポーツ医学のDiplomaを取得しました。 2018年、彼はレベル1精密栄養資格を完了しました。

   フィットネスでのキャリアを通じて、スチュアートは何百人ものクライアントを訓練し、業界のほぼすべてのポジションで働き、彼自身の成功したトレーニングスタジオを運営してきました。 その結果、バルダッツィ博士と出会い、フィット・ファーザー・プロジェクトチームに参加することになりました。 フィットネス業界で18年、「The Easy Fitness Guide」の著者、4人の男の子の父、ベネズエラの美女の夫。

   40歳以上の忙しい父親がついに頑固な腹の脂肪を燃やす方法がここにある &制限のあるダイエットや時間のかかるトレーニングをせずに健康になる

   この実績ある「フィット・ファーザー・プログラム」は25000人の忙しい40+の男性が減量、筋肉再生、ついに体重減少を維持できるようになったのである。

   もしあなたが、頑固なお腹の脂肪、失敗したダイエット、時間のかかるトレーニングに不満を感じているなら、これはあなたが探していた答えです…

   

   98カ国以上の22000人の男性がFF30Xを使ってダイエットしていることに参加してください。

   • フィットファーザー・ミールプラン – シンプルで美味しいレシピ付き
   • 安全で効果的なワークアウトプログラム – 1週間にわずか90分
   • VIPアカウンタビリティ・コーチング – フィットファーザーチームがあなたを成功までステップバイステップでご案内

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   *減量の結果&健康の変化・改善には個人差があり、同様の結果が得られない場合があることをご承知おきください。 健康上の決断をする前に、必ず医師と相談してください。 これは医学的なアドバイスではありません – 単に非常によく研究された情報は、私は4週間で失うことができるどのくらいの重量に関するものです。