ショッピングモールから蒸し暑い外に出ると、私は歯を食いしばって息を吐きながら、「今度は何をしたいんだ」とつぶやいた。 精子のサンプルか？
今朝一番に、私たちはNBI（フィリピン版FBI）に行き、私のセキュリティクリアランスを取得しようとしました。 来月やっと永住権を取得するために必要なんだ。 いろいろと面倒なことが多いのだが、今回のことは腹立たしい。 私たちが行った事務所では、外国人には対応せず、居住者だけに対応するとのことでした。 市内に行ってそこの事務所で申請しなければなりません。
私は怒ってはいませんが、ただ少しいらいらしています。 ここフィリピンではやり方が違うのは理解しています。
私たちがエスカレーターを降りようとしたとき、銀行から電話があり、妻にさらに書類を要求してきました。 それは彼らからの終わりのない要求の連続であった。 銀行がフィリピンにあり、私はアメリカ国籍なので大変です。 ローンの署名人の一人として、私が本人であることを完全に確認しなければならないのだ。
だから、私は時々、本当に嫌な奴になるんです。 不安が抑えられなくなってから、いつもイライラしています。 妻にキレると、妻もキレ返します（決して嫌な顔をしない人です）。 バナナを欲しがる娘に怒鳴ると、娘は傷ついた目で私を見ます。
怒りをコントロールできないなんて、私は一体どんな人間になっているのでしょう。 冷静で思いやりのある人間だと自負していたのに、最近の私は聖なる恐怖です。
こんなの全然嫌だ。
自分でコントロールできない不安からくる悩みは認めています。 あまりにひどいので、刺激が強すぎるとパニック発作を起こすんです。
私の内なる声と「他の」声は、互いに卑猥な言葉を叫び、脳内の壁に跳ね返されるような感じです。 私はそれを軽快に表現しますが、真実は信じられないほど不穏なものです。
あなたの頭の中で常にブツブツ言っている人々の群れを想像してみてください。 彼らが気を許すのは、あなたが眠っているときだけです。 彼らは決していいことは言いません。 彼らはいつもあなたの気持ちを傷つけ、あなたの考えを支配しようとします。
私はいつもこれに悩まされています。 私がなぜ不安なのか、察してください。
私は、書いているときはボリュームを下げることを学びました。 他に集中できるものがあって、刺激がほとんどないからです。 部屋を暗くして、エアコンをつけます。 なるべく静かにしています。 気が散らない方がいい。
でも、外に出て大人になると、過剰な刺激のプレッシャーで不機嫌になる。 アホみたいな運転をしてしまう。
ネガティブな思考をポジティブな思考で打ち消そうとしても、やはりダークサイドに陥ってしまうのです。
妻はそれを嫌っていますし、いつも怒っているので仕方ありません。
家族はどのようにして私に耐えているのでしょうか。 道路を走っていると、大抵の場合、呼吸が荒いので、陣痛中の女性のような声になってしまいます。
In the nose… hold it… out the mouth
時にはあまりの気持ちと努力で呼吸して、ふらふらして顔や手がしびれてしまうことがあるくらいです。 なぜか、やり方が間違っているのではないかと思ってしまいます。
前にも言いましたが、プラス思考で自分をなだめようとするのです。 しかし、落ち着いたオフィス環境にいないと、ネガティブな気持ちがすべてを押し流してしまうのです。
これからやってみたいこと
私が始めたことで、もっとやってみたいことは、ガイド付き瞑想を聴くことです。 YouTubeで気に入ったものをいくつか見つけて、休憩のときに目を閉じて寝転んで聞いています。 でも、運転中は聴かない方がいいんですよ。 リラックスしすぎて居眠りしたらどうしよう…
それとも自己催眠？ どっちにしろ、ダメだ。 よくないですね。
医師の予約を取って、非中毒性の薬がないか確認したいのですが、2つ問題があります。 一つは、予約のために丸一日かけて都内まで行く時間がないことです。 2つ目は、そもそも予約を取るのがほぼ不可能なこと。 イロイロ市の患者数は多いのですが、対応できる精神科医が少ないのです。
言い訳するのをやめれば、どうにかなるのでしょうが、私が何か助けを得るためには、過度の刺激を受けてその後何日も病気になる状況に身を置かなければならないことです。 人混みや交通渋滞と戦うのは、私にとってとてもストレスです。 ようやくドラッグストアから処方箋を受け取る頃には、私はとてもパニックになっていて、寝室の毛布の下に隠れることしかできません。
自分にとってそんなに悪いはずがないと思っていませんか？
たとえば、月の第一週は、私にとってとてもつらい時期です。 この時期は、すべての請求書を支払い、買い物をし、用事を済ませる時期です。 ストレスで、ほとんど書く気になれません。 不安は大きく、神経も張りつめています。
どうしたら何かをやり遂げることができるのかわかりません。 頑固なんでしょうね。
自分に甘くなる、ですか？
できることは1分間、1日1日を大切にすることです。 不安を煽るような状況を避けるようにすることはできます。 瞑想して深呼吸で何が悪いか考えたり。
自分に甘えろと言いたいが、それは無理。 今がミディアムの私にとっての正念場であり、全力でプッシュしなければならない。 この数カ月、私は自分に甘く見ていて、それが私の勢いをそいでしまったのです。
私は病気かもしれませんが、みなさんと同じです。 俺が稼がないと家族が生きていけない。 責任もあるし、新しい子供も生まれる。 今はサボるわけにはいかないんだ。 それが私に期待されていることなのです。 誰も失望させるわけにはいかない。 今までたくさんの人を失望させてきました。
あなたも同じような立場にいませんか？
でも、そんなことはできませんよね。
だから、精神的な問題を抱えながらもやっているハスラーに、こう言ってあげたい。 あなたは自分が思っているよりも強い。 このチャレンジには十分な大きさです。 毎日、毎日、やらなければならないから、できるのです。 あなたは目標を達成することができます。 自分自身と家族を支えることができる。 あなたは一日を乗り切るために必要なことは何でもするし、やるべきことはすべてやる。
私たちはこれをやれる！
私は自分を信じているし、あなたを信じている！
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