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Chia ココナッツプリンはデザートみたいなのに健康でお腹いっぱいになれるレシピです。 ココナッツミルクでチアプディングを作ると、グルテンフリー、ビーガンのおやつになります！
チアプディングは私のお気に入りの健康おやつの1つです。 チアシードが膨張し、でんぷんを加えることなくプリンにとろみをつけるので、とても食べ応えがあります。
自家製ココナッツミルクを作る習慣がつきました。強力なミキサーがあれば、とても簡単にできます。 しかし、それは数日しかもたないので、このプリンレシピは新鮮なうちにそれを使用する素晴らしい方法です。
Chia Coconut Pudding Tips
ダマにならないChiaココナッツプディングを作るコツは、ココナッツミルクの中に種をゆっくり泡立てて混ぜ、定期的に混ぜることです。 また、このような場合にも、「餃子の王将」のように、餃子と餃子を一緒に食べることができます。 シナモンやレモンの皮を少し入れると、素晴らしい風味になりますよ。
このチアプディングを作るのがいかに簡単であるかを示すビデオです。
Chia Coconut Pudding
Chia Coconut Puddingはデザートのようにおいしい、健康で満たされたスナックです。 (1食あたり86円）
15票中5票
プリントピン
コース。 スナック
Cuisine: アメリカン
キーワード： チア・プディング
準備時間： 5分
合計時間： 5分
サービング数：: 3
カロリー。 365kcal
著者名 Annemarie Rossi
Ingredients
- 2 cups coconut milk
- 1 tbs pure maple syrup
- 1/2 tsp vanilla extract
- 1/4 cup chia seeds (or more, 必要に応じて）
- 1カップ ミックスベリー（飾り用）
作り方
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大きなボールに、ココナッツミルク、メープルシロップ、バニラエッセンスを入れて泡立てます。 チアシードをゆっくりと泡立てます。
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最初の10分間は数分おきにかき混ぜ、その後、冷蔵庫で冷やします。
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盛り付けの準備ができたら、チアココナッツプディングを3つのボウルまたは瓶に分け、ベリーをトッピングする。
注意事項
チアシードを加えてもプリンにとろみがつかない場合は、とろみがつくまで大さじ1ずつ追加してください。 その後冷蔵庫で冷やしてください。
栄養の目安
カロリー。 365kcal
Tried this recipe?Mention @realfoodrecipes or tag #realfoodrealdeals!このレシピを試してみました。
Coconut Chia Seed Pudding Price Breakdown
このレシピは自家製ココナッツミルクを使って作るのに2.59ドル、1食あたり0.86ドルのコストがかかります。 缶詰のココナッツミルクを使用する場合は、1食あたりのコストは約1.50ドルに上昇します。 いずれにせよ、このチアシードココナッツプリンは、次の食事まであなたを満たしてくれる、おいしくて健康的なおやつです：
注：このレシピはもともと2015年に公開されたものです。 2019年に更新しました。
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