目次
- 甘草根、甘草エキス & リコリスティーとは?
- Why Drink Licorice Tea?
- リコリスティーの健康効果
- 低血圧
- 喉の痛み
- 潰瘍
- 皮膚症状
- 月経痛
- 上気道炎
- どこで買えるのか
- リコリスの特徴 購入する & 甘草湯の作り方
- 甘草湯の飲み過ぎに注意
- カリウム値の低下
- 甘草麻痺
- その他の副作用
甘草湯に出会ったものの、健康に良いのかよくわからないということはありませんか？
あらゆるハーブティーの中で、甘草は間違いなく最も有益でありながら、あまり評価されていないものの1つです。
なぜでしょうか？ 甘草の根は、甘い根としても知られ、アジアとヨーロッパが原産で、インドのアーユルヴェーダと中国の伝統医学（TCM）の両方を含むその薬効のために何世紀も使われてきました。
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甘草根、甘草エキス&甘草茶とは
お菓子や甘い飲み物と結び付けられがちですが、甘草根はさまざまな健康状態、特に消化器系に関連する状態を治療する薬草です。 このハーブは、科学的にはグリチルリチア・グラブラとして知られている甘草の根から採れ、通常、長い乾燥片に調理され、胃潰瘍、慢性咳、低血圧、月経障害などの治療に、煮沸してから飲用されます。
甘草抽出物は、外食産業で甘味料として使用されています。 甘草の根を発酵させた副産物で、苦味を抑えるために経口投与する健康食品に添加されます。
甘草湯は、根をパーリングしてカップの熱湯に浸すだけなので、甘草エキスよりも調製が簡単です。
甘草湯は、根を削ったもの以外に、甘草湯のティーバッグや乾燥させた甘草の根を粉砕したものでも作れます。
甘い飲み物が好きで、砂糖から離れたい方は、砂糖入りの飲み物の代わりに甘草茶を飲んだり、お気に入りのハーブブレンドに甘草の根を少し加えたりしてみましょう。 ただし、甘草の摂取は1日1～2杯にとどめ、薬用として使用する場合は、医療従事者の指導のもとで使用するよう注意してください。 甘草茶の健康効果
甘草茶は適量であれば、多くの健康効果に溢れています。 抗酸化物質がたっぷり含まれており、感染と戦う免疫システムの能力をサポートします。 また、体内の細胞や組織の機能を高めるだけでなく、天然の解毒剤も含まれており、お通じをサポートします。
- 穏やかな下剤であるリコリスティーは、便秘を解消します。
- リコリスティーには抗炎症作用があり、関節炎やその他の炎症性疾患の痛みを和らげる可能性があります。 他の薬と一緒にリコリスティーを飲むと、効果が薄れたり、副作用を引き起こす可能性がありますので、事前に医療機関にご相談ください。
- リコリスは去痰作用があり、気管支の症状に効果的な場合があります。
- 甘草は肝臓の毒素の中和を助け、肝炎などの肝臓疾患の治療に有益であることが研究で示されています。
- 甘草茶には鎮痙作用があることが報告されています。
- 月経前症候群（PMS）をかなり緩和すると報告されています。
- リコリスティーは低血圧の治療に使われます。
- リコリスは血管内のプラークの形成と戦い、心臓病の予防になると考えられています。
- リコリスティーを飲むと高濃度のコルチゾール値が調節されてストレス解消になるとのことです。
- リコリスルートティーは、腎臓や膀胱の負担を軽くするために排尿を増やし、肝臓をろ過します。
- 細胞の活動を調整し、細胞や組織を傷つけてさまざまな病気を引き起こすフリーラジカルと戦います。
- 代謝を改善し、視力障害、心臓病、腎臓障害、神経障害など糖尿病による合併症を予防します。
低血圧
毎日適量の甘草茶を摂取すると、低血圧、または低血圧に対処して正常レベルまで上昇させてくれます。 甘草湯50gを2週間連続で飲んだところ、低血圧の人の血圧が大幅に上昇したという研究結果もあります。
喉の痛み
甘草湯の抗ウイルス、抗菌作用は、喉の痛みを引き起こす微生物と戦うことができます。 すでに症状が出ている人は、毎日少なくとも2杯のお茶を飲むことで、早く痛みをなくすことができます。 また、甘草の根の溶液をうがいに使うことも実証されています。
潰瘍
潰瘍は、消化管内の細菌の存在によって生じる胃粘膜の炎症が原因で起こります。 甘草根茶を1～2杯飲むと、その抗菌・抗ウイルス作用により、胃潰瘍やその他の胃腸の病気を治療することができます。
皮膚疾患
甘草外用液に含まれる保湿剤と抗酸化剤は、健康な皮膚を維持し老化の早期兆候を抑制するのに役立ちます。 また、グリチルレチン酸は、湿疹や乾癬などの皮膚疾患の緩和を助ける有効成分です。
月経痛
甘草根茶を分別して飲むと、月経痛を和らげるのに役立ちます。 また、気分の落ち込みや膨満感、疲労感など、月経前症候群（PMS）に伴う痛みや不快感をより扱いやすくします。
上気道感染症
甘草根茶の抗菌剤は、慢性咳やぜんそく、気管支炎などの呼吸器系疾患を引き起こす細菌と戦う役割を担っています。
伝統医学における甘草
甘草は、私たちの世界の伝統的な医学の歴史の一部となっています。 西洋の伝統医学では重要な生薬であるだけでなく、インドのアーユルヴェーダと中国の伝統医学（TCM）の両方で使用されてきました：
- ローマ軍団はスタミナと耐久力を高めるために甘草を使用していました。
- アーユルヴェーダ医学では、リコリスは上記のような多くの症状の治療に加え、一般的な強壮剤として単独、またはジンジャーやカルダモンと組み合わせて使用されています。
- 甘草は生命を維持する働きがあるため、中医学では「第一級」の薬とされています。
購入先 & 甘草茶の作り方
甘草茶を買うときは、それが乾燥甘草根、粉末甘草茶、ティーバッグの箱など、食品医薬品局の基準を満たしているか見てみてください。 また、グリチルリチンの量をラベルに明記し、必要以上に摂取しないようにしましょう。
薬用に甘草エキスを購入する場合は、安全を確保するために、その商品が医薬品行政庁に登録されているかどうか確認しましょう。
甘草根茶の調合は、粉末茶やティーバッグよりも時間がかかります。 その理由は、根を水で煮て、十分な時間をかけて蒸らし、漉して、乾燥した根を捨てなければならないからです。 粉末タイプなら、ティースプーン1杯分をカップに入れて水を加え、飲み干すだけ。 6274>
甘草茶は飲み過ぎないように
その強力な健康効果にもかかわらず、専門の医療従事者によると、甘草根茶は1日3杯まで、4週間を超えない期間で制限する必要があります。
- 甘草茶の長期使用は、体内にナトリウムを蓄積させ、高血圧につながる可能性があります。
- 使い過ぎると、顔や足首に軽い浮腫（むくみ）が出る可能性があります。
妊娠中または授乳中の方は、あらゆる形態の甘草を避け、高血圧の方も同様です。
カリウム値の減少
甘草湯を過度に摂取すると、副腎皮質で作られるホルモン群であるミネラルコルチコイドという体内の塩分ミネラルが過剰に放出されてしまうのです。 こうなると、カリウムの濃度は下がり、ナトリウムの濃度は上がります。 カリウムが少ないと神経や筋肉が正常に機能しなくなり、ナトリウムが多いと腎臓から老廃物が排泄されにくくなります。
甘草麻痺
甘草の過剰摂取による筋力低下が麻痺を引き起こす病気です。 6274>
その他の副作用
甘草湯を毎日飲んでいると、みるみるうちに健康になることは間違いありません。 しかし、それはあまりにも多くの健康状態のスルーをもたらす可能性があるため、あなたが消費する量に注意することが支払われます。 また、妊娠中に甘草茶を大量に摂取した母親は、高血圧、不整脈、むくみ、脳の障害などを引き起こすと言われています。
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伝統医学におけるリコリス