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Let’s face it.女性たちよ、現実を見よう。 セックスは、通常、パートナーと密室で話し合うか、親しい友人との昼食時に（グラスワインはオプション）話す話題です。 しかし、私は年齢を重ねるにつれ、セックスは以前のようなホットなランチの話題ではなくなってきていることに気づきました。 かつて私たちを魅了したセックスが、今は仕事や子供、年老いた両親、そして素晴らしい睡眠など、私たちの生活のパッチワークの中に溶け込まなければならないことを考えれば、それも当然でしょう。 しかし、私は将来について考えさせられます。 セックスがもはや議題ではなくなる時が来るのだろうか？

その答えは、おそらく私たち一人ひとり次第であることがわかりました。 JAMA Internal Medicine誌のリサーチレターによると、40歳から65歳の女性で、セックスをより重要視している人は、年をとっても性的に活発でいる可能性が高いそうです。 つまり、自分にとって大切なことであれば、ずっと続けていけるということです。 ハーバード大学医学部の産婦人科および生殖生物学の准教授であり、ハーバード大学の特別レポート「Sexuality in Midlife and Beyond」の共著者であるJan Leslie Shifren博士は、「中年の女性から多くの性的履歴を採取した結果、おそらくそれは真実でしょう！」と述べています（802）

Shifren博士は、調査書から、自分にとって重要だと述べた女性のセックスがより満足できるものとは認められず、性的活性化を継続しやすいということだけだったと指摘します。

女性が年を取るとセックスが遅くなる理由はたくさんありますが、そのうちのひとつが更年期障害です。 卵巣がエストロゲンを作るのを止めると、膣の内壁は薄くなり、膣の弾力性、筋肉の緊張、潤滑性が低下し、興奮に時間がかかるようになります。 その結果、女性は

• 性欲の減退（セックスへの興味の欠如）
• 潤滑の困難
• 挿入時の痛み
• 困難または絶頂に達することができないことを経験するかもしれません。

ストレス、不安、身体イメージの問題、関係の問題、またはパートナーの欠如など、社会的または心理的な問題に関連する性的機能不全を持つ女性もいます

不健康もセックスすることの妨げになることがあります。 心臓病は、性器に届く血液の量を減らし、十分な潤滑と興奮に不可欠な膣周辺の血管を満たすことを難しくします。 高血圧、糖尿病、うつ病、失禁などは、すべてセックスを遠ざける要因となります。 さまざまな疾患の治療薬には、セックスを阻害する副作用がある場合があります。 例えば、うつ病や高血圧の治療に使われる薬の中には、セックスへの関心を鈍らせたり、オーガズムに達するのを困難にするものがあります

では、女性はどうすればいいのでしょうか？ 治療を受けることです。 それは、あなたが思うほど複雑なことではないかもしれません。 多くの性的問題は、特に比較的新しいものであれば、適切な治療で元に戻すことができます。

いくつかの治療法は、乾燥や痛みに対して潤滑剤や低用量の膣エストロゲンを使用したり、副作用のある薬を別のものに交換するなど、簡単なものです。 性欲減退に対するホルモン療法や、絶頂できないことに対するセックス療法など、より踏み込んだ治療を行う場合もあります。

しかし、臨床療法は処方の一部に過ぎません。

運動-血流を改善し、心臓を強化することによって、性機能を向上させることができます。

禁煙-性器への血流を改善し、数年間は閉経を遅らせることができるかもしれません。

アルコールはほどほどに。大量のアルコールは性的反射を鈍らせ、ほてりを誘発し、睡眠を妨げるからです。

望むボディイメージを与えるために体重をコントロールしましょう。

心臓病や糖尿病を予防し、健康な体重を維持するために、健康的な食事をしましょう。

Shifren博士もこのアドバイスをしています。 「人生に新しさを取り入れる。 休暇を取りましょう。 802>

なぜ、これほどまでに悩むのでしょうか。 セックスは女性の健康にとって重要です。 新陳代謝を活発にし、免疫力を高める可能性があります。 頻繁な性交渉は心臓発作のリスク軽減と関連しています。 膣が潤滑で、弾力性があり、健康であることを助けることができます。 そして、楽しいのです。

もし、あなたにとって重要なことであれば、年をとってからもセックスを楽しむことができるはずです。