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2型糖尿病のためのケト・ダイエット。

ケトジェニックダイエット（略して「ケト」ダイエット）は、あなたの体をケトーシスという自然な代謝状態に押し上げる、つまり炭水化物の代わりに燃料として脂肪を燃やすあらゆるダイエットのキャッチオール用語である。 一般的に、ケトダイエットは炭水化物を減らし、正味20g程度の炭水化物にして、その代わりに脂肪と適度な量のタンパク質を摂るというもので、人気サイト「Keto Connect」によると、決まったやり方はないそうです。 アトキンスのウェブサイトによると、ネット炭水化物とは、炭水化物の総数から食物繊維と糖アルコールを除いたものである。 (このダイエット法については後述）

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2015年にステファニー・ロフトンが2型糖尿病と診断されたとき、彼女は食事に大きな変化を起こす必要があることを知りました。 しかし、炭水化物を1食あたりわずか60gに減らしても、体重を減らしたり血糖値を管理するのに役立たなかったため、彼女はより激しいダイエットに目を向けました。

ワシントン州マリスビルの医療事務員であるロフトンは、Facebookの友人の一部がダイエットで体重を落としたのを見て、2017年の春にケトを試すことにしたと言います。 インスリンを使っても血糖値をコントロールできず、何種類かのダイエットを試した結果、何か違うことを試してみようと必死だったそうです。

「薬が本当に役に立たないという別のフラストレーションポイントになりました」とロフトンさんは話します。 「私は減量プログラムのような他の多くのことを試していました。 私は肥満手術を調べてみましたが、食事量や一食分、一食あたり60グラム（炭水化物）に気をつけるなど、これらすべてが本当に違いを生み出していないことに非常に不満を感じました」

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ケトを試してみると、一部の人々にとって極端なソリューションのように見えるかもしれません – ダイエットは、参加者が脂肪からカロリーの60〜80％を取得する必要があり、Keto Connectは注意 – しかしロフトンは、高脂肪食スタイルが彼女を完全に保ち、炭水化物のcrawing.Itが長い間抑制する、と彼女は言う “と私はまったく奪われたように感じることはありません” “私はより長く満腹感を感じています。 米や芋を恋しく思うこともありません。」

そして、最も重要なことに、彼女はこう指摘します。 彼女の血糖値は過去最低です。 約1年前、彼女は血糖値が600～800mg/dLに上昇し、糖尿病性昏睡の危険性があることを示したため、ERに行きました。 しかし、今では食後血糖値は150〜200mg/dL。 「3月以降、血糖値は着実に下がっています」と彼女は言う。 また、血糖値の2～3ヶ月の平均値であるA1Cも10.4から8.7となり、ADAによると、まだ2型糖尿病の範囲ではあるものの、改善されています。

ケトが彼女のために働いている一方で、ロフトンは言う、それは誰にとっても正しいわけではありません。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………’water’t’…… また、”低炭水化物ダイエット “は、”低炭水化物ダイエット “とはどういうものかを理解することが重要です」

雑誌『Nutrition & Metabolism』で発表されたある研究では、2型糖尿病の28人のグループが16週間ケト食を続けると、体重が約6％減り、血糖値も低下することがわかりました。 著者らは、糖尿病を患っているこのダイエットをしている人は、医師の厳重な監視下に置くことを推奨し、研究が小規模で短期間であったため、ダイエットの長期的な効果についてはさらなる研究が必要であると指摘しています

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2015年12月にDiabetes Therapy誌に掲載されたレビューでは、2型糖尿病患者の血糖管理、体重減少、心血管リスクの管理に超ローカーボ食が短期的には有効だが、その効果は長期的には持続しないと示唆されている。 約12週間より長い期間、高炭水化物食と比較した場合、健康上の結果は同様でした。

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Low-Carb Paleo Diet for Diabetes: このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………. また、加工食品や牛乳、チーズなど他の低炭水化物ダイエットで許可されている食品をカットし、より多くの炭水化物が含まれている場合、ダイエットを維持するために簡単に時間がある人もいる。

糖尿病科学と技術のジャーナルに発表した小規模、無作為クロスオーバー研究では、3ヶ月後に修正、低炭水化物のパレオダイエットに従って、彼らのA1C、彼らの中性脂肪、拡張期血圧と彼らの体重は従来の糖尿病の食事に従う人よりも大きな減少が見られたことが判明した。 (糖尿病食は、塩分を1日6g以下にし、飽和脂肪酸と総脂肪を減らし、野菜、食物繊維、全粒粉、果物、野菜の摂取量を増やしたものである。 糖尿病食と比較して、パレオダイエットでは、乳製品、豆類、ジャガイモ、穀類を少なくし、野菜、果物、肉、卵を多く食べるようにしました。

しかし、研究著者は、各グループ13人という少ないサンプル数、ブラインド試験の欠如、短い研究期間は、この問題についてさらなる研究を必要とすることを警告しています。 パレオダイエットは2型糖尿病の人に効果があるのか

Atkins Diet for Diabetes: 長所と短所

アトキンスダイエットはいくつかのステージで機能し、最初のステージは非常に低い炭水化物で、信者は2週間、1日に20gの炭水化物しか食べません。 心臓病学者ロバートアトキンス、 MDは、 1972年に彼の最初の本、博士アトキンスのダイエット革命を発表したときに、アトキンスのウェブサイトによると、この低炭水化物ダイエット一般的には、特定の野菜、タンパク質、果物を食べることによって炭水化物を減らすに焦点を当てて作成されます。 アボカドやココナッツオイルなどの脂肪源、全脂肪ヨーグルト、バター、チーズを食べることが推奨されています。

Tina Marcusは彼女の医者は彼女の血糖値についてますます心配になったときにアトキンスダイエットを試してみることにした。 アトキンスダイエットを2年間続けた後、彼女は120ポンド（ポンド）を減らし、糖尿病を示すA1Cを11から5.7（糖尿病予備軍の最低基準値）に減らし、空腹時の血糖値を70台にした。 このような場合、「このままではいけない。 と、マーカスは言います。 「多くの意志の力が必要です」

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甘いものやパスタ、米、加工食品などの食べ物を避けることは簡単ではなかったとマーカスは指摘しています。 また、「栄養学&代謝」誌に掲載された研究では、アトキンスダイエットは脂肪を制限していないため、糖尿病の人にはお勧めできないが、病気でない人には効果的に減量する安全な方法かもしれないと指摘している。 米国医師会雑誌に掲載された研究によると、アトキンス博士は12ヶ月後、ゾーンダイエット、オーニッシュダイエット、LEARNダイエットなどの他の低炭水化物ダイエットよりも女性の体重減少を助けました。

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Why Low-Carb Diets Can Be a Good ‘Stepping Stone’ for People With Diabetes

Anna Taylor, RD, CDE, a licensed Dietitian at the Cleveland Clinic in Ohio, says very-low-carb diets can hurt people with type 2 diabetes if done incorrectly.これは糖尿病の人たちのためのダイエットです。 彼女とKeratskyは、低炭水化物または超低炭水化物ダイエットを試してみたい糖尿病を持つ誰もが計画を作成し、彼らの食事スタイルが彼らの現在のmedicines.

と負の反応しないことを確認するために栄養士や医師と会うことが重要であることを言う。 「これは、いくつかのかなり悪いダイエットの試みにつながる可能性があります」

懸念のいくつかは、微量栄養素の周りです – 電解質、ビタミン、繊維の補充は、しばしば低炭水化物ダイエットで必要とされるとZeratskyは述べています。 また、時には、こうした食事療法が実際に糖尿病患者の血糖値を下げすぎてしまうことがあり、これも危険です。 (低炭水化物ダイエットは、そのリスクのために、1型糖尿病の人やインスリンを使用している人には推奨されません。

「健康的な食事は、最適な健康をサポートするために十分な栄養を提供する持続可能な食事計画であるべきです」と、テイラーは言います。 「糖尿病を持つ多くの人々にとって、低炭水化物ダイエットは、短期的な体重減少や血糖コントロールの改善をサポートするために使用することができる一時的なツールです。 しかし、低炭水化物ダイエットを永久に続けることはお勧めしません。なぜなら、バランスの悪い食事プランでは、微量栄養素の欠乏が生じる可能性があるからです。 低炭水化物ダイエットは、「永遠のダイエット」ではなく、「踏み台」の可能性があると考えたい」

最大の懸念は、持続可能性だという。 血糖値と全体的な健康を管理するためにあなたの体が必要とするすべての栄養素を取得し、その後、何十年もそれに固執することは、このような制限diet.

ロストンは彼女の目標はケトを使用して彼女の空腹時血糖値を100以下に取得すると、彼女の焦点は、彼女はケトが彼女を達成するために起こっていると感じ、体重減少にシフトすると言います.

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彼女が見た最大の変化の1つは、その態度だと言います。 以前は、血糖値が高かったり、体重が5キロ増えたりといった挫折を味わうと、敗北感を味わっていたそうです。

「”ああ、もうダメだ “と思っていたのが、”ああ、もうダメだ “と思えるようになったんです」

「”ああ、もうダメだ “と思っていたのが、”もうダメだ “と思えるようになったんです。 私は終わりました “と、彼女は言う、 “さて、今日は良い日ではなかったが、私は本当に私のケト食品が好きで、私は励まされ、私は可能です”

よりローカーボ食べるインスピレーションについては、糖尿病の毎日の記事「15炭水化物または未満でゴートゥスナックをチェック！

」を。