The ‘How Much Weight Loss’ Calculator can help determine how much weight you can lose on popular diet and specific calorie plans.
例えば、1,200カロリー（女性）や1,800カロリー（男性）のダイエットプランを2週間、1ヶ月、6週間続けたらどのくらい痩せられるか？ あるいは、流動食、アトキンス、ウェイトウォッチャーで30ポンド（約9kg）痩せるにはどれくらいの時間がかかるか気になるところでしょう。
をご覧ください。
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How Much Weight Can I Safely Lose Each Week?
So you want to lose weight, but you want to follow any extreme or fad diet program.（ダイエットしたいけど、過激なダイエットプログラムはしたくない）。 あなたのために良い! を信頼できるソース (CDC) 疾患管理センターは、重量を失うために探している人は、安全で健康的な減量のための週あたり 1-2 ポンドの間を失うことを目的とすることをお勧めします。 これは、不健康な減量方法を避けることができるだけでなく、長期的な減量と関連する可能性が非常に高いです。 (1, 2)
The Best Way to Lose Weight
以前にも聞いたことがあると思いますが、だからといってそれは真実ではありません。健康的で自然食品を食べ、ほぼ毎日適度な運動をすることが、体重を減らすための最良の方法なのです。
まず、でんぷん質の食品と砂糖を減らしましょう
でんぷん質の食品と砂糖は、膵臓を刺激して脂肪を蓄積するホルモンであるインスリンをたくさん放出させる食品です。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのでしょう。 そのため、このような弊順を岑らないでください。 信じられないという方は、ちょっとした実験をしてみてください。 次にお腹が空いたときに、鶏の胸肉を食べてみて、どれくらいでまたお腹が空くか試してみてください。 食物繊維、ビタミンA、E、C、カリウム、葉酸、マグネシウム、カルシウムなど、体に必要な多くの栄養素を摂取することができるのです。 蒸したブロッコリー、ほうれん草、トマト、カリフラワーを何皿も食べても体重は減りません！
野菜のほとんどは70～90％が水分なので、カロリーはとても低くなっています。 その好例がキャベツです。 このような場合、「隗より始めよ」ということで、「隗より始めよ」となるのです。