あなたが優しすぎる場合、以下の項目すべてに該当しないかもしれませんが、少なくともこれらの文の3つは当てはまるでしょう：
- あなたは自分がやりたくないことをついやってしまいます。
- 人が何かを欲しがると、あなたのところにやってくる。
- あなたはいつも自分より他人を優先する。
- あなたは人に同意する傾向がある。
- あなたは他人のスタイル、服装、言葉遣いを取り入れていることに気づく。
- あなたは本当に人に合わせたいし、人に好かれたい。
- 人を失望させるのが嫌いだ。
- 自分の考えや意見をほとんど言わない。
- 方向音痴、失望、憤りをよく感じる。
では、なぜこうなったのか、どうしたらいいのか。
最もありそうな答えは、どこかで自分の身を守るために、その場に溶け込む必要があったということです。 自分自身のこの部分は「適応した子供」と呼ばれ、自分のニーズを満たすために適応するのです。 残念ながら、これが家族の絆であれば、それが習慣となり、私たちの世界との関わり方となるのです。 これは私たちにとってあまり報われることではなく、拒絶されるのを恐れて本当の自分を見せないということになりがちです。 家族や子供のために、あるいは恩に報いるために、自己犠牲を実践することがあります。 これはいいことです。 しかし、これが習慣になり、自分のニーズを犠牲にするようになると、不健康になり、不幸、不安、うつ、恨みなどを引き起こす可能性があります。 そのため、自分が何を考えているのか、何を望んでいるのかがわからないのです。
あなたは、「これは私にとってどのように作用するのだろうか」と状況に対して問いかけ始める必要があります。 もし、それが自分にとってうまくいかないとわかったら、自分の意見を述べ、その理由を説明する必要があります。 これは、今までやったことがない人には難しいかもしれません。 もし、あなたが「他人を喜ばせる」ドライバーになってしまっていたら、自分の意見やニーズを声に出すのはとても嫌なことだと感じるでしょう。 「他人を喜ばせる」というのは、一生かけて適応してきたものですから、この役に立たない行動を解くときは、やさしくしてあげましょう。 拒絶される可能性が低く、リスクの低い家族や友人と小さく始める。 また、そのような場合にも、「この人なら大丈夫だろう」と思ってもらえるようにしましょう。 もし相手が私のニーズやウォンツを考えてくれないのなら、私は本当にその人と付き合いたいのだろうか、と考える必要があります。 勇気が出てきたら、自分の周りに合わせてもらったり、自分が望んでいることに合わせてもらったりすることも必要な場合があります。
昔の研究から、上司であることはストレスになりうるが、苦しむのはより従属的な立場の人たちであることが分かっている。 コントロールと自己管理の尺度は、私たち全員にとって重要です。 好き嫌いや欲求を持つことは、自尊心やアイデンティティの一部です。 もし、自分が何を望んでいるのか本当にわからないのであれば、例えば『ランナウェイ・ブライド』の花嫁のように、いつも婚約している相手と同じように卵を食べる人や、「紅茶かコーヒーか」と聞かれて「どちらでもいい」と答える人のように、いろいろ試してみて自分で決める必要があるのではないでしょうか。 自分の好きなもの、欲しいものがわかれば、頼むのも楽になる。
だから、ぜひ、自分の都合で、親切にしてあげてください。 自分の欲望やニーズを満たさないままにしておくと、自分のためにならないのです。 大人として自分が何者で、何を望んでいるかを歪める必要はないはずです。 世の中にはギブアンドテイクが必要ですが、成長するためには、自分が何者であるかを知り、その人間として自分を満たすことが必要なのです。 そのためには時間と注意が必要ですが、新しいことや状況を試し、自分が何を信じて、何を信じていないのかを見極めることは楽しいことです。 もしあなたが子供の頃にこのような機会を得られなかったのなら、今チャンスをつかみ、自分が何を望んでいるかを知り、少なくとも何度かはそれを求めることができると感じている自立した大人として活躍できるように、自分を成長させ始めましょう
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