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会議での説明責任とサポート、そして新しいポイントプラスシステムの組み合わせは、再び勝利をもたらすことが証明されたのです。 このように、Weight Watchersは4年連続で、U.S. News and World reportの減量プランで1位を獲得したのです。 参加者は1日分のポイントプラスを割り当てられ、最低でも26ポイントになります。 当初は29ポイントでしたが、参加者から「1日のポイント数が多くても思ったような減量効果が得られない」という苦情があり、変更されました。

参加者が新しいPointsPlusプログラムに従っていても、常に空腹を感じている場合、空腹を満たすために1日あたり1-3PointsPlus増やし、29Pointsまで戻すオプションがある。

1日当たりのポイント数だけでなく、各週に49ポイントプラスのボーナス（以前の35ポイントから増加）があり、一度に大量に使っても、週に分散しても、全く使わなくても、参加者個人の判断で決めることができます。 活動のレベルに応じて異なる値が与えられ、最も多くのエネルギーを消費した場合に、より多くの活動ポイントが与えられます。 これは、必ず使わなければいけないということではありません。 1週間のアクティビティポイントのサイクルは、1週間の49ボーナスポイントプラスと同じスケジュールで行われます。 つまり、獲得したアクティビティポイントプラスは、獲得した当日でも、現在のポイントプラス週でも、いつでも使うことができます。

食品のポイント計算方法は？

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ポイントプラス額の変更に伴い、食品のポイント計算方法にも大きな変化がありました。 以前は純粋に脂肪、食物繊維、カロリーに基づいてポイントが計算されていましたが、ポイントプラスのシステムでは炭水化物とタンパク質が考慮され、カロリーは無視されるようになりました。 参加者の1日のポイントプラス許容量が増えたのは事実ですが、食品のポイントプラス値が原則として増えたのも事実です。

Weight Watchersの旧ポイントシステムと比べたポイントプラスプログラムの最大の変更点は、フルーツがポイントプラス対象外になったことと、加工食品がホールフードより一般的にポイントが高くなったことです。

以前のポイントシステムでは、参加者は同じポイント数で、フルーツの代わりにクッキーやチョコレート2枚など、不健康なものを選ぶことができましたし、そうすることもよくありました。 そのため、参加者が「損をしている」ことを確認する必要がありました。 新しいウェイトウォッチャー・ポイントプラス・プログラムでは、参加者はポイントプラス値ゼロのフルーツを選ぶことができます。 これは、PointsPlusシステムの中でより魅力的にすることによって、良い食品選択を促進するための努力です。

これは、たとえ無料だからといって、果物をたくさん食べなさいということではありません。 もちろん、Weight Watchersがポイントプラス値を割り当てていなくても、カロリーがないわけではありません。 Weight Watchersのポイントプラス値とWeight Watchersのパワーフードリストを組み合わせることで、参加者は、持続可能なライフスタイルと体重減少を促進する、健康的でバランスのとれた食事を確保することができるのです。

ポイントプラス計算機はほとんどの食品に適していますが、アルコールと砂糖入りアルコールは別の計算を使用します。

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すべての情報はあなたの一般的な知識のためにのみ意図されており、特定の病状に対する医療アドバイスや治療の代わりとなるものではありません。 また、特定の健康問題については、速やかに医師の診察を受け、新しいフィットネス療法を開始する前に医師に相談してください。