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Intro al buddismo & Meditazione a Portland

Quando sono arrivato a Portland, ho passato innumerevoli ore sia online che conversando con altri cercando di trovare le varie comunità buddiste in città. Dopo alcuni anni di esplorazione, ho imparato ogni singolo gruppo buddista a Portland (credo!), e li ho organizzati qui in questa pagina.

Al momento della scrittura, ho visitato personalmente circa la metà di questi gruppi. Tuttavia, non sto offrendo alcuna approvazione specifica. L’intenzione di questa pagina è semplicemente quella di indicare le opzioni. Cercherò di fare del mio meglio per mantenere i miei commenti fattuali e focalizzati sui dati.

Al tempo stesso, è davvero utile avere una struttura su come valutare un gruppo di meditazione. Ci sono alcune cose che tutti vogliamo (come l’integrità e la gentilezza), ma ci sono anche desideri diversi (come dare priorità all’istruzione di meditazione rispetto alla comunità, o un insegnante forte rispetto alla non gerarchia, ecc. Vi consiglio vivamente di leggere quell’articolo, e di considerare anche ciò che state cercando in una comunità. Questo vi aiuterà notevolmente a navigare quali sono “per voi” e quali non lo sono.

Anche se, il miglior test è sempre solo il controllo di alcuni di loro e ottenere una sensazione di ciò che sembra risuonare.

Poche note finali da tenere a mente:

• aggiornamento 03/21 – ho scritto questo articolo pre-COVID, e praticamente ogni gruppo si è spostato a incontro online o sospeso incontro del tutto. Per favore controlla i link per scoprire cosa sta facendo un particolare gruppo.
• Mentre ogni centro ha il suo sapore, alcuni centri hanno più gruppi durante la settimana, guidati da istruttori diversi, e possono avere un’atmosfera molto diversa. Può essere utile controllare più gruppi nello stesso centro!
• Non è necessario “unirsi”, “iscriversi” o passare attraverso qualsiasi processo di “iniziazione” per andare a uno di questi gruppi. Basta presentarsi, e si è liberi di non venire più, o di continuare a tornare per tutto il tempo che si vuole!
• Non è nemmeno necessario essere buddisti. In generale, le comunità buddiste tendono ad essere molto inclusive, e non sono interessate a convertire nessuno.

Se c’è qualche centro/gruppo che ho dimenticato, fatemelo sapere e lo aggiungerò.

Vipassana / Insight Meditation / Buddhismo Theravada

Il più antico lignaggio, il Buddhismo Theravada è anche quello da cui proviene l’intero movimento moderno di mindfulness, e tende ad essere pragmatico, diretto e tecnicamente preciso. A sua volta, il suo approccio alla filosofia e alla meditazione è solitamente il più accessibile agli occidentali.

1. Sentiero della Sincerità Sangha – Meditazione Insight & Buddismo

• Logistica: T sera, ogni mattina alle 8 meditazione virtuale + discussione
• Lignaggio: Sayadaw U Tejaniya – misto a Theravada generale
• Note: Guidato da un ex monaco, esplora come avere una ricca pratica di meditazione/dharma mentre si vive nel mondo. Offre regolarmente ritiri di un giorno, corsi e workshop.

2. Portland Insight Meditation Community (PIMC)

• Logistica: SU & T mattina; SU, M, T & R sera in SE Portland.
• Lignaggio: Theravada generale – principalmente lignaggi birmani
• Note: Uno dei due maggiori centri Theravada di Portland. Offrono ritiri, daylongs mensili, corsi di approfondimento e hanno diversi insegnanti che conducono varie classi durante la settimana. L’incontro della domenica mattina attira un pubblico molto numeroso.

3. Portland Friends of the Dhamma

• Logistica: SU mattina, M & F sera in SE Portland
• Lignaggio: Ajahn Chah – Thai Forest
• Note: Uno dei due maggiori centri Theravada di Portland. Diverse volte all’anno ospitano ritiri non residenziali di fine settimana con monaci di spicco della tradizione Thai Forest. Il terzo venerdì di ogni mese, un monaco del vicino Hermitage viene a tenere una conferenza. Hanno anche un club del libro e un gruppo di studio dei sutta (i testi buddisti classici) che si incontrano regolarmente.

4. Rose City Rebel Dhamma

• Logistica: W sera a N Portland
• Lignaggio: General Theravada
• Note: Era originariamente un gruppo Dharma Punx, e da allora si è staccato per diventare indipendente.

5. Gruppi Goenka

• Programma: SU & W sera a North Portland. R sera NE Portland. SU pomeriggio & W sera in Hillsboro. T sera a Beaverton.
• Lignaggio: S.N. Goenka – Burmese Theravada
• Note: Questo gruppo è disponibile SOLO per persone che hanno fatto un ritiro Vipassana di 10 giorni nello stile di S.N. Goenka. Occasionalmente ospitano sedute di un giorno. Si noti che questi gruppi sono guidati da pari.

6. Aspen Grove Sangha

• Orario: SU sera a SE Portland
• Lignaggio: Theravada generale – specialmente dai testi buddisti classici (sutta).
• Note: Alterna settimane tra studio testuale & pratica relazionale, e sottolinea l’unione delle due cose. Generalmente attrae un pubblico giovane. Guidato dai pari.

7. SE PDX Vipassana Metta Sitting Group

• Programma: Primo M ogni mese a SE Portland
• Lignaggio: Sayadaw U Tejaniya & Sayadaw U Pandita – Burmese Theravada
• Note: Utilizza i moderni insegnamenti del dharma per esplorare l’integrazione della meditazione con la vita quotidiana.

8. Pine Street Sangha

• Orario: SU mattina, orari aggiuntivi periodici, tutti a SE Portland
• Lignaggio: General Theravada
• Note: Questo gruppo pone particolare enfasi sulla riflessione e sulla scrittura delle nostre esperienze di meditazione.

9. PDX Revolution Sangha

• Programma: F sera in SE Portland
• Lignaggio: General Theravada – affiliato al Portland Insight Meditation Center (PIMC)
• Note: Precedentemente un gruppo Dharma Punx, ha un orientamento di giustizia sociale ed è guidato dai pari.

10. Still Point Sangha

• Programma: Forse 10 volte all’anno, ospitano un discorso sul dharma &a volte ritiri di un giorno da parte di insegnanti che hanno appena finito di condurre un ritiro al vicino Cloud Mountain Retreat Center. Questo è sempre un trattamento speciale, in quanto questi sono alcuni dei più anziani insegnanti Vipassana nel paese.

11. Portland Middle Way Meditation

• Programma: SA pomeriggio a SE Portland
• Lignaggio: Tempio Thai Dhammakaya (il più grande tempio della Thailandia)
• Note: Condotto da un monaco thailandese che insegna all’estero da oltre 10 anni.

12. Classe Theravada-Vipassana

• Programma: SA pomeriggio in SE Portland
• Lignaggio: Foresta Thailandese
• Note: Guidato da un monaco di origine americana che vive in un eremo vicino. Offrono meditazione + un discorso sul dharma.

13. Listening Heart Sangha

• Programma: M sera a NE Portland
• Lignaggio: Spirit Rock & MBSR
• Note: La maggior parte delle serate sono incentrate sulla meditazione con un gruppo di studio sui libri una volta al mese.

Buddhismo Zen Mahayana

Il Buddhismo Zen Mahayana ha un’atmosfera molto terrena e sottolinea il portare la consapevolezza in ogni momento della tua vita. Il loro approccio alla meditazione di solito non è così tecnico & articolato, in quanto si concentrano sull’aspetto del qui-e-ora senza sforzo, e anche sull’immediatezza della compassione.

1. Heart of Wisdom Zen Temple

• Programma: SU & F mattina. SU, T, W & R sera. M-F mattina presto. Tutti a NE Portland.
• Lignaggio: Soto & Rinzai – Maezumi Roshi e Shodo Harada Roshi
• Note: Uno dei due maggiori centri Zen di Portland. Tengono classi regolari, eventi, corsi diurni e sono la propaggine urbana del Great Vow Zen Monastery, situato a Clatskanie Oregon, che ha molti monaci che vivono in casa e offre ritiri residenziali mensili.

2. Dharma Rain Zen Center

• Programma: SU mattina, T & W sera in NE Portland.
• Lignaggio: Soto Zen – collegato con Shasta Abbey.
• Note: Uno dei due maggiori centri Zen di Portland. Hanno anche diversi corsi di più settimane, workshop e ritiri in corso. Gli orari cambiano stagionalmente.

3. Comunità di Portland per una vita consapevole

• Orari: M, T & R sera a SE Portland. W sera a SW Portland. F mattina a NE Portland.
• Lignaggio: Thich Nhat Hanh
• Note: Thich Nhat Hanh ha uno stile in qualche modo eclettico che è molto principiante / non-buddista amichevole. Usa un po’ di linguaggio Theravada con la semplicità dello Zen e un radicamento nella gioia e negli aspetti del cuore del sentiero. Questi gruppi sono tutti guidati da pari.

4. No Rank Zendo

• Orario: SU & W sera a SE Portland. M-F mattina presto “meditazione sulle nuvole”. SA mattina a SE Portland.
• Lignaggio: Rinzai Zen – Genki Takabayashi
• Note: Questo è l’unico gruppo Rinzai dedicato a Portland. Ospita ritiri occasionali.

5. Bright Way Zen Center

• Orario: T & R sera, SU & SA mattina a SW Portland
• Lignaggio: Soto Zen – deriva dal Dharma Rain Zen Center
• Note: Zen classico trovato qui.

6. Portland Buddhist Priory

• Programma: W sera, SU & F mattina in SE Portland.
• Lignaggio: Soto Zen – Ordine dei contemplativi buddisti
• Note: Ha un’atmosfera molto tradizionale.

Vajrayana / Buddhismo Tibetano

Il Buddhismo Vajrayana / Tibetano ha un’atmosfera mistica & devozionale. All’inizio può sembrare molto esoterico e inaccessibile (a meno che tu non sia attratto dalla spiritualità artistica!), ma se riesci a superarlo, ha una grande miscela di Theravada e Mahayana, offrendo una ricchezza di precisione con un’enfasi sul presente.

1. Dorje Ling Portland

• Orario: SU mattina, T & W sera in NW Portland
• Lignaggio: Nyingma – Gyatrul Rinpoche
• Note: Hanno un monaco residente, offrono ritiri periodici, lezioni di approfondimento, visite occasionali di insegnanti Vajrayana anziani e sono affiliati al monastero Tashi Choling di Ashland, Oregon.

2. Shambhala Meditation Center di Portland

• Logistica: T sera, ogni altro SU mattina, R sera per giovani adulti & primo SU di ogni mese per il Queer dharma, tutti in SE Portland
• Lignaggio: Nyingma & Kagyu – Chogyam Trungpa Rinpoche
• Note: Offrono classi regolari, workshop/corsi, e ospitano un gruppo Giovani Adulti e un gruppo Queer Dharma. Lo stile Shambhala tende ad essere il più accessibile agli occidentali dei lignaggi tibetani.

3. Kagyu Changchub Chuling (KCC)

• Logistica: SU & W sera, SU mattina a NE Portland
• Lignaggio: Kagyu – Kalu Rinpoche
• Note: Hanno un Lama residente (qualcuno che ha completato un tradizionale ritiro di 3 anni), e offrono classi regolari, daylongs, ritiri, programmi per bambini, ecc.

4. Diamond Way Buddhist Center

• Logistica: M serate a NE Portland
• Lignaggio: Kagyu – Lama Ole Nydahl & Hannah Nydahl
• Note: Affiliato all’organizzazione internazionale non-profit Diamond Way con più di 600 gruppi in questa tradizione.

5. Mahasiddha Kadampa Buddhist Center

• Logistica: SU & M mattina, T sera a SW Portland
• Lignaggio: Nuovo Kadampa – Geshe Kelsang Gyatso
• Note: Conducono vari programmi di formazione e hanno molti modi per essere coinvolti. Questo è l’unico centro tibetano Mahayana / non-Vajrayana a Portland.

6. Portland Dharma Center (Dzogchen Shri Singha di Portland)

• Logistica: SU pomeriggio, M-F sera a SW Portland
• Lignaggio: Nyingma / Dzogchen – Khenpo Choga Rinpoche
• Note: Ha molti insegnanti diversi e offerte durante la settimana, esplorando una varietà di argomenti.

7. Tergar Portland Oregon

• Logistica: T sera & 4° SU pomeriggio a NE Portland
• Lignaggio: Kagyu – Yongey Mingyur Rinpoche
• Note: Esplora gli insegnamenti sulla gioia di vivere di Yongey Mingyur Rinpoche, un insegnante nativo tibetano che viaggia molto e ha una vasta rete di sanghas affiliati in tutto il mondo.

8. Maitripa College

• Logistica: SU mattina & R sera
• Lignaggio: Generale Tibetano / Vajrayana
• Note: Questo è un vero e proprio college a SE Portland con master e corsi semestrali. Questi corsi sono un po’ costosi, anche se hanno due eventi settimanali basati su donazioni (la domenica mattina è spesso guidata dall’unico “Rinpoche” di Portland – approssimativamente definito, qualcuno riconosciuto come la reincarnazione di un grande saggio).

9. Tempio buddista Henjyogi

• Logistica: R sera a SE Portland
• Lignaggio: Buddismo Shingon (giapponese)
• Note: Offrono diverse esperienze culturali giapponesi durante la settimana, anche se la classe del giovedì sera è il momento clou per gli studenti di dharma, soprattutto perché il buddismo Shingon è uno dei pochi modi per accedere al buddismo Vajrayana separato dal buddismo tibetano.

10. Nritya Mandala Mahavihara (Dance Mandal)

• Logistica: SU-SA meditazione silenziosa al mattino presto. Ogni primo &ultimo SA del mese workshop di danza sacra. Tutti a SE Portland.
• Lignaggio: Newar Vajrachariya (Nepalese)
• Note: Il loro tempio è aperto ogni mattina per la meditazione silenziosa. Il fondatore è un insegnante internazionale di danza sacra Vajrayana &. Offre laboratori di danza buddista nel tempio basati su donazioni, sia programmati che su richiesta.

Tempi buddisti tradizionali & Centri

Nota: la maggior parte dei centri di meditazione in Occidente (vedi tutti i precedenti) tende a dare la massima importanza alla meditazione, e sono generalmente pieni di occidentali interessati al “buddismo spirituale.”

In Asia, molti monasteri buddisti danno uguale se non maggiore importanza alla comunità, allo studio, al canto, alla pratica devozionale, ecc. Per la maggior parte, i seguenti templi sono più in questo stile.

Alcuni dei templi potrebbero essere interessanti per gli occidentali per l’insegnamento della meditazione (come il Miao Fa), ma più in generale, a meno che non siate del paese elencato e/o parliate quella lingua, è probabile che il valore primario che troverete sia nell’avere un’esperienza culturale pulita o nell’avere un dialogo con alcuni monaci (che in realtà è piuttosto figo!).

1. Templi Mahayana & Centri

• cinesi: Miao Fa Temple in SE PDX, Kwan Yin Temple in NE PDX, Hui Lin Medicine Buddha Meditation Center in SE PDX,
• giapponese: Oregon Buddhist Temple (Jodo Shinshu) in SE PDX, Nichiren Buddhist Temple of Oregon in SE Portland
• Vietnamita: Nam-Quang Temple in NE PDX, Chua Phat Quang in Beaverton, Tinh Xa Ngoc Phuoc in SE PDX, Ngoc Son in SE PDX, Minh Quang in SE PDX, Chua Linh Son in SE PDX, Amitabha Buddhist Society of Oregon in Beaverton
• Coreano: Bokwangsah Temple in SE PDX

2. Monasteri Theravadan, Viharas & Templi

• Birmani: Sirimangala Buddhist Monastery in NE PDX
• Lao: Wat Buddhatham Aram in NE PDX & Buddhist Center NW in Gresham
• Sri Lanka: Oregon Buddhist Vihara in Hillsboro
• Cambogiano: Wat Dhammarangsey a West Linn
• Thai: Pacific Hermitage in White Salmon

Gruppi di ispirazione buddista

1. Refuge Recovery

• Logistica: Incontri multipli ogni giorno nella grande area di Portland.
• Lignaggio: Buddismo generale
• Note: Un’alternativa agli AA e ad altri programmi di recupero, Refuge Recovery è una comunità che usa principi buddisti, pratiche di mindfulness & loving-kindness come base per il recupero da tutti i tipi di dipendenze

2. Waking Up Community in NE Portland

• Logistica: SA mattina a NE Portland
• Lignaggio: Buddismo generale
• Note: Orientato verso i principianti e i non buddisti, presentano il buddismo in un modo molto accessibile.

3. Portland Pragmatic Dharma

• Logistica: ~ Ogni altra sera W a East Portland
• Lignaggio: Culadasa, Daniel Ingram, ecc. (Vipassana)
• Note: Pragmatic Dharma si riferisce ad un movimento che si concentra sulla meditazione come mezzo per sviluppare l’intuizione della realtà ultima, ma senza approfondire molto gli aspetti buddisti, spirituali, religiosi o etici.

Dove andare in ritiro vicino a Portland

In precedenza ho scritto una guida approfondita sul perché &dove andare in ritiro di meditazione, compresi i luoghi vicino a Portland e anche in tutto il paese/nel mondo. Tuttavia, fornirò alcuni punti salienti qui:

1. Centri di ritiro che conducono 10+ ritiri all’anno entro 90 miglia da Portland

• Il Grande Voto Monastero Zen – offre ritiri Zen mensili, più opportunità di pratica residenziale a lungo termine.
• Cloud Mountain – offre ritiri Vipassana da 2 a 30 giorni con alcuni dei più anziani insegnanti Vipassana del paese.
• Northwest Vipassana Center – offre ritiri Vipassana di 10 giorni basati su donazioni nello stile di S.N. Goenka.

2. Comunità che conducono da 1 a 9 ritiri all’anno entro 90 miglia da Portland

• Vipassana: Portland Insight Meditation Center (vedi la sezione Vipassana sopra)
• Zen: Mount Adams Zen Buddhist Temple, Dharma Rain Zen Center & No Rank Zendo (vedi la sezione Zen sopra)
• Vajrayana: Dorje Ling & Kagyu Changchub Chuling (vedi la sezione Vajrayana sopra)
• Luoghi non buddisti che occasionalmente conducono ritiri buddisti: Still Meadow Retreat Center

3. Luoghi per fare auto-ritiro entro 90 miglia da Portland

Se non hai bisogno di alcuna guida, e sei fresco di fare completamente da solo, ecco alcuni posti che offriranno alloggio, cibo e tranquillità:

• Ripetizioni da #1 e 2: The Great Vow Zen Monastery, Dorje Ling, Mount Adams Zen Buddhist Temple & Still Meadow.
• Altre tradizioni spirituali: Ananda Laurelwood, Our Lady of Guadalupe Trappist Abbey, una lunga lista di centri di ritiro cattolici, e probabilmente molti altri.
• Luoghi in cui non verrai nutrito: Trova una capanna nei boschi, affitta un AirBnB, vai in campeggio, e probabilmente molti altri.