Free Press

Czy twoje codzienne życie jest pełne stresu i chaosu?

Czy starasz się znaleźć spokojny moment w ciągu dnia, kiedy możesz postawić nogi i zrelaksować się? Czy jesteś zaganiany, zestresowany i gotowy do zakończenia pracy?

Dlaczego tak się dzieje? Kto jest za to odpowiedzialny? Dlaczego sprawiliśmy, że jest to tak trudne?

Rozwiązanie jest proste: uprość swoje życie.

To część wdrożeniowa jest trudna, ale oto zasady, według których należy żyć, aby ci w tym pomóc:

Uwierz w siebie, ale bądź świadomy swoich ograniczeń

Pierwszy krok do osiągnięcia wszystkich twoich celów i spełnienia marzeń zaczyna się od tego prostego uświadomienia sobie, że jesteś człowiekiem:

Nie jesteś doskonały i nie możesz zrobić wszystkiego sam.

Zawsze zachowaj realizm. Nie wywieraj na siebie tak dużej presji, że trudno ci się poruszać; zaufaj sobie, że dostarczysz to, czego potrzebujesz, ale bądź też przygotowany na to, że możesz sobie trochę odpuścić.

Odpowiedz, kiedy popełnisz błąd. Set goals, and enjoy the journey.

De-clutter and Simplify

You have a thousand different things screaming for attention:

You have to tidy up the kids’ room again; you have to do the dishes and laundry; and the never-ending household chores are waiting. Musisz zorganizować swój kalendarz i zrobić miejsce na więcej spotkań; znaleźć czas na spotkania towarzyskie; pomóc dzieciom w odrabianiu lekcji; i zrobić gazillion szkolnych biegów.

Nawet nie zaczynaj od tego, co musi być zrobione w biurze.

Postawmy jedną rzecz prosto – nie możesz niczego osiągnąć, jeśli nie zapewnisz sobie jasności, która pochodzi z tworzenia przestrzeni w twoim życiu, w twoich związkach i twoim środowisku.

Musisz zredukować, obciąć, uprościć – tylko wtedy przestaniesz czuć się przytłoczony i popędzany.

Daj wszystko, czego nie używałeś przez ostatnie 3 lata, na cele charytatywne. Zorganizuj się

Poznaj koncepcję cieszenia się bez zadłużania się i doceniania bez nabywania.

Używaj wszystkiego w umiarze

To jest coś, czym żyję, czy to praca, spotkania towarzyskie, zobowiązania rodzinne, objadanie się, zakupy, czy oglądanie zbyt dużej ilości telewizji – to pomaga w każdej rzeczy.

Obejmij filozofię „mieć wystarczająco dużo”:

Nie ma potrzeby popadać w skrajności, więc ćwicz zdrowy rozsądek i naucz się ograniczać wszelkie obsesyjne zachowania.

Wydawaj mniej pieniędzy niż zarabiasz. pilnuj swojej diety i oglądaj mniej telewizji.

Utrzymaj rzeczy w perspektywie

Przyznaję, że będą chwile, kiedy nic nie pójdzie po twojej myśli, a ty znajdziesz się w stanie toczyć bitwy, naprawiać problemy i minimalizować szkody przez cały dzień.

Wszyscy mamy takie dni i zbyt łatwo jest dać się wciągnąć w dramat. Opanuj się: to też minie.

Twoje dziecko wkrótce wyzdrowieje, hałaśliwe imprezy w sąsiedztwie się skończą, twój zdradziecki kolega zostanie przeniesiony (możemy mieć nadzieję, prawda?) i nadejdą dni, w których odhaczysz wszystkie pozycje na swojej liście rzeczy do zrobienia.

Nie przejmuj się drobiazgami. Miej otwarty umysł. Here’s Why Perspective Taking Is an Essential Skill for Success.

Treat Others How They Want to Be Treated

Możesz skończyć w kłopotach, jeśli spróbujesz traktować innych tak, jak chcesz być traktowany, zamiast tak, jak oni chcieliby, abyś ich traktował.

Na przykład, jeśli nie lubisz telefonu, możesz nie zadzwonić do przyjaciela, ponieważ zakładasz, że czuje się tak samo jak ty, co może nie być prawdą.

Postaraj się być wrażliwy na potrzeby innych, a czasami zejdź z drogi, aby zrobić coś dla nich.

Staraj się nie osądzać. Bądź hojny; staraj się regularnie robić dla kogoś coś miłego.

Rodzina przede wszystkim

Moim priorytetem jest moja rodzina, a odszedłem z pracy, aby rozpocząć własną karierę freelancera ze względu na elastyczne godziny, które daje.

Nie oznacza to, że moja praca nie jest ważna – oznacza to tylko, że muszę działać w sposób, który działa dla mnie i mojej rodziny.

Jak ważne jest dla Ciebie spędzanie czasu z rodziną? Czy dbasz o to, aby Twoja praca nie przeszkadzała Ci w tym właśnie? Jakie ustalenia poczyniłeś, aby tak się stało?

Nie musisz przestać żyć swoim życiem dla członków swojej rodziny, ale będziesz czuł się o wiele mniej winny, jeśli nadasz im priorytet i poświęcisz im czas.

Zwróć uwagę na chwilę

Zaprzestań myśleć o tym, co wydarzyło się w przeszłości, lub martwić się tym, co może wydarzyć się w przyszłości.

Żyj chwilą i naucz się delektować każdą z nich: How to Live in the Moment and Stop Worrying

Have a Positive Mindset

You are what you think all day long.

If you have nothing but negative thoughts racing through your ahead, then that’s what you are going to get, so try shifting to a more positive outlook on life.

Będziesz zaskoczony widząc, że cokolwiek sobie życzyłeś zacznie się manifestować wokół Ciebie.

„Czy myślisz, że możesz, czy myślisz, że nie możesz – masz rację.” – Henry Ford

Oto jak kultywować pozytywne nastawienie umysłu (A Step-By-Step Guide).

Educate Yourself

Najciekawsi ludzie to ci, którzy interesują się życiem i nigdy nie porzucają „umysłu początkującego”. Odkrywają możliwości nauki i wciąż się rozwijają, zarówno osobiście, jak i zawodowo.

Bądź osobą uczącą się przez całe życie. Nie musisz się starzeć, aby stać się mądrym.

Czytaj dobre książki. Staraj się codziennie uczyć czegoś nowego. Zapisz się na kursy z przedmiotów, które lubisz.

Learn to Create a Habit of Continuous Learning for a Better You.

Be Passionate About Something

Są ludzie, którzy tak tryskają energią i witalnością, że inni czują się zmuszeni ich słuchać i czują się do nich przyciągani.

Pasjonaci gotowania w domu, początkujący projektanci wnętrz, smakosze czekolady, kolekcjonerzy antyków – spróbuj zadać im pytanie na temat ich zainteresowań, a będą mówić do ucha.

Chcesz być tą osobą:

Ktoś, kto jest pełen miłości do czegoś znaczącego.

Miej jedno znaczące hobby, które zachęca cię do podążania za swoją pasją, a zaczniesz każdy dzień, ciesząc się na coś wyjątkowego.

Nie znasz swojej pasji? Spójrz na to: How to Find Your Passion and Live a Fulfilling Life

Always Be Reflective

Czy zdarza Ci się myśleć o sobie w chwilach samotności?

Co sprawia, że jesteś, jesteś? Co cię kręci? Co cię nudzi na śmierć? O jakich rzeczach marzysz? Z czym nie możesz się pogodzić? Czego żałujesz z przeszłości?

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tymi rzeczami, a zrozumiesz siebie wyraźniej i głębiej. Byłbyś zaskoczony zmieniającym życie wpływem, jaki może przynieść taka refleksja.

Rozważ wykonanie testu Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) lub innej oceny osobowości, aby rozwinąć prawdziwe zrozumienie siebie.

Otaczaj się wspierającymi ludźmi

Trzy rzeczy mogą zmienić twoje życie: przyjaciele, książki i twoje myśli.

Wybieraj je mądrze.

Unikaj naysayers i party-poopers.

Poznaj 15 różnic między pozytywnymi a negatywnymi ludźmi i otaczaj się tymi pozytywnymi.

Banalizuj słowo „Perfekcja”

Posłuchaj tego, co mówisz swoim dzieciom: zawsze rób to, co najlepsze i zapomnij o reszcie. Oto dlaczego bycie perfekcjonistą może nie być tak doskonałe.

Jesteś wystarczającym ekspertem. Dąż do doskonałości, a nie do perfekcji.

Fix It or Deal With It, Stop Whining About It

Nikt nie lubi osoby, która cały czas narzeka.

Jeśli rozejrzysz się dookoła, zobaczysz wielu ludzi, którzy dostali zły układ, ale robią z tego to, co najlepsze.

Nie obwiniaj innych za swoje problemy. Nie usprawiedliwiaj się. Nie bądź przesadnie wrażliwy. Nie bądź królową dramatu.

Pamiętaj o rzeczach, za które jesteś wdzięczny

Spróbuj tego ćwiczenia:

Gdy czujesz się przygnębiony, zrób listę wszystkich rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, radosny i wdzięczny.

Piękna rodzina, uwielbiające dzieci, życzliwi przyjaciele, zdrowie, szczęśliwy dom, praca, która płaci rachunki, kolacja niespodzianka przygotowana przez kochającego małżonka, blog, ulubione książki i pamiątki, niespodziewany banknot dwudziestodolarowy w kieszeni dżinsów.

Wszystko się liczy.

Po wykonaniu tego ćwiczenia zastanów się, co się stało z uczuciami przygnębienia i smutku. Nie sposób nie być rozweselonym po przypomnieniu sobie wszystkich fantastycznych rzeczy, które masz w swoim życiu.

Bądź wdzięczny i zawsze rób miejsce na więcej szczęścia.

Kilka inspiracji dla Ciebie: 32 Things You Should Be Grateful For

You Can Have It All, Just Not at the Same Time

Nie ma większej prawdy niż ta:

Nie możesz mieć wszystkiego w tym samym czasie. Masz tylko 24 godziny na dobę i musisz dbać o swoje związki, pracę i ducha.

Każdego dnia punkt ciężkości będzie się przesuwał. Niektóre dni twoje dzieci muszą iść do opieki po szkole, ponieważ masz ważne spotkanie, podczas gdy inne razy praca musi zająć tylne siedzenie z powodu chorego dziecka z wysoką gorączką.

Czasami musisz po prostu wyluzować z przyjaciółmi, ponieważ minęły wieki, odkąd ostatnio zrobiłaś sobie przerwę.

Nie musisz robić wszystkiego naraz, a życie nie musi być skomplikowane.

Simple living is mindful living.

Więcej wskazówek na temat życia w pełni satysfakcjonującego

• Czy chcesz poznać sekret życia w pełni satysfakcjonującego?
• The Ultimate List of 29 Goals for Living a Fulfilling Life
• How to Be True to Yourself and Live the Life You Want

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com

.