Kocham ser: Mógłbym jeść kromki bagietki i brie przez wiele dni z rzędu i nigdy mi się nie znudzi. Moją ulubioną przekąską po nocnym wyjściu są plasterki Monterey Jack na pełnoziarnistych krakersach. Bezczelnie kiwam głową jak bobblehead, zanim kelner zapyta mnie, czy chcę parmezan na moim makaronie („Powiedz mi, kiedy…”). Ale podczas gdy moje serowe zachcianki są szczęśliwie spełniane, moja skóra czasami wydaje się płacić cenę za spożywanie nabiału.
Czytałam wiele artykułów i miałam innych znajomych redaktorów urody, którzy mówili mi, że jednym z kluczy do czystej skóry jest rezygnacja z nabiału. Zwalczam to na moją upartą naturę (samozwańczy Wodnik tutaj), ale nie chcę żyć w świecie, w którym muszę zrezygnować z jednego z moich ulubionych pokarmów, aby zwalczyć trądzik. Musiał być jakiś kompromis, aby moja twarz pozostała wolna od skaz, pomimo codziennych przygód z jedzeniem sera. Rozmawiałam z dermatologiem Heidi Waldorf, M.D., na temat związku pomiędzy dietą a trądzikiem. Powiedziała mi, żebym pamiętała o tych trzech rzeczach (a co ważniejsze, zapewniła mnie, że mogę nadal jeść ser tak długo, jak zechcę). Przewiń w dół, aby zobaczyć, co ona miała do powiedzenia.
Dieta jest najmniej prawdopodobną przyczyną trądziku.
Dobra wiadomość: to, co jesz, niekoniecznie jest bezpośrednim wyzwalaczem powodującym trądzik. „Chociaż mam kolegów, którzy umieścić każdy pacjent trądzik na niskiej zapalnej diety, w moim doświadczeniu dieta jest najmniej prawdopodobną przyczyną lub leczyć,” Waldorf powiedział. „Dla większości moich pacjentów trudno jest oddzielić wpływ stresu i diety. Hormonalne skutki mogą być mierzone i leczone bezpośrednio.”
Wyjaśnia, że peptydy w mleku promować rodzaj insuliny, która jest hipotezą do stymulowania trądzik i gruczołów ropy naftowej. Czy te peptydy wyzwalają trądzik czy nie są również genetyczne, co oznacza, że nie jest to coś, co można kontrolować (ale na pewno coś, na co można aktywnie reagować za pomocą odpowiedniego leczenia i opieki).
Trądzik spowodowany dietą jest traktowany w taki sam sposób jak inne formy trądziku.
Na szczęście, nie potrzebujesz jakiegoś specjalnego produktu, aby leczyć ten specyficzny rodzaj trądziku. She recommends looking for those known hero acne-fighting ingredients to treat any and all breakouts: retinoids, benzoyl peroxide, salicylic acid, prescription antibiotics, anti-inflammatory medications, and hormonal therapy. Jej ulubionymi produktami są produkty dostępne bez recepty, takie jak Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream lub AlphaRet Peel Pads. Osobiście żyję dzięki żelowi Differin, który utrzymuje moją skórę czystą i gładką, a w przypadku dużych pryszczy, które pojawiają się znikąd, używam olejku Votary Blemish Rescue Oil. Wygląd i zaczerwienienie tego pryszcza zmniejsza się drastycznie z dnia na dzień, więc jest to cudotwórca.
Nie musisz całkowicie rezygnować z nabiału.
Chociaż badanie z 2018 roku pokazuje, że ci, którzy często jedzą ser i nabiał, mają większe szanse na trądzik spustowy niż ci, którzy tego nie robią, Waldorf mówi, że nie powinienem być zmuszony do rezygnacji z sera lub znalezienia substytutu (ser orzechowy jest dobry, ale nie jest to stałe rozwiązanie dla prawdziwych koneserów sera). „Podatność na trądzik i na nabiał mający rolę w trądziku jest genetyczna”, powiedziała mi. „W moim doświadczeniu, większość pacjentów trądzik może być poprawiona bez rezygnacji z nabiału i najbardziej poważne formy trądziku wymagają leczenia medycznego niezależnie od zmian w diecie.”
Ale jeśli nadal znajdujesz korelację między nabiałem i trądzikiem, gdy próbowałeś wszystkiego innego, ona mówi, że jogurt i ser zapewniają mniejsze ryzyko dla tych pesky skazy niż mleko i lody. I to jest coś, z czym mogę całkowicie żyć.
Wszystkie tematy związane z urodą
Dostawaj codzienne aktualizacje na temat ulubionych gwiazd, stylu i trendów w modzie oraz porady dotyczące związków, seksu i nie tylko!