Free Press

Sharing is caring!

Około 4 tygodni w fazie noworodka, podzieliłam się moimi nocnymi nieszczęściami z pediatrami, konsultantami laktacyjnymi i innymi mamami karmiącymi piersią. Spodziewałam się usłyszeć mądrą radę, jak przedłużyć nocne godziny mojej córki (w 6 tygodniu spała już 4 godziny na raz). Jedyną „radą”, jaką otrzymałam, było „iść z prądem” i „nie martwić się o to.”

Czy powiedziano Ci to samo? A co z tymi?

• To nie jest normalne, że dziecko karmione piersią nie przesypia nocy.
• Te dni niemowlęce miną tak szybko. Nie będziesz tęsknić za snem.

Wierzę, że możesz cenić każdą sekundę niemowlęctwa bez bycia wyczerpaną. Możesz utrzymać swoje zapasy bez poświęcania niezależności swojego dziecka.

Jeśli jesteś zdesperowana, aby się wyspać, trafiłaś we właściwe miejsce.

Chcę zwalczyć mit, że nigdy nie uda Ci się sprawić, aby dziecko karmione piersią przespało całą noc. Karmienie piersią dziecka nie powinno i nie skazuje cię na miesiące okropnego, rzadkiego snu.

Ja naprawdę wierzę, że te wskazówki mogą zwiększyć Twój sukces ze snem Twojego dziecka i poprawić Twoje codzienne rutyny.

Seria snu niemowląt

Jeśli właśnie dostrajasz się, jest to piąty post w mojej nowej serii snu niemowląt, Od bezsenności do drzemki. Sen dziecka jest jednym z najważniejszych (i najbardziej przerażających) aspektów macierzyństwa. Jeżeli ty przygotowujesz dla twój dziecka lub w mieszance wyczerpanych, bezsennych nocy, then ten jest dla ciebie! Upewnij się, że pobierzesz również swoje materiały do druku dotyczące snu dziecka!

Zanim zaczniemy, oto inne posty:

• Wszystko, co musisz wiedzieć, aby Twoje dziecko przespało całą noc – Wprowadzenie do serii Od bezsenności do drzemki
• Trening snu dziecka: Everything You Need to Know
• Why Your Baby Won’t Sleep: 7 Surprising Things That Kill a Baby’s Sleep
• How to Swaddle a Baby (That Absolutely Hates Being Swaddled)
• How to Get a Breastfed Baby to Sleep Through the Night
• Get Started on the Perfect Baby Sleep Schedule

Kiedy niemowlęta przesypiają całą noc karmiąc piersią?

Ten post zawiera afiliacyjne linki. Jeżeli ty robisz zakupu od jeden ten linki robię małej prowizji przy żadny opłatą ty. Polecam tylko to, do czego mam zaufanie. Blunders in Babyland nie diagnozuje, nie leczy, ani nie udziela żadnych profesjonalnych porad dotyczących jakichkolwiek schorzeń.

Okay, before we get into the meat of how to get a breastfed baby to sleep through the night, I really want to make sure that we are on the same page with your expectations of newborn sleep.

You’ve probably already heard the main reason why breastfed babies struggle with sleeping through the night: their little bodies metabolize breast milk more quickly, so they require more feedings.

Nie będę się sprzeczać z tym faktem. Jest to całkowita prawda. Ale, wierzcie lub nie, wiele dzieci karmionych piersią jest fizycznie zdolnych do przespania nocy w 3, a nawet 2 miesiącu.

Jeśli jesteś w 4 miesiącu i trudno ci dostrzec światełko w tunelu, nie martw się.

Celem tego postu nie jest sprawienie, abyś czuła się źle, że twoje dziecko nie śpi dłużej niż 3-4, a nawet 2 godziny w nocy. Chcę Cię zachęcić i dać Ci znać, że więcej snu JEST możliwe.

Jak długo powinny spać niemowlęta karmione piersią

Więc, aby wyjaśnić, co oznacza spanie w nocy dla niemowląt karmionych piersią?

Definicja spania przez całą noc jest bardzo zróżnicowana. W pierwszych tygodniach, przespana noc to tylko około 5-6 godzin nieprzerwanego snu (od północy do około 5 rano).

Do 3 miesięcy, ta liczba rozszerza się do 8 godzin ciągłego snu. Badania wskazują, że większość dzieci w tym wieku potrafi przespać całą noc. W wieku około 4-6 miesięcy, dziecko konsoliduje swój sen i zaczyna spać od 10 do 12 godzin w nocy.

Po raz kolejny, stwierdzenie tych faktów nie ma na celu zniechęcić cię. Moje dziecko spało od 20:00 do 4:00 rano, z karmieniem snem nie później niż o 23:00 do 8 tygodnia. Było to naturalne przejście, ponieważ stosowaliśmy metody, które wymieniam poniżej. Moje doświadczenia są zupełnie inne niż moich rówieśników, tak jak Twoje też będą. Jeśli Twoja przyjaciółka chwali się, że JEJ dziecko spało 10 godzin każdej nocy do 8 tygodnia, a TWOJE śpi tylko do 5 rano, nie czuj się źle.

Jeśli jednak Twoje dziecko budzi się 2,5 godziny każdej nocy, mam świetną wiadomość: Twoje dziecko może spać więcej. Musimy tylko dowiedzieć się, jak to zrobić.

So, What’s the Deal? Why Isn’t My Breastfed Baby Sleeping Through the Night?

I actually go over several reasons why any baby may have trouble sleep in this post, but I do believe there are several factors that can make it more difficult to get a breastfed baby to sleep through the night.

• Ona nie dostaje wystarczającej ilości kalorii w ciągu dnia. Kiedy moja córka zaczęła przesypiać całą noc, zaczęła się znowu budzić. To była pierwsza wskazówka, że moje zapasy mleka gwałtownie spadły. Albo, nawet bez spadku podaży, Twoje dziecko może przechodzić okres przyspieszonego wzrostu. Innym czynnikiem przyczyniającym się do niewystarczającej ilości kalorii w ciągu dnia jest pozwalanie dziecku na karmienie piersią do snu. To również zwiększa prawdopodobieństwo karmienia przekąskami.
• Dzielenie pokoju. Wiele mam karmiących piersią uwielbia dzielić pokój. Badania pokazują, że dzielenie pokoju może zmniejszyć ryzyko SIDS i zwiększyć twoje zapasy. Ja dzieliłam pokój przez pierwsze 6 miesięcy życia mojej córki. Powiedziawszy to wszystko, dzielenie pokoju może zwiększyć ilość nocnych przebudzeń.
• Co-sleeping. Doskonałe, aby utrzymać zapas mleka. Nie tak bardzo dla spójnego snu noworodka. Kiedy śpicie razem, dr Sears teoretyzuje, że u dziecka rozwija się „pobudzenie ochronne”. Podczas gdy pobudzenie ochronne może być dobre w przypadku SIDS, nie jest tak dobre dla przespania całej nocy.
• Inne czynniki: wiązanie języka (częściej dotyka dzieci karmione piersią), refluks i brak równowagi między mlekiem tylnym a przednim.

To jest to, z czym się zmagasz, mamo. Więc nie czuj się źle, jeśli twoje dziecko nie przesypia nocy tak szybko jak inne dzieci.

Ale nie poddawaj się!

Zamierzamy porozmawiać o skutecznych wskazówkach, które aktywnie zwalczają te przeszkody i delikatnie trenują Twoje dziecko, aby spało dłużej i lepiej. Najlepsze jest to, że są to subtelne, szybkie zwycięstwa, które mogą przynieść natychmiastowe rezultaty.

5 Ways to Get a Breastfed Baby to Sleep Through the Night

Full Feedings

Dzieci karmione piersią, szczególnie noworodki karmione piersią, mają tendencję do podjadania. To znaczy, będą ssać twoją pierś przez kilka minut, a kiedy oksytocyna uderzy w nie, usną. Tymczasem ty wierzysz, że są szczęśliwe, zadowolone i najedzone.

Dopóki nie obudzą się pół godziny później, wyjąc o więcej mleka.

Jeśli kiedykolwiek chcesz spać dłużej niż dwie godziny na raz, jest absolutnie najważniejsze, aby twoje dziecko dostało pełne karmienie.

Nie tylko dzieci z ładnym, pełnym brzuszkiem śpią znacznie dłużej, ale pełne karmienie zapewnia również, że twoje dziecko otrzymuje kalorie w ciągu dnia, zamiast częstych przekąsek w nocy.

Co to jest pełne karmienie?

Szczerze mówiąc, to zależy od dziecka. Po raz pierwszy zapoznałam się z tą koncepcją dzięki programowi Becoming Babywise. Ich definicja pełnego karmienia (we wczesnych dniach) to 20 minut z każdej strony. My zazwyczaj mieliśmy 20-30 minut na obie piersi.

Szybkość wypróżniania i własne nawyki ssania dziecka mogą zdecydowanie zmienić długość pełnego karmienia.

Najważniejszym wnioskiem jest upewnienie się, że nie zasypia podczas karmienia. Połaskocz jej stopy, użyj zimnego ręcznika, zmień jej pieluszkę. Wszystko, co możesz zrobić, aby upewnić się, że jest to przyjemne, pełne karmienie.

Konsekwentne karmienie

Jeśli przeczytałaś któryś z moich postów, wiesz, że jestem dość mocno wierząca w konsekwentną rutynę.

Twoje dziecko zależy od ciebie, aby ustalić zakres jej dnia, szczególnie na początku, kiedy nawet nie zna różnicy między nocą a dniem. Nie można oczekiwać, że dzieci, które jedzą w ciągu dnia, kiedy tylko mają na to ochotę (lub nie), będą zachowywać się inaczej w nocy.

To jest miejsce, w którym się pojawiasz.

W ciągu dnia upewnij się, że ustalasz stałe schematy karmienia. Dla niektórych dzieci jest to karmienie co 2 godziny. Dla innych 2,5-3. To zależy od dziecka: jego wieku, wagi i rozwoju.

Gdy utrzymujesz stały harmonogram u dziecka karmionego piersią, dzieje się coś niezwykłego: jej metabolizm dostosowuje się.

Podam wam przykład z życia, kiedy moja córka miała miesiąc, nauczyła się oczekiwać karmienia co dwie godziny. Tak więc, było jej również łatwo przejść na dłuższe odcinki czasu w nocy, ponieważ jej małe ciało naturalnie przeszło na rytm dnia/nocy.

Just to clarify, I did not force my daughter to wait between feedings and she didn’t cry for hours while I ignored her hunger. To wszystko było naturalnym postępem z powodu prostej rutyny Jedz, Baw się, Śpij, którą praktykowaliśmy.

Rutyna nie jest tak straszna, jak się wydaje. Kiedy dajesz swojemu dziecku pełne karmienie, przychodzi to prawie naturalnie. Poniżej i w moim następnym artykule omówię bardziej szczegółowo rutynę.

Uwaga: jeśli PRÓBUJESZ wprowadzić rutynę dla swojego dziecka i to po prostu NIE DZIAŁA, nie jesteś sama. Naprawdę zmagałam się z tym przy dziecku nr 2. Gorąco polecam sprawdzenie Taking Cara Babies. Jej strona internetowa i strona Instagram jest DARMOWYM zasobem, który ma tak wiele informacji na temat usypiania niemowląt. Ona również ma fantastyczną klasę snu noworodka, którą osobiście wziąłem i kocham.

RELATED POST: How to Start the Perfect Baby Sleep Schedule

The Bottle Feed at Night Trick

This trick is so easy to implement and it can really benefit your baby as well. Na początku szkolenie dziecka, aby wzięło butelkę może być trudne. Połączyłam tę sztuczkę z karmieniem snem, aby ułatwić proces szkolenia.

Oto jak to zrobić:

Pompuj rano i podawaj dziecku butelkę w nocy, najlepiej podczas karmienia snem (więcej na ten temat za chwilę). Twoje poranne mleko zawiera więcej protein i może być dodatkowym bodźcem, którego Twoje dziecko potrzebuje, aby przespać noc.

(Jeśli masz problem z nakłonieniem dziecka karmionego piersią do wzięcia butelki, Brenda z Paper Heart Family napisała również świetny artykuł o tym, które butelki są najlepsze dla dzieci karmionych piersią!)

Karmienie snem

Czy słyszałaś o karmieniu snem? Jest to naprawdę niesamowite. Zasadniczo, między 22:00 a 23:00, karmisz swoje dziecko podczas snu. Jeśli zrobisz to prawidłowo, to karmienie nie zaburzy harmonogramu snu dziecka i wyeliminuje straszne karmienie od 12 do 2 rano.

Ta technika może zająć trochę czasu, aby doskonalić, zwłaszcza jeśli karmisz piersią.

Moja największa wskazówka dla sukcesu jest zacząć od butelki z odciągniętym mlekiem. Smoczek w butelce jest znacznie większy i twardszy, i łatwiej dotrzeć do dachu jej ust, aby stymulować jej odruch ssania. Po około tygodniu stosowania smoczka z butelki można spróbować piersi.

Cudowną rzeczą w karmieniu snem jest to, że Twoje dziecko uczy się, jak przyjmować pokarm podczas snu. To wspaniała umiejętność, którą warto posiadać.

Po raz kolejny, konsekwencja jest tutaj twoim przyjacielem. Nie byłem konsekwentny z karmieniem snem do około 8ish tygodni. Kiedy już zaoferowałam jej butelkę każdej nocy, zaczęłam zauważać niesamowite rezultaty.

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o karmieniu snem, zdecydowanie kupiłabym Baby Whisperer Solves All Your Problems. Jest to taka tania książka i ma mnóstwo praktycznych informacji, które wykorzystasz nawet w okresie niemowlęcym. Napisałem również post na ten temat poniżej!

RELATED POST: How to Use the Dream Feed to Improve Your Baby’s Nighttime Sleep

SHORT ON TIME? PIN IT FOR LATER

Jedz – Baw się – Śpij

I wróciliśmy do rutyny jedzenia – zabawy – snu! Zajmijmy się tym, ponieważ to naprawdę będzie sztuczka, która sprawi, że Twoje dziecko karmione piersią prześpi całą noc.

Wyobraź sobie świat, w którym nie musisz już ciągle zastanawiać się, dlaczego Twoje dziecko płacze.

O drugiej po południu Twoje dziecko zaczyna marudzić. Zamiast podawać mu pierś (którą odrzuca), ponownie zmieniać pieluszkę (i teraz krzyczy głośniej) lub próbować odwrócić jego uwagę za pomocą grzechotki (pełne załamanie), wiesz, że jest zmęczone i nadszedł czas na drzemkę.

Doesn’t that kind of predictability sound amazing??

Even if you’re not down with schedules, following this simple pattern will uncomplicate your life. Podążanie za tą rutyną jest takie, takie wasy.

Oto jak to zrobić:

Kiedy twoje dziecko się obudzi, nakarm je ładnie, do pełna. Następnie rozpocznij zabawę. Przy pierwszych oznakach zmęczenia, kładziesz dziecko na drzemkę.

Powtarzaj.

Tak, najprościej mówiąc, wygląda rutyna Jedz – Baw się – Śpij. (Jedynym wyjątkiem od reguły Jedz – Baw się – Śpij jest noc, kiedy karmisz swoje dziecko i bezpośrednio kładziesz je spać.)

Pomyśl tylko o korzyściach, jakie ten schemat zapewni:

• Wyeliminuje wiele zamieszania z odczytywaniem wskazówek twojego dziecka

• Ustanawia łatwą, przewidywalną rutynę, za którą twoje dziecko może łatwo nadążyć.

• Upewnisz się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka

• Cykl Jedz – Baw się – Śpij pomaga Twojemu dziecku znacznie szybciej odróżnić noc od dnia

Czy myślisz, że życie nie może być tak proste? Ależ jest! I’ll go over how to establish a flexible routine in my next post.

Until then, promise me you’ll at least let this concept marinate for a while.

Bonus: What You Shouldn’t Do to Get a Breastfed Baby to Sleep Through the Night

Rozmawiałam z wieloma mamami i odkryłam, że istnieje mnóstwo błędnych przekonań (*cough* old wives’ tales*cough*) na temat tego, jak sprawić, by dziecko karmione piersią przespało noc.

Więc oto lista tego, czego NIE robić, aby dziecko karmione piersią przespało całą noc.

( Jeśli próbowałaś którejś z tych technik, proszę, nie karm źle. Na pierwszy rzut oka wyglądają one jak świetne pomysły. Niestety, w wielu przypadkach kończy się to tylko pogorszeniem jakości nocnego snu dziecka.)

1. Uzupełnij formułą- To może spowodować, że Twoje dziecko będzie miało gazy, refluks i skurcze żołądka. No bueno.

1. Zagęszczaj mleko matki płatkami dla niemowląt- Badania wykazały, że nie ma związku między karmieniem dziecka płatkami dla niemowląt a większą ilością snu w nocy. Jeśli Twoje dziecko nie jest gotowe na kaszki dla niemowląt, mogą one wywołać spustoszenie w jego układzie pokarmowym. Ponadto, jeśli jest to robione niepoprawnie, może stanowić zagrożenie uduszeniem.

1. Cry-It-Out Inappropriately- Nawet Dr Ferber przyznaje, że trening snu jest bezwartościowy bez znajomości podstaw wspaniałego snu noworodka. Jeśli próbujesz Ferbera, kiedy nie spełniasz jego prawdziwych potrzeb, pozwalasz dziecku płakać samemu.

1. Wprowadzanie pokarmów stałych zbyt wcześnie-Once again, can cause digestive issues and in some cases, increased risk of developing food allergies.

Related Post: 5 Newborn Sleep Basics that Can Dramatically Improve Your Baby’s Sleep

Should I Pump if My Baby Sleeps Through the Night?

Kiedy Twoje dziecko po raz pierwszy zaczyna spać w nocy, możesz chcieć odciągać pokarm o 2 nad ranem. Z czasem twoje ciało powinno zdać sobie sprawę, że musi skonsolidować produkcję. To ochroni twoją podaż do 6 tygodnia po porodzie.

Jeśli jesteś taka jak ja i naturalnie zmagasz się z podażą z przerwami, możesz potrzebować ochrony swojej podaży nawet po 6 tygodniach.

Jeśli zauważysz, że Twoja podaż mleka jest niska, sprawdź mój post o tym, jak podwoiłam produkcję mleka w 2 dni, aby szybko ją poprawić.

RELATED POST: How I Naturally Doubled My Milk Supply in 2 Days

You Can Get a Breastfed Baby to Sleep Through the Night

Nie jesteś złą mamą za to, że chcesz mieć więcej snu w nocy.

Jesteś rozsądna, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że większa ilość snu pomaga w fizycznym i psychicznym rozwoju Twojego dziecka, a Tobie pozwala być najlepszą mamą, jaką możesz być.

Mam nadzieję, że ten artykuł zachęcił Cię i pomógł Ci uświadomić sobie, że jest absolutnie możliwe, aby dziecko karmione piersią szybko przespało całą noc. Nie pozwól, aby błędne przekonania innych ludzi zniechęciły Cię do robienia tego, co wiesz, że jest najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka.

You Know My Tricks…So, What Now?

If you try the tips above and are still having problems getting your baby to sleep through the night, check out a few of my sleep troubleshooting posts below. Oni mogą oświetlać niektóre zagadnienia które ty mogłeś nie myśleć o jeszcze!

• Why Is My Baby is Still Waking Up Every Two Hours?
• Why Your Baby Won’t Sleep: 7 Surprising Things that Kill a Baby’s Sleep

Once again, jeżeli ty jesteś całkowicie, absolutnie nowy i nie masz firmowego uścisku na podstawach noworodkowego snu, poważnie sprawdź Baby We’re Home, Now Let’s Sleep. Oprócz przeczytania kilku dobrych książek na temat snu dziecka, ta klasa jest jednym z najlepszych sposobów na nauczenie się tego, co musisz wiedzieć.

(Tylko nie zapomnij użyć BLUNDERSINBABYLAND dla 10% zniżki.)