How to Use Baking Soda for Constipation Relief

Shit happens. Ale potem są czasy, kiedy tak nie jest. Zaparcie może dopaść każdego w dowolnym momencie, podobnie jak jego bliźniak, biegunka. Jeśli doświadczyłeś swojego udziału w turtle heading lub prairie dogging to wiesz, że istnieje mnóstwo domowych środków zaradczych, które nie działają… lub tak jakby działają. Istnieje wiele domowych środków, ale jeden, w szczególności, działa lepiej niż większość i to jest soda oczyszczona. Ale zanim się do tego zabierzemy, omówmy objawy i przyczyny zaparć.

Objawy zaparć

Skąd wiesz, że masz zaparcia? Oprócz tego, że nie możesz się wysypać, oto kilka wyraźnych oznak, że możesz cierpieć na zaparcia:

Trudności w oddawaniu stolca

Czy czujesz się tak, jakby na drodze Twojego wypróżnienia stał głaz? Uczucie, że w odbytnicy znajduje się blokada, która uniemożliwia wypróżnienie, jest wyraźnym znakiem, że masz zaparcia. Uczucie, że nie możesz całkowicie opróżnić stolca z odbytnicy. Potrzebujesz pomocy w opróżnieniu odbytnicy, takiej jak użycie rąk do naciśnięcia na brzuch i użycie palca do usunięcia stolca z odbytnicy.

Wytężanie się w celu oddania stolca

Jeśli jesteś w stanie zrobić kupę, ale wytężasz się, możesz mieć zaparcia. Nadmierne wysilanie się może spowodować hemoroidy i rozdarcia w odbycie. W bardziej ekstremalnych przypadkach cedzenie na toalecie prowadziło do omdlenia, a czasem nawet do śmierci. Niektórzy uważają, że atak serca Elvisa był spowodowany nadmiernym wysiłkiem podczas korzystania z toalety.

Mniej stolca niż normalnie

Innym znakiem zaparcia jest spowolnienie częstotliwości wypróżnień. Jeśli przechodzisz od dwóch wypróżnień dziennie do jednego raz na trzy dni, jesteś absolutnie zapchany. Normalna częstotliwość wypróżnień waha się od trzech wypróżnień dziennie do jednego wypróżnienia co trzy dni. Jest to szeroki zakres, ale każdy jest inny i wiesz, jak często zazwyczaj wypróżniasz się na dwa razy.

Suchy, grudkowaty, twardy stolec

Stołek, który oddajesz jest twardy, suchy i grudkowaty, i czujesz się tak, jakby miał cię rozerwać na strzępy, wtedy zdecydowanie masz zaparcia. Jeśli spojrzysz na Bristol Stool Chart poniżej, zobaczysz konsystencję tego, czego chcesz od swojej kupy vs. tego, czego naprawdę nie chcesz:

Common Causes of Constipation

Zaparcia najczęściej występują, gdy odpady lub stolec poruszają się zbyt wolno przez przewód pokarmowy lub nie mogą być skutecznie wyeliminowane z odbytu, co może powodować, że stolec staje się twardy i suchy. Głównym zadaniem jelita grubego jest wchłanianie wody z resztek pokarmowych podczas przechodzenia przez układ pokarmowy. Następnie wytwarza stolec (odpady). Mięśnie okrężnicy ostatecznie wypychają odpady przez odbytnicę, aby zostały wyeliminowane. Jeśli stolec pozostaje w jelicie grubym zbyt długo, może stać się twardy i trudny do oddania. Może to być spowodowane przez kilka różnych rzeczy.

Leki

Zaparcie jest skutkiem ubocznym wielu leków na receptę i bez recepty. Należą do nich leki zobojętniające, które zawierają aluminium, leki przeciwskurczowe, leki przeciwdepresyjne, leki uspokajające, sole bizmutu, suplementy żelaza, leki moczopędne, leki przeciwcholinergiczne, blokery kanału wapniowego i leki przeciwdrgawkowe.

Zespół jelita drażliwego (IBS)

Niektórzy ludzie cierpiący na IBS mają powolne wypróżnienia, napięcie podczas wypróżnień i dyskomfort w brzuchu. Zaparcia mogą być dominującym objawem, lub mogą występować na przemian z biegunką. Skurcze, gazy i wzdęcia są również powszechne.

Celiakia

Choć celiakia może powodować biegunkę u niektórych osób, może powodować zaparcia u innych. … Podsumowanie Celiakia może powodować, że jelito cienkie wchłania wilgoć ze stolca, co skutkuje zaparciami. Dodatkowo, dieta bezglutenowa może zmniejszyć spożycie błonnika i może powodować zaparcia.

Brak błonnika

Zła dieta często powoduje zaparcia. Błonnik pokarmowy i odpowiednie spożycie wody są niezbędne, aby utrzymać miękkie stolce. Pokarmy bogate w błonnik są generalnie produkowane z roślin. Błonnik występuje w formie rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej. Rozpuszczalny błonnik może rozpuścić się w wodzie i tworzy miękki, żelopodobny materiał, gdy przechodzi przez układ pokarmowy.

Odwodnienie

Odwodnienie jest częstą przyczyną zaparć, a picie dużej ilości wody może często pomóc złagodzić lub rozwiązać objawy. Kiedy osoba staje się odwodniona, jej jelita nie mogą dodać wystarczającej ilości wody do stolca. Powoduje to twarde, suche i grudkowate stolce i może prowadzić do zaparć.

Zbyt długie wstrzymywanie wypróżnienia

Jeśli musisz iść, idź. Jeśli wstrzymujesz się z wypróżnieniem, z jakiegokolwiek powodu, możesz wywołać zaparcia. Ludzie, którzy wielokrotnie ignorują potrzebę wypróżnienia, mogą w końcu przestać odczuwać tę potrzebę.

Zmiany w diecie lub codziennej rutynie

Podróżowanie może przysporzyć niektórym ludziom problemów, ponieważ zakłóca normalną dietę i codzienną rutynę. Starzenie się często wpływa na regularność poprzez zmniejszenie aktywności jelitowej i napięcia mięśni. Ciąża może powodować u kobiet zaparcia z powodu zmian hormonalnych lub dlatego, że powiększona macica naciska na jelito.

Czym dokładnie jest soda oczyszczona?

Soda oczyszczona jest jednym z najczęściej używanych zaczynów w wypiekach. Ten prosty związek chemiczny, znany również jako wodorowęglan sodu, występuje w postaci krystalicznej w naturze, ale jest mielony na drobny proszek do użytku w kuchni.

Soda oczyszczona jest używana jako środek zobojętniający od dziesięcioleci. Spożywanie jej może pomóc w neutralizacji kwasu żołądkowego. Dlatego też niektórzy ludzie używają jej jako całkowicie naturalnego środka na zgagę i niestrawność. Niektórzy ludzie również promują sodę oczyszczoną jako środek na zaparcia.

Take Baking Soda Orally

Niektórzy twierdzą, że spożywanie sody oczyszczonej pomaga złagodzić zaparcia poprzez wciąganie wody do przewodu pokarmowego i promowanie skurczów mięśni. Kiedy łączy się z kwasem żołądkowym, soda oczyszczona wytwarza również gaz i powoduje beknięcie. Niektórzy ludzie twierdzą, że zapewnia to ulgę od niektórych objawów zaparcia.

Zanurz się w kąpieli z sodą oczyszczoną

Według El Camino Hospital, moczenie się w kąpieli z sodą oczyszczoną może pomóc złagodzić ból odbytu związany z zaparciami. Może również rozluźnić zwieracz odbytu, co może pomóc w wypróżnieniu.

Aby przygotować kąpiel z sodą oczyszczoną, napełnij wannę ciepłą wodą i dodaj 2 uncje sody oczyszczonej. Mocz się w niej przez 20 minut.

Wspólne skutki uboczne spożywania sody oczyszczonej

Oczywiście, każde cudowne lekarstwo ma swoje minusy. Rzadkie skutki uboczne zostały zgłoszone od spożywania sody oczyszczonej. W niektórych przypadkach, spożywanie zbyt dużej ilości sody oczyszczonej może powodować zaparcia. Może ona również powodować:

Wymioty
Biegunkę
Częste oddawanie moczu
Słabość mięśni
Skurcze mięśni
Konwulsje
Drażliwość

Zużycie sody oczyszczonej zostało również powiązane z przypadkami pękniętego żołądka. Kiedy miesza się z kwasem żołądkowym, soda oczyszczona wytwarza dwutlenek węgla. Jeśli twój przewód pokarmowy jest niezwykle pełny, gaz może nie być w stanie uciec. Jeśli nagromadzi się go zbyt dużo, twój żołądek może potencjalnie pęknąć w bardzo rzadkich przypadkach.

Soda oczyszczona ma również wysoką zawartość sodu. Spożywanie zbyt dużej ilości sodu może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwy na sól lub masz wysokie ciśnienie krwi, choroby nerek lub choroby serca.

Mieszanie sody oczyszczonej z niektórymi innymi lekami lub suplementami może powodować niepożądane interakcje lekowe.

Kiedy do lekarza

Przed użyciem sody oczyszczonej w leczeniu zaparć należy porozmawiać z lekarzem. Jeśli zażywasz sodę oczyszczoną na zaparcia i doświadczasz nagłego silnego bólu brzucha, poszukaj pomocy medycznej.

Często zadawane pytania

Czy soda oczyszczona jest używana jako środek przeczyszczający?

Soda oczyszczona jest jednym z najlepiej sprawdzonych domowych środków na zaparcia. Realkalizuje żołądek, neutralizuje kwasy i daje ulgę od bólu brzucha.

Jak szybko soda oczyszczona działa na zaparcia?

Aby przygotować kąpiel z sodą oczyszczoną, napełnij wannę ciepłą wodą i dodaj 2 uncje sody oczyszczonej. Mocz się w niej przez 20 minut.

Jak dużo sody oczyszczonej biorę na zaparcia?

Wymieszaj jedną łyżeczkę sody oczyszczonej w jednej czwartej filiżanki ciepłej wody.

Myślenie końcowe

W większości przypadków leczenie zaparć może być tak proste, jak zmiana stylu życia, na przykład jedzenie większej ilości błonnika i picie większej ilości płynów, aby pomóc jelitom się poruszać. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś ciężkich zaparć, wiesz, że spróbujesz dosłownie wszystkiego, byle tylko mieć dobrą, zdrową kupę. Soda oczyszczona jest realnym naturalnym środkiem domowym, do którego można się uciec w celu leczenia zaparć.

Free Press