Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Snu, 50-70 milionów Amerykanów cierpi na zaburzenia snu. Istnieją liczne przyczyny i rodzaje problemów ze snem. Wiele rozwiązań można znaleźć poprzez naturopatyczne metody, takie jak dodanie naturalnych produktów, takich jak melatonina i magnez, jak również zmiany stylu życia, takie jak redukcja stresu i exercise.
Wiele osób, które są pozbawione snu zwrócić się do leków, takich jak tabletki nasenne powszechnie znane jako „Ambien”, aby rozwiązać ich bezsenność. Istnieją nieodłączne zagrożenia związane z tego typu leczeniem. Dr Katie Stage w SCNM Medical Center przedstawia ważne informacje dla osób rozważających ten rodzaj leczenia:
„Ambien jest częścią klasy leków nasennych, która działa podobnie do klasy benzodiazepin leków przeciwlękowych (w tym Valium), ale wiąże się bardziej specyficznie z receptorem zwanym GABA-BZ1. GABA jest neuroprzekaźnikiem w mózgu, który powoduje efekt odprężenia. Bardzo często zdarza się, że użytkownicy zgłaszają problemy z lunatykowaniem związane z przyjmowaniem leku Ambien. Mechanizm lunatykowania nie jest dobrze poznany, ale efekt ten był wielokrotnie wykazywany w raportach klinicznych. Producenci Ambien po przeprowadzeniu badań klinicznych twierdzą, że lunatykowanie jest rzadkim skutkiem przyjmowania leku, jednak badania kliniczne Ambien trwały tylko 4-5 tygodni; wiele osób pozostaje na tym leku przez lata.”
Dr Stage dodaje: „Często ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, że ich wieczorne aktywności mogą negatywnie wpływać na sen. Lekarze naturopatyczni zajmują się snem w sposób holistyczny, który obejmuje higienę snu i terapie naturalne, takie jak zmiany w diecie, zioła i homeopatia. Terapie te są nieuzależniające i nie powodują szkodliwych skutków ubocznych. Często połączenie zmiany stylu życia i terapii naturalnych powoduje trwałe zmiany, które nie wymagają już leczenia farmakologicznego.” Te zmiany w stylu życia mogą obejmować praktykowanie mindfulness w celu redukcji stresu, przestrzeganie planu żywieniowego wysokiej jakości i włączenie energicznych ćwiczeń do codziennej rutyny.
Długoletni użytkownicy Ambienu mogą zostać przestawieni na bardziej naturalne podejście, ale należy to robić powoli i często z dodatkiem zmian w stylu życia podczas tego procesu. Ambien (zwłaszcza jeśli jest stosowany długotrwale) nie powinien być odstawiany gwałtownie. Lekarze naturopaci są przeszkoleni, aby zrozumieć interakcje leków, składników odżywczych i ziół, aby zapewnić bezpieczeństwo pacjenta i pozytywne wyniki” – podsumowuje dr Stage.
Próbowanie naturalnych środków na bezsenność jest cennym pierwszym podejściem do powrotu do dobrego snu. Metody te zostały udowodnione na przestrzeni wieków, aby być tak samo skuteczne jak dzisiejsze leki nasenne, przy znacznie mniejszym ryzyku.
Sprawdź SCNM Medicinary dla naturalnych środków nasennych!
.