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Perder peso não deve significar perder tempo no seu dia. Estas ideias de pequeno-almoço, lanche, almoço e jantar de preparação de refeições com a perda de peso em mente estão por todo o lado Pinterest. Com o mínimo esforço e o máximo sabor, estas receitas de grandes lotes irão mantê-lo cheio e satisfeito.

Pacotes de preparação de smoothie verde

Faça o seu smoothie de pequeno-almoço antes do tempo com estes pacotes de preparação de Clean Food Crush. Comece o seu dia ou reabasteça depois do treino da manhã com uma mistura rápida.

Ovos de Lata de Muffin

A sua lata de muffin pode transformar os seus ovos num pequeno-almoço cheio de proteínas em viagem com esta receita do You Brew My Tea.

Farinha de aveia nogueira banana

Antes de ir dormir, combine alguns ingredientes e deixe-os sentados para a última tigela de aveia reconfortante, como esta da Skinny Ms.

Salada de Burrito de Feijão Preto e Arroz

Para um prato fácil (e bonito!) vegan-friendly, experimente esta salada de burrito de arroz e feijão de Emilie Eats.

Salada de Atum com Grão de Bico de Bico de Abacate

Não há nada de satisfatório nesta receita de salada de atum do Cafe Delites.

Salada de Abacate de Camarão

Color e saborosa, esta salada de camarão e abacate de Savory Tooth é uma salada saudável para o almoço ou jantar.

VÍDEO RELACIONADO: Como Fazer Abacates Thai Recheados de Camarão

Salada Asiática de Frasco de Pedreiro

Envolva o seu almoço num frasco de pedreiro da moda com esta receita saborosa de Saboroso Fino.

Preparar refeição tailandesa de frango saudável

Nunca mais vais precisar de pedir comida tailandesa com esta receita de frango tailandesa de Fit Men Cook.

Um Pan Teriyaki Salmão & Vegetais

Vai correr para casa para o jantar para consumir esta refeição completa de salmão e vegetais, graças ao cérebro alimentar por detrás do Creme de la Crumb.

Freezer Turkey Zucchini Noodle Lasagna

Whip up a rapid and simple (to not mention low-carb) meal with this re-imagined lasagna, cortesia de Sweet Peas and Saffron.

Sal marinho e batatas fritas de couve vinagre

Quem precisa de sal e batatas fritas de vinagre compradas na loja quando faz esta troca de couve da Gimme Some Oven?

Grão de bico assado picante

Sentimento de snacky? Estes grão de bico assado quente da Simple Vegan são ricos em proteínas e sabor.

Bolas de Energia de Amêndoas Sem Bolinhas de Amêndoa Não Assadas

Estas mordidas de bola de energia não assadas da Skinny Ms são para todos os dentes doces que existem por aí.

VÍDEO RELACIONADO: Estas Bolas de Energia Saudável Sabem Tal e Qual Trufas de Chocolate

Agora que tenha a inspiração, está na hora de ir para a cozinha. Quer precise de um lanche ou jantar para as próximas noites, estas receitas vão poupar-lhe um tempo precioso durante a semana seguinte.

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