Fatiga, morosidade, estômago…. Muitas pessoas experimentam estes sintomas – e mais – regularmente. Embora existam muitas razões possíveis, pode ser devido à congestão hepática!
O que é a congestão hepática?
O fígado é um dos nossos “órgãos de desintoxicação”. A sua função é filtrar todas as toxinas a que estamos expostos diariamente, para que possam ser excretadas em segurança.
Felizmente, no nosso mundo moderno, existem tantas toxinas que o fígado pode ficar sobrecarregado. Elas são encontradas no nosso ar, na água e na comida. É difícil para o fígado fazer o seu trabalho quando há tanto para lidar!
Quando o fígado está sobrecarregado, ele pode ficar congestionado. Quando o faz, já não filtra eficazmente essas toxinas, que podem ficar no sistema de uma pessoa ou ficar armazenadas em gordura (para proteger o corpo). Isto pode resultar em muitos sintomas diferentes!
Sinais de congestão hepática (e como repará-la)
Sinais de congestão hepática podem incluir:
- Ganho de peso
- Fatiga
- Painha no lado superior direito (frente ou costas)
- Bloating
- Náusea
- Acne/breakouts
- Doenças frequentes
- Hábitos de sono pobres
- Headaches (especialmente à direitalado)
- Tonturas
- Irritabilidade
- Ansiedade/depressão
- Sensibilidade a produtos químicos (perfumes, etc.)
- Revestimento branco na língua
- Desequilíbrios hormonais
- Hálito com cheiro de poeira
Embora estes também possam ser sinais de outros problemas, a congestão hepática está subjacente a muitos problemas diferentes que as pessoas enfrentam! Quando o fígado não consegue quebrar o excesso de hormônios, limpar toxinas, produzir bílis, etc. então o corpo não consegue digerir bem os alimentos e absorver nutrientes, manter o equilíbrio hormonal, ter energia e assim por diante.
O fígado tem um papel enorme em muito do que o corpo faz.
Uma das tarefas do fígado é quebrar o excesso de hormônios no corpo. O seu corpo está constantemente a produzir novas hormonas (mensageiros químicos) que dizem ao seu corpo o que fazer. Uma vez que esses hormônios tenham feito seu trabalho, eles precisam ser quebrados e excretados. Mas quando o fígado está congestionado, isso não acontece – e níveis demasiado elevados de algumas hormonas podem circular. Muitas mulheres que estão lutando com a dominância do estrogênio ou outros problemas hormonais têm o fígado congestionado.
alguns problemas de gravidez estão relacionados com o fígado congestionado, também. Comichão erupção cutânea como PUPPS, colestase, possivelmente até pré-eclâmpsia. Todos estes são sinais de que mais suporte hepático é necessário!
Problemas de pele são frequentemente devidos a congestão hepática. Se o seu corpo não consegue desintoxicar o fígado como é suposto, vai empurrar coisas para fora através da pele. Isto pode levar a acne no rosto ou corpo, crises de eczema ou psoríase, ou outras erupções cutâneas menores.
O fígado também tem um papel muito importante na digestão. Se não estiver a funcionar da melhor forma, não produz a quantidade certa de bílis. Isso significa que a gordura não é decomposta e pode causar gases, inchaço, perturbação do estômago e má absorção de nutrientes. (E se o seu corpo não está a absorver bem os nutrientes, então muitas outras coisas também não funcionam bem!)
Basicamente, se o seu fígado não está a funcionar, há muitos problemas possíveis que podem acontecer! E não importa quais problemas você esteja lidando, se você não suportar seu fígado, eles não serão tão eficazes.
Por exemplo. Muitas pessoas cometem este erro de desintoxicação – levando a limpezas ou dietas especiais causando mais danos do que bem.
Como apoiar o fígado
Okay, agora que já dissemos por que o apoio ao fígado é tão importante, vamos falar sobre como fazê-lo!
#1: Água fresca e filtrada
Beba muita água fresca! Sem água para ajudar as coisas a permanecerem lubrificadas e a moverem-se facilmente, o nosso corpo não se desintoxica eficazmente – incluindo os nossos fígados.
#2: Beterrabas
As beterrabas são praticamente um super alimento quando se trata de suporte hepático. Elas têm antioxidantes, podem ajudar a quebrar o excesso de gorduras, são anti-inflamatórias, e muito mais. Aprecie-as inteiras, ou experimente sumarizá-las com maçãs e limões (ambos também são bons para o suporte do fígado e da vesícula biliar, além de fazer o sumo saber bem). Veja a receita na imagem acima!
Esteja ciente de que a beterraba pode levar a movimentos intestinais vermelhos ou urina – e isto não é motivo para alarme! No entanto, pode apontar para uma digestão fraca. (Movimentos intestinais vermelhos = intestino grosso precisa de apoio; urina vermelha = baixo ácido estomacal.)
#3: Kombuchá
Esta “bebida milagrosa” é feita de chá doce fermentado, e contém vários ácidos orgânicos diferentes e altos níveis de vitaminas B. Ajuda a suportar e a desintoxicar suavemente o fígado. Apenas certifique-se de beber muita água com ele, e comece devagar se você não estiver acostumado.
Embora o kombuchá possa ser caro de comprar ($3 – $4 por uma garrafa de 16 onças), é muito barato de se preparar. Confira o meu vídeo sobre o kombuchá cervejeiro.
#4: Milk Thistle Seed
O cardo de leite contém um bioflavanóide chamado silimarina, que ajuda a suportar e a desintoxicar o fígado naturalmente. É usado até mesmo na maioria dos casos para problemas hepáticos. É melhor tomar cápsulas de cardo de leite em pó moído, ou tomar um extracto à base de álcool. A silimarina não é solúvel em água, mas é solúvel em álcool.
#5: Raiz de curcuma
Curcuma contém um composto chamado curcumina, que é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante que pode apoiar a saúde do fígado. Também apoia a saúde intestinal e a saúde do coração, por isso é uma escolha fantástica!
Beside bebe kombuchá e água fresca regularmente, uma das minhas formas favoritas de apoiar o fígado é com este extracto de amor hepático. Eu o formulei no outono de 2017, e tem ajudado muito meu marido quando ele está lidando com sinais de congestão hepática. A certa altura, ele estava a ter enxaquecas que pareciam estar relacionadas com a estagnação do fígado, e os analgésicos naturais não lhe tocavam. Mas Liver Love cuidou disso!
Liver Love é um extrato à base de álcool de curcuma, cardo de leite, pimenta preta, hortelã-pimenta, e raiz de dente-de-leão. Todos os ingredientes são orgânicos, e o álcool é derivado da cana-de-açúcar – não do grão.
Apoie-se ao seu fígado…e experimente uma saúde melhor!
Lidere com a congestão hepática? O que funcionou melhor para si?
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