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6 Maneiras importantes que uma banheira quente em casa garantirá uma saúde melhor Em Janeiro a maioria das pessoas pensa em formas de melhorar a sua saúde no novo ano, mas muitas perderam o foco até Fevereiro. Volte à sua intenção original de ser mais saudável em 2011 instalando uma banheira de hidromassagem em casa. Não é tarde demais. É o SEU único corpo, cuide dele!

O banho de água quente tem sido uma tradição em muitas culturas desde os tempos romanos. Mas muitas pessoas não sabem que as banheiras quentes de hoje oferecem benefícios significativos para a saúde. Dê uma olhada nos últimos estudos que lhe mostrarão como uma banheira de hidromassagem em casa pode levar ao bem-estar da cabeça aos pés:

1. Durma melhor. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, mais de 70 milhões de americanos sofrem de insônia leve a crônica e outros distúrbios do sono. Um estudo recente na revista científica Sleep mostrou que mergulhar em uma banheira de hidromassagem antes de dormir pode ajudar os insones a conseguir um sono mais profundo e relaxante. Tomar uma imersão em água a 102 graus 2-3 horas antes de se deitar irá relaxá-lo e reajustar o termostato corporal, tornando mais fácil tanto adormecer como ficar a dormir durante a noite.

2. Alívio do stress. Não há melhor forma de estimular a libertação natural de endorfina do corpo do que mergulhar numa banheira de hidromassagem. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e a massagem terapêutica elimina a dor muscular. O stress é um assassino silencioso na nossa cultura sobrecarregada de trabalho. A tensão muscular resultante, dores de cabeça, dor e fadiga que podem continuar com o tempo podem levar a sérios problemas de saúde. A flutuabilidade de um spa não só alivia a pressão sobre as articulações e músculos, a elevação do humor e a resposta natural de relaxamento é uma forma inestimável de melhorar a saúde.

3. Melhore o seu jogo. De acordo com a revista Tennis Magazine, melhorar o seu jogo é canja quando você mergulha depois de jogar. Você vai evitar a dor muscular no dia seguinte e suas articulações vão agradecer pelo aumento da circulação sanguínea que tira o ácido láctico (que é o que causa dor e fadiga) construído através de um jogo rigoroso.

4. Alívio da dor no joelho. Um estudo recente de pacientes que tinham sido submetidos a uma cirurgia de substituição do joelho descobriu que não só sentiam menos dor, como o seu tempo de recuperação era mais rápido do que para os não-soladores. Sua amplitude de movimento melhorou significativamente mais rápido e eles usaram menos medicação para dor do que os não-soladores.

5. Banir as dores nas costas. A dor lombar é o segundo motivo nos EUA (após gripes e constipações) para uma visita ao médico. O British Journal of Rheumatology publicou um estudo que demonstrou que a terapia com banheira quente tem benefícios a longo prazo e a longo prazo para pessoas com dor lombar. Um estudo posterior na mesma revista documentou ainda mais esses achados. Após três semanas de terapia termal consistente, os exames mostraram mais melhorias no estado de saúde (medido em duração e intensidade da dor e flexibilidade nas costas) do grupo de tratamento termal do que do grupo apenas com medicamentos. Após seis meses, a melhoria significativa continuou no grupo de terapia termal. Além disso, o uso de analgésicos e anti-inflamatórios diminuiu.

6. Alívio Suavizante da Dor da Artrite. Aproximadamente 43 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de alguma forma de dor de artrite. A boa notícia para aqueles que sofrem dela é que existem maneiras seguras e eficazes de minimizar o desconforto e prevenir danos futuros. De acordo com uma publicação da The Arthritis Foundation intitulada Spas, Piscinas e Artrite, “Sessões regulares na sua banheira de hidromassagem ajudam a manter as articulações em movimento”. Ela restaura e preserva a força e a flexibilidade, e também protege as suas articulações de danos adicionais. O exercício também pode melhorar a coordenação, a resistência e a capacidade de realizar tarefas diárias, e pode levar a uma maior sensação de auto-estima e realização”. “Uma banheira de hidromassagem preenche perfeitamente a necessidade . . . proporcionando o calor, a massagem e a flutuabilidade tão necessários para o bem-estar das pessoas que sofrem de artrite. A flutuabilidade da água suporta e diminui o stress nas articulações e encoraja um movimento mais livre. Os exercícios de água podem até funcionar como uma resistência para ajudar a construir força muscular”

Além dos benefícios acima, verifique mais maneiras como uma banheira de água quente em casa pode ajudar a sua saúde em geral. mais. Aproveite o guia de exercícios que colocamos no site Olympic Hot Tub para uma forma suave de ficar em forma enquanto desfruta das águas quentes e calmantes de uma banheira de água quente.

SANUM PER AQUA. Latino para a Saúde através da Água.

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