Quando saímos do centro comercial para o calor e a humidade, eu cerro os dentes e coto-me debaixo do meu hálito, “Que caralho querem eles agora? Uma amostra de esperma?” Posso dizer que a Flora está zangada, mas já foi dito e não posso voltar atrás.
Homem, sou um idiota!
Primeira coisa esta manhã, fomos ao NBI (a versão filipina do FBI) para tentar obter uma autorização de segurança para mim. Preciso dela para poder finalmente obter o meu estatuto de residente permanente no próximo mês. Há muitos arcos pelos quais tenho de saltar, mas este último é irritante. O escritório onde fomos não ajudou os estrangeiros, apenas os residentes. Eu tenho que ir à cidade e me inscrever no escritório de lá.
Eu não estava com raiva, apenas um pouco irritada. Eu entendo que eles fazem as coisas de maneira diferente aqui nas Filipinas. Não estou reclamando, estou apenas um pouco irritado.
Como estávamos descendo a escada rolante, o banco ligou e pediu mais documentos para minha esposa. Tem sido uma seqüência interminável de pedidos deles. É difícil porque o banco está nas Filipinas, e eu sou um cidadão americano. Como um dos signatários de um empréstimo, eles têm que ter certeza absoluta de que eu sou quem eu digo que sou. Eu deveria entender, mas isso me irritou ainda mais.
Foi por isso que eu disse o que fiz.
Eu posso ser um verdadeiro idiota às vezes. Como a minha ansiedade tem estado fora de controlo, tenho estado irritável o tempo todo. Eu me irrito com minha esposa (nunca uma para tirar merda de mim), e ela se arrepia. Eu grito para minha filha por querer uma banana, e ela me olha com os olhos machucados.
Que tipo de pessoa eu estou me tornando que não consigo controlar minha raiva? Orgulho-me de ser uma pessoa calma e atenciosa, mas ultimamente, sou um terror santo.
Não gosto nada disto.
Admito que o problema vem da ansiedade que não consigo controlar. É tão ruim, que se eu ficar muito estimulado, eu tenho um ataque de pânico. Meu coração está sempre batendo rápido e parece que alguém está sentado no meu peito.
Minha voz interior e as “outras” vozes estão gritando obscenidades umas com as outras e saltando das paredes do meu cérebro. Eu o descrevo de uma maneira leve, mas a verdade é que é incrivelmente perturbador.
Imagine uma multidão de pessoas balbuciando dentro da sua cabeça o tempo todo. A única altura em que se levantam é quando estás a dormir. Eles nunca têm nada agradável para dizer. Eles estão sempre tentando ferir seus sentimentos e agarrar o controle de seus pensamentos.
Eu lido com isso o tempo todo. Você pode adivinhar porque estou ansioso.
Eu aprendi a baixar o volume quando estou escrevendo. Tenho outra coisa em que me concentrar e muito pouco estímulo. Eu escureço a sala e ligo o ar condicionado. Eu mantenho-o o mais silencioso possível. Quanto menos distrações, melhor.
Mas quando saio e tenho que ser adulto, a pressão da superestimulação me deixa rabugento. Eu dirijo como um idiota. Por mais que eu tente ser gentil, se alguém me cortar (o que acontece muito aqui), eu expludo.
Não importa o quanto eu tente neutralizar os pensamentos negativos com os positivos – eu ainda sucumbo ao lado negro. Minha pobre esposa odeia isso, e eu não a culpo por ficar chateada comigo o tempo todo.
Como minha família me suporta?
O que eu faço para aliviar a ansiedade
A única coisa que parece funcionar para mim é a respiração profunda. A maioria das vezes quando estou dirigindo pela estrada, pareço uma mulher em trabalho de parto porque estou respirando com muita força.
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In através do nariz…segura-o…para fora através da boca
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Por vezes, respiro com tanta sensação e esforço que fico tonta e o meu rosto e mãos ficam dormentes. Por alguma razão, eu acho que posso estar fazendo isso errado.
Eu já disse que tento me aplacar pensando em pensamentos positivos. Mas, a menos que eu esteja no meu ambiente calmo de escritório, os sentimentos negativos percorrem tudo no seu caminho. Afinal, eles têm o poder das vozes na minha cabeça atrás deles, então as afirmações positivas estão condenadas ao fracasso.
O que eu preciso tentar
Algo que eu comecei e que eu quero tentar muito mais é ouvir meditações guiadas. Encontrei algumas no YouTube que eu gosto, e quando faço uma pausa, deito-me de olhos fechados e escuto. Sinto-me sempre melhor depois, mas não é suposto ouvi-las quando se está a conduzir. O que aconteceria se eu relaxasse demais e adormecesse?
Or é essa auto-hipnose? De qualquer maneira, não. Não é uma boa ideia.
Quero marcar uma consulta com o meu médico e ver se há algum medicamento não viciante que me possa ajudar, mas tenho dois problemas. Primeiro, não tenho tempo para tirar um dia inteiro para ir à cidade para uma consulta. Segundo, é quase impossível conseguir uma consulta em primeiro lugar. O número de pacientes na cidade de Iloilo é alto, mas só há poucos psiquiatras disponíveis.
Acho que se eu parasse de dar desculpas eu poderia fazer algo a respeito.
O problema é que para eu conseguir alguma ajuda, tenho que me colocar numa situação em que fico super-estimulado e fico doente por dias depois. É muito estressante para mim combater a multidão e o trânsito. Quando finalmente recebo os meus scripts da farmácia, já estou tão assustado que só me consigo esconder debaixo dos cobertores do meu quarto.
Pensa que não pode ser assim tão mau para mim? Você estaria errado.
Como exemplo, a primeira semana do mês é um momento muito difícil para mim. Esta é a altura em que pagamos todas as nossas contas, fazemos as compras, e fazemos recados. Eu estou tão estressado que mal consigo escrever. A ansiedade é alta, e meus nervos estão esticados.
Não sei como consigo fazer nada. Teimoso, eu acho.
Eu vou me acalmar, certo?
Tudo o que eu posso fazer é levar minuto a minuto e dia a dia. Eu posso tentar evitar situações que me deixarão mais ansioso. Posso meditar e descobrir o que estou fazendo de errado com a respiração profunda.
Eu quero dizer que preciso ter calma comigo mesmo, mas não posso fazer isso. Neste momento é um momento crucial para mim em Médio e preciso de estar a pressionar o mais que puder. Nos últimos dois meses, eu tenho tido calma comigo mesmo, e isso magoou meu impulso.
Eu posso estar doente, mas eu sou como todos vocês. Se eu não ganhar dinheiro, a minha família não vai sobreviver. Eu tenho responsabilidades e um novo bebé a nascer. Não posso descuidar-me agora.
É difícil, mas é o que tenho de fazer. É o que se espera de mim. Não posso desiludir ninguém. Já desiludi demasiadas pessoas na minha vida.
Encontra-se na mesma posição? Queres ouvir quando todos te dizem para praticares o autocuidado e não esperares muito de ti?
Mas, não podemos fazer isso, certo? Se não o fizermos por nós mesmos, quem o fará?
Então, para os trapaceiros que o fazem apesar de terem problemas mentais, digo-lhe isto: Você é mais forte do que pensa. Vocês são grandes o suficiente para este desafio. Você pode fazer isso dia após dia, porque você deve. Vocês podem alcançar seus objetivos. Você pode sustentar a si mesmo e à sua família. Vais fazer o que for preciso para passar o dia e fazer tudo o que for preciso.
Nós podemos fazer isto!
Eu tenho fé em mim, e eu tenho fé em ti!