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Cidadãos idosos precisam de uma dieta bem balanceada que esteja cheia de proteínas, vitaminas e outros nutrientes. Enquanto as necessidades dietéticas dos idosos podem ser satisfeitas através de uma alimentação limpa, muitos idosos precisam de um suplemento à sua dieta. As bebidas nutricionais podem ajudar os idosos a obter as suas necessidades nutricionais diárias. Muitas bebidas nutricionais são especificamente formuladas para idosos, desde marcas pré-fabricadas e compradas na loja até receitas para uma bebida caseira.

Os idosos devem ter bebidas nutricionais?

As bebidas nutricionais podem ajudar qualquer pessoa a ganhar peso, manter o seu peso, ou prevenir a perda de peso. Muitas bebidas nutricionais têm calorias suficientes para substituir uma refeição normal para alguém que tem dificuldade em preparar refeições saudáveis, deficiências físicas, perda de apetite, ou dificuldade em mastigar alimentos. Os idosos se beneficiam das bebidas nutricionais devido ao seu valor nutricional e conveniência.

As bebidas nutricionais podem ser um grande suporte para as dietas dos idosos, mas não é aconselhável para múltiplas bebidas consumidas por dia devido ao teor de açúcar. Consumir várias bebidas nutritivas por dia pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, fazer os idosos ganharem peso e levar a problemas digestivos como a diarreia. Servir uma única bebida nutricional todos os dias como um substituto de refeição ou como um suplemento com um lanche é melhor recomendado para ajudar os idosos a manter uma dieta equilibrada.

Que Ingredientes as Bebidas Nutricionais Normalmente Têm?

Existem muitos tipos diferentes de bebidas nutricionais para idosos. As bebidas nutricionais compradas em loja estão disponíveis numa variedade de sabores e estilos, por isso os ingredientes e calorias tendem a diferir de marca para marca. O ingrediente principal é a maioria das bebidas nutricionais pré-fabricadas em loja é o açúcar. Outros ingredientes que podem ser incluídos são água, óleo vegetal, aromatizantes adicionados e proteínas adicionadas.

Outras opções de bebidas nutricionais podem ser feitas em casa a partir de ingredientes comprados na loja. Muitas destas bebidas caseiras contêm frutas e vegetais frescos, iogurte e proteínas em pó. Estas bebidas nutritivas muitas vezes têm uma contagem calórica na receita, mas medir os ingredientes usados lhe dará uma contagem calórica precisa.

Que Medicamentos Os Idosos Estão Tomando?

Medicação pode afetar o que as bebidas nutritivas podem ser usadas pelos idosos. Aqueles que sofrem de diabetes tipo dois ou usam insulina precisam falar com um profissional médico antes de consumir essas bebidas suplementares regularmente. Outros ingredientes nas bebidas nutricionais interagem negativamente com certos medicamentos como anticoagulantes e Vitamina E.

Best Nutritional Drinks For Seniors

Boost High Protein Drink

Boost High Protein Drink é uma bebida nutricional usada como suplemento para aqueles que são desnutridos, precisam manter um peso saudável, ou para aqueles que lutam para ganhar peso. Cada porção de oito gramas de Boost High Protein Drink contém 15 gramas de proteínas, cálcio, vitamina D, e 24 outras vitaminas e minerais. Boost High Protein Drink também fornece 30% da proteína diária necessária em uma única porção de 240 calorias de oito onças.

Pros: Boost High Protein Drink pode ajudar aqueles que estão desnutridos a manter e ganhar peso. Cada bebida Boost High Protein Drink tem proteínas, vitaminas e minerais. As bebidas pré-fabricadas são convenientes para aqueles que viajam, são deficientes, ou simplesmente não podem fazer uma bebida a partir da fórmula em pó. Há uma variedade de sabores que o Boost High Protein Drink está disponível para os consumidores escolherem entre.

Cons: Boost High Protein Drink está cheio de açúcares e cafeína adicionados. Este grande teor de açúcar pode causar ganho de peso, aumento do risco de diabetes e outras condições médicas dietéticas. Consumir muito Boost High Protein Drink é conhecido por causar problemas digestivos leves a graves como diarréia, náuseas ou vômitos, e fezes negras.

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Ensure

Ensure é uma bebida nutritiva suplementar que contém uma variedade de ingredientes embalados com nutrientes. Há 27 vitaminas e minerais, 9 gramas de proteína e 220 calorias em cada porção de 8 onças de Ensure.

Pros: Garante ter calorias que suportam o aumento de peso e mantêm um peso saudável. Existe uma conveniente versão em garrafa pré-fabricada de Ensure disponível em uma variedade de sabores, bem como uma versão em pó para fazer a sua bebida em casa. Cada Ensure drink tem adicionado proteínas, vitaminas e minerais.

Cons: Assegure-se que é feito principalmente de açúcar e outros carboidratos refinados. A quantidade de açúcar em uma única porção pode levar ao ganho de peso e aumento dos níveis de açúcar no sangue, se consumido em excesso. Efeitos colaterais como diarréia, inchaço, náuseas e desidratação foram registrados em pessoas que consumiram demais ou não seguiram conselhos médicos ao usar Ensure.

Carnation Breakfast Essentials

Carnation Breakfast Essentials tem uma variedade de opções de bebida para escolher, como garrafas de líquido pré-fabricadas, pacotes de dose única, e pó a granel. Uma única porção de oito onças de Carnation Breakfast Essentials tem 220 calorias quando combinada com uma xícara de leite desnatado. Há também pelo menos 10 gramas de proteína e 21 tipos diferentes de vitaminas e minerais em cada variedade de Carnation Breakfast Essentials.

Pros: Os Carnation Breakfast Essentials podem ajudar as pessoas mal nutridas a ganhar e manter um peso saudável. Há uma variedade de sabores em que a bebida está disponível, assim como garrafas de líquido pré-fabricadas e pacotes de pó de dose única que você pode misturar com leite ou água. Carnation Breakfast Essentials também contém proteínas, açúcar e vitaminas e minerais adicionados para suplementos dietéticos.

Cons: Carnation Breakfast Essentials tem uma grande quantidade de açúcar em cada bebida de oito onças. Esta grande quantidade de açúcar pode levar a um aumento de peso. Diarréia, náuseas e cólicas estomacais são relatados efeitos colaterais negativos ao consumir Carnation Breakfast Essentials.

Bebidas nutricionais caseiras para idosos

Power Cold Coffee

Power Cold Coffee é um batido perfeito para qualquer idoso que procura uma bebida de café deliciosa e energizante. Existem muitas receitas diferentes para Power Cold Coffee Drinks, mas os ingredientes comuns entre a maioria das Power Cold Coffee Drinks são leite de amêndoa, café, gelo, creme de coco e um adoçante.

Pode usar qualquer café: instantâneo, uma única xícara de Keurig, uma máquina de gotejamento, ou qualquer outro método de preparo.

Pros: As bebidas Power Cold Coffee são simples de fazer com ingredientes disponíveis a granel para futuras bebidas. Não há adoçantes artificiais ou grandes quantidades de açúcar na maioria das receitas de Power Cold Coffee, e o xarope de bordo é uma ótima maneira de adoçar naturalmente um café. O consumidor também pode usar qualquer marca de ingredientes que quiser ao fazer uma bebida Power Cold Coffee.

Cons: Existe uma grande quantidade de cafeína numa bebida Power Cold Coffee. Esta grande quantidade de cafeína pode ser incómoda para qualquer pessoa com tensão arterial elevada ou uma condição cardíaca. Muitas das receitas de Power Cold Coffee envolvem o consumidor a medir os ingredientes, portanto, uma contagem precisa de calorias e informações nutricionais só serão obtidas através de medições precisas. Fazer uma bebida de Power Cold Coffee também pode ser um desafio para qualquer pessoa que tenha dificuldades em fazer seus próprios alimentos, pois os ingredientes líquidos não são convenientemente mensuráveis.

Apricot Smoothie

Um batido de damasco caseiro é muito simples de fazer. Os seis ingredientes necessários para fazer um batido de damasco são três damascos de tamanho médio, ¾ copo de iogurte magro, ¼ copo de sumo de laranja fresco espremido, 1 colher de chá de mel suave, ⅛ colher de chá de extracto de amêndoa, e um par de cubos de gelo. Uma vez misturados estes ingredientes, o batido de damasco está pronto para ser servido.

Pros: Um batido de damasco é uma bebida nutritiva muito simples de fazer em casa. Você pode escolher a marca de produtos que preferir ao comprar os ingredientes. Os ingredientes são muito pouco calóricos, frescos, e os açúcares, proteínas, vitaminas e minerais da bebida são naturais. Substituir quaisquer ingredientes ou adicionar quaisquer proteínas extra ou suplementos pode ser feito facilmente.

Cons: Preparar os ingredientes para um batido de damasco pode ser demorado e inconveniente para aqueles que não podem preparar alimentos facilmente. Para obter uma contagem exata de calorias e informação nutricional, você tem que medir com precisão os ingredientes. Também não há adição de proteínas ou suplementos nesta bebida para aqueles que lutam para criar uma dieta bem equilibrada.

Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie

A Frosty Pine This Orange Yogurt Smoothie é uma bebida nutricional caseira que tem apenas três ingredientes. Existem 12 onças de sumo de laranja, ½ copo de pedaços escorridos de ananás e 1 ¼ copo de iogurte de baunilha com baixo teor de gordura no Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie, uma bebida nutricional. Os três ingredientes são simplesmente misturados juntos e prontos a beber quando a mistura fica espumosa.

Pros: O Smoothie Iogurte Laranja Frosty Pine Orange é simples de fazer. Existem apenas três ingredientes e muito poucos itens de cozinha usados para fazer esta bebida nutricional. O consumidor tem a liberdade de escolher qualquer marca de suco de laranja, abacaxi e iogurte de baunilha com baixo teor de gordura que quiser para o seu Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie. Há também poucos produtos adicionados aos ingredientes porque a maioria dos açúcares e proteínas ocorre naturalmente.

Cons: A quantidade de proteínas e vitaminas e minerais no Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie nutricional bebida não é tão alta quanto uma bebida nutricional comprada na loja. Existe ainda uma grande quantidade de açúcar neste Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie devido ao açúcar natural encontrado nas frutas, bem como qualquer açúcar do iogurte. Ter de fazer este Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie pelas suas próprias medidas significa que o conteúdo calórico e nutritivo pode estar incorrecto se algo não for medido correctamente. Esta bebida também pode ser inconveniente para alguém fazer se tiver uma deficiência ou outros problemas na preparação dos seus próprios alimentos.