O armbar BJJJ é uma dura submissão de jiu-jitsu brasileiro. Todo praticante não deve negligenciar a eficácia do armbar de jiu-jítsu para submeter seus adversários. Além disso, a técnica de submissão do BJJ é um dos movimentos mais básicos utilizados por muitos lutadores para ganhar várias partidas nas competições de jiu-jítsu, UFC, MMA. Isso porque o armbar é uma das principais submissões geralmente ensinadas a artistas marciais iniciantes.
O que é bonito sobre a submissão de jiu-jitsu no armbar é que ele é uma das mais simples e famosas técnicas de submissão de jiu-jitsu gi no-gi. Além disso, os armbars podem ser alcançados quase de todos os lugares (de posições dominantes e não dominantes) como da guarda, da montagem, do controle lateral, da posição de pé, e mais.
Assim, descobrimos uma infinidade de variações como o vôo, o reto, o armbar invertido, e mais.
source: Anton Zwijsen
Este artigo sobre jiu-jitsu brasileiro é um conhecimento sobre a barra de braços BJJ UFC. Aqui você encontrará tudo o que precisa saber sobre como armbar, o que é um armbar, e muito mais. Fique atento!
- Os conceitos e princípios básicos do armbar BJJJ
- O que é um armbar?
- Como funciona a barra de braço do jiu jitsu? Como armbar BJJ?
- Armbar Origem e história
- Quem criou o armbar?
- Mais usadas as variações da barra de braços do BJJ
- Como fazer o armbar do guarda fechado?
- A configuração para o arco de guarda fechado de jiu-jitsu pode ter várias variações, mas os principais passos são:
- Como se fazem os arcos da montagem BJJ?
- A montagem do arco BJJJ, também chamado de Jiji Gatame, tende a ser uma posição clássica para um ataque eficaz no Jiu-Jitsu. No entanto, pode ser uma posição muito frágil porque pode ser perdida se o adversário chegar para escapar do seu cotovelo durante a montagem do armbar lock. Mas merece uma tentativa.
- Para fazer um armbar adequado a partir do jiu-jitsu de montagem completa, você tem que seguir estes passos fáceis:
- Como armbar do controle de costas no jiu jitsu?
- Como se faz uma braçadeira reta?
- Como armbar do joelho do jiu jitsu na posição de barriga?
- Como você faz um braçadeira voadora?
- Como se faz um armbar de helicóptero?
- Pois seguir estes passos fáceis para agarrar uma bela braçadeira de helicóptero:
- Como é que se armba da posição da tartaruga BJJ?
- Como armbar corretamente da posição da tartaruga jiu-jitsu?
- Barra do braço de jiu-jitsu escapes
- Como escapar de um armbar de jiu-jitsu?
- Lesão no Armbar de Jiu Jitsu Brasileiro
- So, How Do You Treat Your BJJJ Elbow Pain?
Os conceitos e princípios básicos do armbar BJJJ
source: Bernardo Faria BJJ
O que é um armbar?
Armbar representa uma submissão básica de jiu-jitsu disponível para praticantes experientes de quase todas as posições. É conhecido na arte marcial do judô como a trava de braços cruzados (ou gatame ude hishigi juji). Também é conhecido em várias outras disciplinas de luta como a luta livre, UFC, e Artes Marciais Mistas (MMA).
Outra, a barra do braço é uma hiperextensão do cotovelo que precisa de um controle inteligente do braço do adversário para aplicá-lo corretamente. Infelizmente, esta submissão pode danificar o cotovelo do oponente quando é feita incorretamente.
Como funciona a barra de braço do jiu jitsu? Como armbar BJJ?
O armbar é o resultado de um controle duro do braço do oponente. E para alcançar o armbar UFC jiu jitsu, o atacante precisa seguir vários passos, como por exemplo:
- Entrar a posição da barra do braço controlando o pulso do adversário do braço desejado entre suas pernas. E ele precisa usar suas pernas para controlar a parte superior do corpo do oponente.
- Então, ele precisa de apertar os joelhos para uma melhor pressão no peito e cabeça do oponente.
- O atacante BJJ mantém o pulso do oponente preso ao peito, e ele garante que o cotovelo do oponente está deitado sobre os quadris.
- Então, ele deve usar sua alavanca de corpo inteiro (quadris para cima e pulso para baixo) para estender o cotovelo do oponente e obter a submissão. Nesta situação, o cotovelo sofre uma grande quantidade de pressão que leva o oponente a bater para fora.
Armbar Origem e história
Quem criou o armbar?
As pessoas no campo de luta pensam que as técnicas do armbar existiam desde a Grécia antiga. No entanto, agora a barra do braço é uma técnica de submissão eficaz utilizada em várias artes marciais como o BJJ, Judô, UFC, Wrestling, etc.
As barras de braço tornaram-se a escolha de submissão para vários artistas marciais brasileiros de jiu-jítsu como Carlos Gracie Sr., Rodolfo Viera, Roger Gracie, Alexandre Ribeiro, André Galvão, Marcus Almeida e Rafa Mendes.
Outros, alguns lutadores e instrutores de jiu-jítsu de BJJ desenvolveram várias variações de jiu-jítsu de armbar bem desenvolvidas.
O armbar da guarda tornou-se extremamente popular e largamente eficaz. Assim, este tipo de barra de braços tem devastado os torneios de jiu-jitsu e grappling com submissões surpreendentes. De fato, para as outras variações.
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Mais usadas as variações da barra de braços do BJJ
A braçadeira tem tido um tremendo sucesso no Jiu-Jitsu e nas competições de MMA porque pode ser alcançada a partir de muitas posições de garra. Além disso, Ronda Rousey tem provado que também pode ser bem aplicada como uma submissão selvagem nos torneios de Artes Marciais Mistas (MMA).
Aqui vamos nós passo a passo para fazer os armbars apropriados de várias posições de jiu-jitsu.
Como fazer o armbar do guarda fechado?
O guarda fechado está entre as primeiras posições que se pensa estar no jiu-jitsu brasileiro. Além disso, quando um praticante de jiu-jítsu está lá, ele pode processar muitas técnicas de submissão ou transições de posição. A barra de braços é uma daquelas técnicas que poderiam ser feitas a partir do guarda fechado BJJ.
A configuração para o arco de guarda fechado de jiu-jitsu pode ter várias variações, mas os principais passos são:
- Até ao guarda fechado, ou se você já estiver lá isso é bom. (Precisa de mais informações sobre como fazer isso!! veja este artigo do BJJ: Guarda Jiu Jitsu: All You Need to Know)
- Seta o braço de um adversário para atacar, depois segure o pulso levemente para que seu adversário não possa detectar sua intenção de ataque (se assim for o ataque falhará).
- Então, você tem que fazer várias jogadas de BJJ simultaneamente. Use suas pernas para quebrar a postura do seu oponente. Enquanto isso, isole o braço e use sua mão livre para controlá-lo mais (instale um aperto de gola ou você pode segurar o tríceps do braço).
- Então, abra a guarda fechada. E use suas pernas para deslocar seus quadris para criar um ângulo de 90 graus dentro do seu oponente.
- Então mova suas pernas uma para controlar a cabeça do oponente e as outras o peito dele ou dela.
- Então certifique-se de que o cotovelo do braço atacado está sobre seus quadris. E aperte as pernas para que fique tão apertado.
- Finalize o bloqueio do braço com pequenos movimentos, ancas para cima e pulso para baixo.
Como se fazem os arcos da montagem BJJ?
source: Stephan Kesting
A posição de montagem completa do BJJ pode ser a segunda posição mais dominante após a posição de trás. Enquanto você está na posição de montagem completa do jiu-jitsu você pode aplicar várias submissões ou transições dominantes das técnicas de BJJ como o armlock.
A montagem do arco BJJJ, também chamado de Jiji Gatame, tende a ser uma posição clássica para um ataque eficaz no Jiu-Jitsu. No entanto, pode ser uma posição muito frágil porque pode ser perdida se o adversário chegar para escapar do seu cotovelo durante a montagem do armbar lock. Mas merece uma tentativa.
Para fazer um armbar adequado a partir do jiu-jitsu de montagem completa, você tem que seguir estes passos fáceis:
- Quando você está na posição de montagem completa, você tem que segurar primeiro a posição (não conseguir varrê-la).
- Lado acima do estômago do seu oponente para alcançar a posição de montagem alta.
- Aqui eles fazem um truque para forçá-lo a reagir usando suas mãos como fingir que você está procurando por um engasgamento de colarinho cruzado.
- Na maioria dos casos, o adversário deve levar as mãos até ao colarinho para defender o asfixiador.
- Frame as mãos de ambos os oponentes à medida que sobem, usando os joelhos.
- Agora, agarre os tríceps do mesmo lado do braço atacado. Puxe o braço para dentro do peito e fixe-o, aproximando o joelho do mesmo lado da cabeça deles.
- Agora, estabeleça sua posição e continue com o ataque. Então, aproxime seu peito do peito do seu oponente e incline seu peso para dentro do braço preso deles. Este movimento vai ajudá-lo a fixar o braço e evitar que ele escape do cotovelo.
- Então, você tem que deslocar o seu peso corporal para a perna mais afastada do braço batido. Enquanto isso, você deve levar sua outra perna para cima e ao redor da cabeça deles. Mas, certifique-se de realizar estes movimentos da técnica BJJ enquanto mantém uma pressão constante sobre os seus oponentes. Isto é frequentemente referido como S-Mount jiu-jitsu.
- Agora, vamos processar os toques na perna; coloque a perna superior sobre o rosto do seu oponente, e prenda-a. Depois, levante a perna inferior e desloque o seu peso. Agora, você modificou sua posição a partir do BJJ montagem completa para o lado com um ângulo de 90 graus dentro do seu oponente, onde o braço deles está entre suas pernas.
- Finalmente, feche a distância e faça o braço do oponente apertado ao seu peito e. Depois, comece a inclinar-se para trás em direcção ao chão e levante os seus quadris até hiperextender o cotovelo do seu oponente. E aqui está a torneira.
Como armbar do controle de costas no jiu jitsu?
Armbar do controle de costas está entre as variações mais duras do cadeado. E também está entre os selvagens armbares de jiu-jitsu brasileiros submetidos.
Aqui está um vídeo instrutivo sobre como executar corretamente uma técnica de submissão de armbar.
source: The Grappling Academy
Como se faz uma braçadeira reta?
A braçadeira reta BJJ também é uma técnica de submissão utilizável. E aqui você chega para fazer uma hiper-extensão do cotovelo usando suas mãos ao invés de usar seus quadris.
Outra maneira, esta configuração vai ajudá-lo se você tender a caçar um arco reto do guarda jiu-jitsu.
- Vamos assumir que já está a usar a guarda completa. Este tipo de armbar é igualmente o mecânico da posição de guarda e vamos atacar o mesmo braço, não o lado cruzado.
- Então, comece por ajustar o seu controlo no braço do adversário. Use ambos os braços para controlar o pulso e o cotovelo do adversário.
- Então, para executar este movimento mais facilmente, você tem que quebrar a postura do seu oponente.
- Então, faça uma dobra nos quadris do lado do braço controlado do oponente. E não se esqueça de fechar a distância dentro do seu oponente.
- Depois de se certificar de isolar corretamente o braço do seu oponente enquanto você está segurando o controle. Depois, mova a perna superior através das costas do seu oponente, onde o joelho vai rachar no ombro próximo do seu oponente. E a perna inferior tem de ter um pé na anca do lado distante do adversário. Depois, aperte os joelhos juntos.
- Agora estás pronto para atacar o braço. Então traga o braço e o pulso do adversário para cima, depois prenda-o entre o ombro e o pescoço (aqui você precisa controlar seus joelhos no ombro do adversário).
- Finalmente, mova o braço até acima do cotovelo e aperte as mãos durante uma empunhadura e uma depressão. Também, aqui está a torneira.
Como armbar do joelho do jiu jitsu na posição de barriga?
source: A Academia de Grappling
A posição do joelho na barriga ou do joelho está entre as difíceis e dolorosas posições do jiu-jítsu brasileiro. Como um atacante de BJJ, você pode fazer vários ataques e transições como o armbar.
Você pode alcançar a posição de barriga do joelho após passar pela guarda adversária, ou a partir do controle lateral e muitas outras posições de jiu-jítsu. E enquanto você estiver lá, basta seguir estes pequenos passos para obter uma posição suave do braçadeira BJJ:
- Apesar nesta posição você tem que aplicar alta pressão na barriga do oponente. Assim, você vai forçá-lo a usar sua mão para diminuir a pressão.
- Tenha a oportunidade de agarrar o braço do adversário (de preferência do tríceps). Depois, puxe-o em direcção ao peito, mantendo a posição dominante.
- Então, tem de virar 180 graus enquanto segura o braço. Porque para aplicar um braçadeira o braço do adversário deve ser controlado firmemente entre suas pernas.
- Então, use suas pernas para controlar a cabeça e o peito do oponente, e aperte-as para fazer o controle tão apertado.
- Concluir a submissão do bloqueio do braço.
Como você faz um braçadeira voadora?
Os movimentos do braçadeira voadora estão entre as mais espectaculares técnicas de submissão nas artes marciais mistas e no Jiu-Jitsu Brasileiro. É submissão rápida, selvagem e eficaz quando executada corretamente.
Mas, o praticante não poderia fazê-lo corretamente; ele provocará uma lesão indesejável. Portanto, seja prudente quando fizer esses movimentos acrobáticos.
A entrada do armbar voador começa para a posição de pé em uma luta de BJJ ou MMA. O que se segue pode ser um cenário de luta de BJJ voador:
- A posição de pé começa com luta de mãos e gestão da distância. O primeiro lutador que chegará para instalar seu aperto de controle irá fazer coisas melhores na luta. Nesta situação será aquele que amarrar seu oponente, um braço em volta da cabeça, o 2º a sobrepujar o braço do oponente.
- Utilizar o princípio de ação-reação BJJ para causar uma reação explosiva do oponente. Aqui, por exemplo, você pode quebrar o pescoço do seu oponente para causar uma reação.
- Embora o seu oponente tenha tendência a recuperar o seu equilíbrio, você tem que trazer o seu pé e saltar com uma perna sobre o braço controlado para que ele se desleixe na cara do seu oponente.
- Então, mantenha o pulso do braço controlado apertado ao peito e deslize-o para baixo.
- Finalmente, termine o braço voador do jiu jitsu subindo os seus quadris para hiper-extender o cotovelo do adversário.
Como se faz um armbar de helicóptero?
source: A Academia de Grappling
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Abraço de helicóptero também se encontra entre as mais espectaculares técnicas de submissão, as artes marciais BJJ. Enquanto isso, é um sinal de controle potente sobre seu oponente de jiu-jitsu. E é um resultado do conceito BJJ “o tamanho não importa”
A faixa preta da Gracie Barra Braulio Estima teve a honra de ser o primeiro lutador BJJ a introduzir o brambar de helicóptero. Então, este movimento de jiu-jitsu vistoso se espalha por todos os lugares e é testado por vários praticantes.
Outra forma, o cadeado do helicóptero é rápido, selvagem, fantástico, e uma submissão eficaz quando aplicado corretamente.
Existem muitas entradas para o braço do helicóptero como do guarda De La Riva ou aberto. Vamos fingir o seguinte cenário.
Look for a helicopter armbar from the De La Riva guard. Como chego lá?
Pois seguir estes passos fáceis para agarrar uma bela braçadeira de helicóptero:
- Comece carregando o peso do seu oponente sobre si, até ele estar a flutuar sobre si. E lá, o seu quadril tem que estar debaixo do seu oponente.
- Então, balance para trás e role o peso do seu oponente para cima nos seus pés e levante-os.
- Embora o peso do oponente esteja carregado acima de você, desenganche o seu gancho De La Riva, puxe o braço de controle na sua direção, e transporte o pé desengatado ao redor da cabeça do seu oponente.
- Simultâneamente, toque com o pé oposto no quadril do oponente para fazer uma rotação.
- Se tudo for feito correctamente, o seu oponente deve cair sob a posição do braço, onde terminará o bloqueio do braço.
Como é que se armba da posição da tartaruga BJJ?
Mais frequentemente a posição da tartaruga é alcançada quando um jiu jitsu defende um passe de guarda. É uma posição BJJ avançada com a possibilidade de executar várias técnicas de submissão como o armbar.
Como armbar corretamente da posição da tartaruga jiu-jitsu?
Como todas as variações do armbar BJJ, você tem que isolar o braço do adversário. Mantenha um controlo apertado, depois termine o armbar.
Outras dicas, aqui estão algumas que o ajudarão a ter um bom desempenho no armbar a partir da posição da tartaruga.
No entanto, existem muitas entradas de variantes para o armbar a partir da tartaruga, aqui apresentamos o armbar de joelho para baixo.
- Primeiro, você deve começar controlando os quadris do seu oponente para evitar que ele ou ela mude de posição.
- Então, alcance a posição norte-sul enquanto mantém a pressão sobre o seu oponente.
- Pressione com seu xadrez e, enquanto isso, alcance o braço do seu oponente, e prenda-o.
- Então, declare para deslizar sobre as costas do seu oponente e, enquanto isso, traga uma perna para prender as costas dele ou dela e traga o outro joelho para colocar de lado a cabeça do seu oponente.
- Então, você tem que posicionar dentro do braço controlado. E estender seu corpo para trazer o braço do oponente firmemente ao seu peito.
- Drive your hips down toward the ground to extend the arm’s elbow. E aqui está a torneira.
Barra do braço de jiu-jitsu escapes
Escaping the arm bars depends on many factors like how well your opponent performing the submission, and your timing is the major key to do an awesome jiu-jitsu armbar escape.
Como escapar de um armbar de jiu-jitsu?
Veja estes vídeos instrucionais de BJJ sobre como escapar de um armbar de BJJ.
source: Stephan Kesting
source: Keenan Cornelius
Lesão no Armbar de Jiu Jitsu Brasileiro
Como mencionamos abaixo, a submissão do armbar provoca uma hiperextensão do cotovelo. Isto significa que o armbar pode causar dor maciça no cotovelo do jiu-jitsu devido à hiperextensão.
Cotovelos com hiperextensão ocorrem quando a articulação do cotovelo se move fora do seu intervalo normal de movimento. A lesão pode ser dolorosa e pode levar várias semanas para cicatrizar. Medical News Today
So, How Do You Treat Your BJJJ Elbow Pain?
Source: Fisioterapia SPARK
Conclusão
A técnica da barra de braços é uma das mais simples e famosas submissões de jiu-jitsu gi no-gi. E, ela pode ser alcançada quase de qualquer lugar (desde o guarda, a montagem, o controle lateral, a posição de pé, e muito mais). Assim, no jiu-jitsu brasileiro há muitas variações de barras de braços como o vôo, o reto, o braço invertido, e mais.
Esperamos que você tenha se divertido lendo este artigo de jiu-jitsu. E não se esqueça de executar bem as técnicas de armbar em suas próximas sessões de jiu-jitsu.
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