How Long Should You Pump if You’re Exclusive Pumping?
Exclusive pumping (frequentemente referido como EP-ing), é exactamente o que você pode pensar: uma mãe bombeia o seu leite e alimenta o seu bebé exclusivamente através do biberão. A maioria dos especialistas concorda que qualquer que seja a razão para bombear, as mães devem bombear durante cerca de 20 minutos (com uma bomba de leite eléctrica dupla – se estiver a usar uma única bomba, 20 minutos por lado).
Pode querer considerar bombear cerca de cinco minutos depois quando o leite parar de fluir. As mães frequentemente descobrem que fazê-lo causará outra desilusão, encorajando o peito a esvaziar-se completamente e ajudando a aumentar a produção.
Cuidado que “mais não é melhor” quando se trata dos ajustes de sucção na bomba de leite. Você vai querer escolher um ajuste que lhe pareça confortável. Maior vácuo ou sucção NÃO significa mais leite. A sua bomba provavelmente terá um ajuste de sucção mínimo, médio e máximo. Se sentir dor, diminua o volume de leite; na verdade, poderá obter mais leite porque se sente mais relaxada!
Se acredita que não está a produzir leite suficiente, existem formas de aumentar a oferta, incluindo comer determinados alimentos (ou beber smoothies de lactação) e bombear energia. Claro, consulte um profissional se achar que o seu bebé não está a receber uma nutrição adequada ou se achar que tem um problema médico que afecta o seu fornecimento de leite.
Bomba de Peito Suplementar – Quanto Tempo para Bombear
Quer construir um esconderijo de congelador para que possa sair para me dar algum tempo muito necessário? Ou talvez o seu parceiro queira uma oportunidade de alimentar o bebé? Uma sessão de bombeamento aqui ou ali é mais do que suficiente.
A melhor altura para bombear é de manhã, quando os seus seios estão mais cheios. Se estiver a bombear no final do dia, não se esqueça de esperar 30 a 60 minutos depois de amamentar ou de ter pelo menos uma hora antes da próxima sessão de amamentação. Com uma bomba eléctrica dupla, cada sessão deve durar, em média, 20 minutos. Clique aqui para dicas sobre como armazenar o seu leite adequadamente.
Como devo bombear frequentemente?
A maioria das mães acha que 8-10 sessões de bombeamento de leite por 24 horas é o melhor para manter e manter o seu fornecimento. Se tiver gémeos ou pedidos múltiplos superiores pode precisar de apontar para 10 ou mais sessões por dia.
Estas sessões não precisam de ser espaçadas uniformemente, mas deve bombear pelo menos uma vez durante a noite (especialmente nos primeiros meses). Você também vai querer ter certeza de incorporar sessões de bombeamento noturnas se a qualquer momento você notar uma diminuição indesejada na oferta. Evite ficar mais de 5-6 horas sem bombear durante os primeiros meses.