If you have a week…make time for cheeky daydreams.
We think that planning ahead for sex is something only old couples do, but Mintz remind us that most of us pick up this habit in the early days of our relationship. Nas noites de namoro (que, nessa altura, normalmente envolviam algo mais X-rated do que a cozinha de fusão), colocávamos loção nas pernas, vestíamos algo lisonjeiro e antecipávamos como o nosso parceiro ficaria, cheiraria e se sentiria. Precisa de mais provas do poder de antecipação? Mintz comparou mulheres que leram seu livro (que é essencialmente um curso de auto-ajuda que envolve muita reflexão sobre sexo) com um grupo de controle. Os resultados, publicados no Journal of Counseling Psychology, mostraram que as leitoras do livro (também conhecido como as estrategas sexuais) mostraram melhorias significativas no desejo, excitação, satisfação e qualidade dos orgasmos – e os ganhos em desejo duraram mais de seis semanas. Portanto, se você e seu parceiro souberem que terão a casa só para vocês na sexta-feira, terão uma noite melhor (e uma semana melhor) se começarem a se empolgar com isso na segunda-feira.
Se você tiver duas semanas…substitua seu foguete de bolso.
Mais da metade das mulheres de 18 a 60 anos usam vibradores, as pesquisas mostram, então não será um choque ouvir que o uso regular dessas ferramentas felizes pode facilitar o clima. A pesquisadora de sexo Debby Herbenick e suas colegas da Universidade de Indiana descobriram que as mulheres que usaram um vibrador no último mês relataram níveis significativamente mais altos de desejo e excitação do que aquelas que não o fizeram. O que você pode não perceber é que o tipo de brinquedo importa – por mais do que as razões óbvias. Alguns contêm altas concentrações de ftalatos, químicos industriais que tornam o plástico macio e maleável, o que tem sido associado a sérios problemas de saúde, incluindo níveis mais baixos de testosterona (que podem afetar o desejo sexual). Este não é o tipo de coisa que você quer ter no trato genital vulnerável, então se você acha que seu amiguinho pode ter ftalatos, enrole um preservativo sobre ele. Ou considere o upgrade para um feito de silicone de grau médico, vidro ou metal.
Se você tem 30 dias…amostra de medicina asiática que tem sido apoiada pela ciência ocidental.
Embora sejamos geralmente céticos em relação a suplementos que afirmam melhorar a libido, parece haver alguma legitimidade para o ginseng vermelho coreano. Esta erva tem sido usada na medicina asiática durante séculos como um potenciador sexual, bem como para aumentar a imunidade e criar uma sensação geral de bem-estar. Em um promissor estudo de 2010 publicado no Journal of Sex Medicine, as mulheres na menopausa que experimentaram o extrato de ginseng vermelho coreano relataram uma melhora nos níveis de excitação. Você deve ter ouvido falar do suplemento OTC ArginMax, que contém ginseng, bem como gingko para melhorar o fornecimento de sangue (importante para a excitação física). Tem sido recomendado por alguns profissionais médicos, incluindo a proeminente sexóloga Beverly Whipple, PhD, para mulheres com disfunções sexuais. Fale com seu médico antes de tentar o ginseng, no entanto, porque ele pode ter interações negativas ou intensas com vários medicamentos e suplementos diferentes – incluindo cafeína.
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