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“Porque é que o óleo de magnésio pica?” é uma pergunta frequente entre os primeiros utilizadores de óleos e sprays de magnésio. Como um mineral crítico para mais de 300 reacções enzimáticas no corpo, o óleo de magnésio tópico pode ser um método eficaz para aumentar os seus níveis de magnésio no soro.

Para prevenir as picadas do óleo de magnésio, leia abaixo como explicamos formas simples e eficazes de combater o desconforto da utilização do óleo de magnésio, mesmo que a sua pele seja sensível.

Importância do Magnésio na Saúde

Magnésio é um mineral que é imperativo para a nossa saúde e bem-estar geral. Das enxaquecas às perturbações do sono e aos problemas de pele, o magnésio pode ajudar a remediar inúmeras condições de saúde e de pele. Devido às dietas altamente processadas de hoje em dia, a deficiência de magnésio é comum, uma vez que se esgota das fontes alimentares. A deficiência de magnésio pode levar a uma série de problemas de saúde prejudiciais que podem ser facilmente evitados simplesmente aumentando os seus níveis.

Existem muitas maneiras de aumentar os níveis de magnésio no seu corpo. Um dos métodos mais eficazes é através da aplicação tópica de magnésio; utilizando sprays de magnésio ou óleos directamente sobre a pele. No entanto, alguns usuários relatam uma sensação de picada na pele após a aplicação.

Por que o óleo de magnésio queima? É um bom sinal ou um mau sinal? Como se pode evitar esta sensação irritante?

Razões pelas quais o óleo de magnésio queima

Existe uma ligação muito forte entre os baixos níveis de magnésio no corpo e a picada causada pelo óleo de magnésio. Na maioria dos casos, as pessoas que experimentam esta sensação de ardor durante ou após a aplicação do spray de magnésio acreditam que a sua pele é sensível ao óleo de magnésio. No entanto, isto nem sempre é verdade. As razões pelas quais o óleo de magnésio pode causar formigueiro na pele podem ser qualquer uma ou a combinação das seguintes:

• Deficiência grave
  O óleo de magnésio causador de comichão pode ser o sinal de baixos níveis do mineral no seu corpo. Portanto, quanto mais grave for a deficiência, mais grave será a sensação. A comichão é muitas vezes um efeito secundário quando a pele com deficiência de magnésio é introduzida pela primeira vez no Óleo de Magnésio. Esta “reacção de urgência” faz com que os vasos sanguíneos se abram rapidamente, criando fricção sob a pele. Esta sensação e outros efeitos secundários devem diminuir quando o produto é usado consistentemente e o corpo já não tem a “reacção de urgência”.
• Demasiado magnésio de uma só vez
  Bater uma tonelada de óleo de magnésio na sua pele pode ser tentador se for deficiente, no entanto, nem sempre é a melhor ideia. De repente, o aumento da quantidade de óleo de magnésio que aplica pode contribuir para a sensação de picada. Gradualmente o seu corpo habitua-se ao óleo de magnésio tópico, especialmente se for um utilizador pela primeira vez.
• Vasodilatação
  O óleo de magnésio actua como o vasodilatador que relaxa as células musculares e aumenta o fluxo sanguíneo nos capilares. Isto também pode causar uma sensação de picada.
• Resíduo de sal
  Tecnicamente falando, o óleo de magnésio é Salmoura de Cloreto de Magnésio, ou seja, água salgada. Uma vez absorvido pela pele, o óleo pode deixar um ligeiro resíduo, que pode provocar comichão em indivíduos com pele sensível.

Como aumentar os níveis de magnésio

A prevalência de deficiência de magnésio aumentou muito no mundo de hoje. Como resultado, muitos mais indivíduos sofrem de condições de saúde como ansiedade, insônia, hipertensão, constipação intestinal, doenças cardíacas, fadiga, etc. Na verdade, estudos revelam que até 80% dos americanos têm problemas de saúde relacionados com níveis inadequados de magnésio. Felizmente, existem inúmeras formas de aliviar uma deficiência e beneficiar da reposição dos seus níveis de magnésio.

Fontes alimentares

Alimentos processados com grande quantidade de magnésio. Os alimentos crus e frescos contêm as maiores quantidades de magnésio. Incorporar muitos destes alimentos na sua dieta diária:

• Kelp
• Chard
• Millet
• Almonds
• Avocados
• Legumes
• Peixes gordos
• Chocolate escuro

Suplementos orais

Com uma mente…variedade de suplementos de magnésio no mercado actual, pode ser complicado escolher o produto mais benéfico. No entanto, é preciso notar que nem todos os produtos contêm a mesma forma de magnésio.

Embora a suplementação oral de magnésio possa ser uma forma possível de aumentar os seus níveis de magnésio, eles vêm frequentemente com efeitos secundários irritantes para muitos:

• Dores de estômago
• Efeito relaxante
• Nausea
• Desconforto gástrico

Pensa-se também que apenas 20-50% do magnésio oral é absorvido eficazmente pelo organismo, e pode ser tão baixo quanto 4% de produtos suplementares baratos (1). Em comparação, a aplicação transdérmica de magnésio ultrapassa o intestino e é facilmente absorvido pelas células da pele, permitindo que uma maior percentagem de magnésio chegue ao sangue (2). Portanto, se você achar difícil engolir comprimidos e tiver um intestino sensível, você pode querer considerar o magnésio tópico como uma alternativa eficaz e viável.

Se você ainda quiser considerar um suplemento oral de magnésio, invista sempre em um suplemento de magnésio de alta qualidade. Não se esqueça de consultar o seu médico antes de os consumir, e verifique as interacções com qualquer medicamento que esteja a tomar. Alguns dos suplementos de magnésio mais biodisponíveis são:

• Quelato de Aminoácido de Magnésio & Bisglicinato: Esta forma quelatada de magnésio está ligada a moléculas de aminoácidos, esta forma é bastante estável e tem uma boa taxa de absorção em comparação com formas mais baratas.
• Magnésio Taurate: Uma escolha popular para suporte cardiovascular, o taurate de magnésio é biodisponível e tem um efeito calmante.
• Citrato de Magnésio: Este suplemento de magnésio totalmente reagido tem a maior biodisponibilidade na faixa de suplementação oral. No entanto, também tem a menor concentração de magnésio e pode ter um efeito laxante.

Magnésio tópico

A ingestão tópica é uma das formas mais fáceis e eficazes de obter todo o magnésio necessário para as funções corporais. Em comparação com outros métodos, o magnésio tópico pode ser mais eficaz. Fomenta uma absorção mais rápida do magnésio e mantém a pele hidratada e bem nutrida.

Por aplicação tópica, o magnésio pode facilmente chegar às profundezas da corrente sanguínea e suportar as células que mais necessitam dele. Além disso, os óleos e sprays transdérmicos de magnésio contêm quantidades concentradas de magnésio que não causarão efeitos secundários nocivos.

Pelo contrário, os suplementos orais podem ter baixas taxas de absorção e podem, por vezes, causar problemas gastrointestinais. Assim, a suplementação oral pode não ser benéfica para indivíduos com um intestino sensível.

Pensando o magnésio tópico e ter uma pele sensível? Aqui estão diferentes produtos de magnésio que pode experimentar que não queimam a sua pele:

Magnesium Oil Sprays

O spray de magnésio é uma das formas mais preferidas de levar o magnésio através da pele. Se sofrer de pele sensível, o óleo de Magnésio Seven Minerals com Aloe Vera spray é ideal, devido aos efeitos calmantes e calmantes do aloe vera. É uma solução 100% absorvível de magnésio, que penetra profundamente no corpo e oferece resultados garantidos. Após apenas alguns dias de aplicação, começará a notar resultados positivos.

Salto de Magnésio Banho de Flocos

Nada é mais relaxante do que um banho quente após um longo dia. Se gosta de tomar banho, porque não polvilhar alguns flocos de banho de magnésio para remediar a sua deficiência e experimentar uma miríade de benefícios para a saúde? Do alívio do stress à promoção da saúde do coração; os banhos de sal de magnésio são edificantes e rejuvenescedores, e bons para si! Invista sempre em flocos de banho de qualidade superior, que são feitos de ingredientes 100% naturais e estão livres de produtos químicos tóxicos e agressivos que podem causar efeitos secundários.

Se você gostaria de ter uma experiência luxuosa e desfrutar de todos os benefícios que um banho de magnésio pode oferecer, experimente os Sete Minerais Novos Flocos de Cloreto de Magnésio para Relaxamento Profundo. Além do cloreto de magnésio, também inclui óleo de camomila romana e óleo de salva esclareia para ajudar a reduzir a ansiedade, o stress e as dores de cabeça.

Foot Soak

Foot Soak é outra forma de usar sais de magnésio e flocos para aumentar o nível deste mineral no seu corpo. A impregnação pode resolver outros problemas como o fungo das unhas dos pés, dores fortes nos pés, dores musculares, inchaço, vermelhidão, etc. Qualquer pessoa pode experimentar este método no conforto da sua própria casa e é especialmente recomendado para indivíduos com a pele sensível.

9 Dicas para diminuir a prurido, queimadura e picada de óleo de magnésio

A sensação de picada ou queimadura causada pelo spray de magnésio pode certamente sentir-se desconfortável durante algum tempo. No entanto, depois de ter aumentado os níveis de magnésio no seu corpo, o desconforto desaparecerá lentamente após uma ou duas semanas de aplicação regular.

But, se você se sentir excessivamente incomodado pela sensação, então existem maneiras de reduzir a coceira de magnésio na pele. Eis o que pode fazer:

#1 Escolha um produto de magnésio mais adequado para peles sensíveis
Em vez de aplicar directamente óleo de magnésio na sua pele, pode escolher um produto que possa ser mais adequado para peles sensíveis, como flocos de magnésio ou óleo de magnésio com aloé vera. Outra alternativa é diluir o óleo puro com água e aumentar lentamente a ração de magnésio nesta mistura à medida que o seu corpo se habitua à aplicação tópica.

#2 Utilize uma mistura de magnésio adaptada para ajudar numa condição específica
Não utilizar apenas uma mistura de óleo de magnésio pode ser mais benéfico para as peles sensíveis, a eficácia pode ser melhor e pode sentir o alívio mais rapidamente. Sete misturas de óleos minerais de magnésio são especificamente formuladas com os seus objectivos de saúde em mente, combinando óleo de magnésio puro com óleos essenciais de apoio. Não só a utilização de uma mistura de óleo de magnésio evita a comichão, como a percentagem de magnésio é reduzida, também irá experimentar efeitos terapêuticos dos óleos aromáticos.

#3 Enxagúe o óleo 15-20 minutos após a aplicação
Durante esse tempo, a maioria dos iões de magnésio serão absorvidos. Isto evitará que os resíduos de sal adiram à pele, o que pode causar irritabilidade e prurido em alguns indivíduos.

#4 Nunca utilize o spray de magnésio antes ou depois do banho de sol
Exposição prolongada ao sol pode afectar os níveis de sensibilidade da pele, o que pode aumentar a gravidade da sensação de prurido sentida após a aplicação tópica de magnésio.

#5 Não utilize óleo de magnésio depois de tomar um banho quente
As temperaturas quentes abrem os poros da pele e podem causar vasodilatação, sensibilidade e vermelhidão. Termine sempre o duche com água morna para acalmar a pele.

#6 Não aplique óleo de magnésio depois de depilar as pernas
Após o barbear, é provável que a pele fique irritada. Espere pelo menos algumas horas antes de aplicar o óleo, e use uma forma diluída. Se você experimentar queimadura de barbear durante o barbear, suavize a pele aplicando uma compressa fresca e hidrate a área. Para evitar que o óleo de magnésio queime a sua pele, evite pulverizar a área irritada.

#7 Use óleo de magnésio antes do duche
Crie o hábito de usar magnésio antes de tomar um duche todos os dias. A aplicação de óleo de magnésio 15 a 20 minutos antes do duche permite tempo suficiente para a absorção. O duche irá lavar os sais da sua pele e prevenir a comichão.

#8 Aplique Magnésio na zona menos sensível da pele
Se os seus níveis de magnésio no corpo são muito baixos e a sua pele é extremamente sensível, pode começar com a aplicação tópica na zona menos sensível do seu corpo – a parte inferior dos pés. Quando os seus níveis de magnésio estiverem elevados, deverá sentir-se mais confortável a pulverizar magnésio nas suas pernas ou mãos.

#9 Hidratar a pele após enxaguar o óleo
Aplicar uma loção espessa após enxaguar o óleo para reabastecer e suavizar a pele, mantendo-a hidratada.

Quando se pretende evitar a aplicação tópica de magnésio

Existem algumas condições em que a ingestão tópica de magnésio não é recomendada:

• Pessoas que sofrem de insuficiência renal ou outras perturbações renais
• Pessoas que sofrem de problemas cardíacos devem consultar o seu médico antes de utilizar qualquer um dos produtos de magnésio.

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• Pessoas com pele excessivamente sensível.

Conclusão

Magnésio é excelente para combater vários distúrbios de saúde. Basta lembrar algumas orientações para saborear os seus benefícios sem sentir a temida picada ou queimadura. Uma vez que seu corpo tenha recebido uma quantidade adequada deste mineral, a coceira do óleo de magnésio desaparecerá naturalmente após alguns dias de uso.

1) Bernstein, L. Melhorando a Absorção e a Biodisponibilidade do Magnésio. Tempos Geriátricos. 2002;3(1). Disponível em: http://www.cmellc.com/geriatrictimes/g020208.html. Acesso em 10 de fevereiro de 2010.

2) Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). Efeito do creme transdérmico de magnésio nos níveis séricos e urinários de magnésio em humanos: Um estudo piloto. PLoS ONE, 12(4), e0174817. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817