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A maioria das pessoas com uma diferença visível ou desfiguração está muito familiarizada com as pessoas que olham com curiosidade ou surpresa. Olhar fixamente pode ser difícil, desconfortável, angustiante ou mesmo ofensivo.

Muitas pessoas com uma diferença visível descobrem que ter estratégias para se basear realmente ajuda quando se trata de lidar com o olhar fixo.

Nesta página, compartilhamos algumas dicas e técnicas que você pode usar se você notar pessoas olhando para você.

Por que as pessoas olham fixamente

Pode ajudar a tentar entender por que as pessoas olham fixamente para aqueles com uma diferença ou desfiguração visível. Isto por si só pode facilitar o manuseio de olhar fixamente.

Ninguém terá conhecido alguém com a sua condição, marca ou cicatriz antes – e a maioria de nós é naturalmente curioso quando vemos alguém ou algo novo. As pessoas muitas vezes parecem mais do que o normal sem perceberem que o estão a fazer, para dar sentido ao que estão a ver. As pessoas podem olhar fixamente, tomar duas vezes ou virar costas porque estão surpreendidas, desconfortáveis ou inseguras de como agir.

A maioria das pessoas não está a ser deliberadamente magoada. Talvez você pudesse pensar em um momento em que você estivesse interessado, chocado ou surpreso pela aparência diferente de alguém – é possível que você também estivesse curioso e procurasse por mais tempo do que o normal. Você pode achar isso tranquilizador se você vir pessoas olhando para você.

Embora possa ajudar a lembrar que a maioria das pessoas não estão sendo indelicadas e não querem ferir seus sentimentos, ainda assim pode ser cansativo e perturbador experimentar pessoas olhando sempre que você sai.

Todos os dias, as pessoas olham para mim. As pessoas precisam estar conscientes de como isso faz com que alguém com uma diferença visível se sinta – ter uma diferença visível significa nunca ter um dia de folga. Eu não posso tirar as minhas cicatrizes e esquecê-las. Todos os dias, quando saio de casa, preciso de verificar comigo mesmo para ver como vou lidar com o olhar fixo ou os comentários.

Dicas para lidar com o olhar fixo

Se encontrar pessoas a olhar para si por causa da sua diferença visível ou desfiguração, a forma como responde é consigo. Você pode escolher responder de forma diferente dependendo da situação e como você está se sentindo no momento.

Se quiser, tente estas dicas para lidar com o olhar fixo em situações diferentes:

Ajude a pessoa a tomar consciência de seu olhar fixo

• Devolva o olhar, sorria e segure brevemente o olhar da outra pessoa. A maioria das pessoas vai sorrir para trás e depois desviar o olhar.
• Lhe para trás, sorria ou acene com a cabeça para mostrar que notou – isto também pode quebrar o gelo.
• Para as pessoas que olham com mais persistência, olhe para trás e segure o olhar enquanto levanta as sobrancelhas como um reconhecimento de que notou o olhar delas.
• Se o olhar fixo continuar, franza o sobrolho para lhes dizer que não está feliz.

É possível controlar uma situação social em que se encontram pessoas a olhar simplesmente sorrindo ou dizendo: “Olá”. Eu trabalho em uma loja e descubro que a maioria das pessoas sorriem de volta, respondem e realmente percebem que você é “normal”. Outras continuarão com o que eu considero ser um comportamento hostil, o que pode ser perturbador, mas eu apenas penso que é uma perda de tempo!

Decida não responder

Vocês podem notar as pessoas a olhar para a vossa diferença visível ou desfiguração e decidir que não vão responder-lhes. Isto não significa que você está “deixando-as escapar”. Está em seu poder escolher como você vai responder aos outros.

Move away

Você pode decidir se afastar da pessoa que está olhando porque você não se sente confortável.

Se assegure

Algumas vezes, pessoas olhando para você por causa de uma diferença visível ou desfiguração podem ser irritantes e perturbadoras. A reconfortante auto-conferência pode ajudá-lo a gerir os seus sentimentos.

Aqui estão alguns exemplos de frases que você pode dizer a si mesmo:

• “Eles estão apenas curiosos, talvez conheçam alguém que tem a mesma condição”.
• “Eles podem estar demasiado nervosos para me fazerem uma pergunta.”
• “Eu sei que eles estão a olhar mas eu vou escolher pensar noutra coisa, não preciso de gastar energia a pensar em alguém a olhar para mim.”
• “Olhar é rude e eu não preciso de falar com alguém que está a ser rude.”
• “Sou mais do que a minha aparência.”
• “Estou bem, sou único, tenho muitas qualidades positivas.”

Para este último exemplo, podias usar o teu próprio lema pessoal. Veja nossa página de técnicas de construção de confiança para descobrir como desenvolver um lema.

Preparar respostas

Preparar algumas respostas com antecedência pode ajudar no manuseio do olhar fixo. Experimente o exercício abaixo e escreva suas respostas ou faça uma nota no seu dispositivo:

Sua criança mais velha acaba de começar a escola. Você chega para buscá-la cedo. Vários outros pais estão lá e você se dá conta de que uma mãe está olhando para você. Esta é alguém que você provavelmente encontrará muitas vezes e você precisa ser capaz de encontrá-la sem constrangimento no futuro.

Pense no que você faria e no que você diria em cada um dos seguintes cenários:

• Uma resposta simples indicando que você gostaria que ela não olhasse fixamente.
• Uma resposta indicando que o problema é dela.
• Uma resposta que pode fornecer uma distração ou desvio.

Agora desenvolva o exercício:

• Imagine que há uma pessoa a olhar para si com quem é improvável que se volte a encontrar. O que você poderia dizer?
• Se a pessoa continuasse olhando fixamente, como você poderia ser mais assertivo?
• E se a pessoa que está olhando fixamente é alguém que você encontra regularmente? O que você poderia dizer?
• Pense em diferentes situações que você poderia encontrar e prepare suas respostas com antecedência para cada uma delas também.