A Mágoa
Você é uma dama de saco? Sabes, a mulher Erykah Badu cantou de forma tão eloquente. Uma pessoa que tem muitas lembranças e experiências que eles embalam e carregam com eles. Hoje, espero libertá-la de alguma bagagem que você possa estar carregando com você. Todos passam por problemas que os fazem sofrer, mas a luta parece ser como você lida com a dor e como você eventualmente evolui para além dela. Vou dar-lhe algumas das minhas melhores dicas para ajudá-lo a superar algumas das coisas que você pode ter experimentado recentemente ou há muito tempo atrás que você ainda está lidando.
Eu sou terapeuta e trabalho com mulheres todos os dias para ajudá-las a superar as coisas que elas passaram e a ser melhor em geral. E recentemente tenho notado que, independentemente do que estamos a trabalhar, na raiz, há alguma dor. Para alguns, a dor só ocorreu ontem, mas para outros, a dor ocorreu há 10 anos, e para alguns, a dor ocorreu quando eles eram crianças. Independentemente de quando aconteceu, quem fez a dor, e o que a dor implicou, o fato é que eles ainda estão lidando com ela e isso afeta sua vida diária. Agora, você pode não ver isso porque o impacto pode não estar no exterior. Há muitas pessoas andando por aí hoje que parecem ter tudo junto, que estão funcionando muito bem na sociedade, e que estão subindo a escada e são bem sucedidas. Mas no interior, há uma dor constante e uma repetição constante dessa dor acontecendo todos os dias.
Time Healing All Wounds?
Deixe me dar um exemplo físico de como isso se parece. Há mais ou menos 2 anos atrás eu me levantei no meio da noite para ir ao banheiro e enquanto andava no escuro eu batia o dedo do pé. E oh meu Deus, doeu! Agora já bati com o dedo do pé muitas vezes, mas desta vez doeu mesmo. Havia inchaço e a dor durou dias! Foi tão mau que eu fui ao médico, fiz um raio-x e tudo. Eventualmente, depois de algumas semanas, ficou melhor, e a dor desapareceu completamente. Ou assim eu pensava. Há apenas alguns dias, enquanto andava na cozinha, enfiei o mesmo dedo do pé num banco e a dor fez-me gritar! Voltou a inchar e eu estava onde estava há uns anos. A doer. Este é um exemplo físico do que acontece a muitas pessoas emocionalmente e mentalmente. Acontece algo que te abala até ao teu âmago. E assim como pensas que estás “por cima”, algo te provoca e a dor e a dor estão de volta como nunca antes. Às vezes, essa dor é pior do que a dor original. E então você tem que começar o processo de cura de novo.
Com a minha experiência do dedo do pé, fiz algo que muitas pessoas fazem, que é acreditar que deixar o tempo passar resultará em cura. Deixa-me esclarecer esta mentira da saúde mental. O tempo não cura todas as feridas! Deixar o tempo passar pode fazer você se sentir melhor, mas a menos que você esteja trabalhando ativamente na sua cura, o tempo não vai curar essas feridas emocionais e mentais. Curar no sentido emocional é uma palavra de ação. Não é passiva. Não é sentar e esperar que o tempo passe. A cura da dor requer que você faça algumas coisas, pare de fazer algumas coisas e mude algumas coisas. Requer trabalho.
The Healing
Então, vamos falar sobre algum do trabalho que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com sua dor e, esperançosamente, eventualmente, liberar as mágoas.
Pára de te perguntar Porque
Faz um favor a ti próprio e sai do ciclo “porquê”. Muitos de vocês caem na armadilha de questionar constantemente o porquê do que aconteceu, aconteceu com vocês. Vocês se abalam, questionando a Deus, perguntando a qualquer um que vai ouvir… “por que isso aconteceu comigo?” Às vezes o porquê não é sobre o que aconteceu, mas é em referência a quem fez a dor. “Porque é que eles me magoaram?” Isto ocorre especialmente quando a pessoa que fez a dor é alguém próximo de ti ou alguém que amas. Passas o teu tempo a pensar: “O que fiz de errado?” “Porque é que me magoaram?” A verdade é que, obcecado com isto, porque é que é um desperdício de energia. Talvez descubras porquê ou talvez não. Se descobrires, isso é maravilhoso. Mas não quero que a tua cura seja atrasada porque nunca tiveste a resposta para o porquê. Salta dessa roda de hamster. Liberte a sua mente e passe a perguntar porquê. Porquê eu? Porquê eles? Porquê agora? Pode manter-te acordado à noite e pode ser uma daquelas coisas que sempre que perguntas, e não obténs a tua resposta, sentes-te magoado de novo. Em vez de perguntares porque é que isto aconteceu, pergunta como, pergunta o quê. Como é que eu passo por isto? Como é que eu cresço com isto? O que é que eu aprendi com isto? O que é que eu faço agora? Como posso evitar que isto aconteça novamente? Estas são as perguntas que devias estar a fazer a ti próprio. Largue o “porquê” e comece a fazer perguntas mais produtivas.
Não leve a peito
Isto é algo que eu quero que você aplique em todas as áreas da sua vida. Isto é uma lição de vida, não apenas para lidar com a dor. Quanto mais cedo você entender que quando as pessoas fazem coisas dolorosas é sobre elas, e não sobre você, mais cedo você pode curar a partir disso. Seu comportamento, sua raiva, sua rudeza, sua trapaça, suas palavras ofensivas, sua negligência… nada disso foi sobre você! Foi sobre eles e TEUS assuntos. Muitos de vocês estão andando magoados pensando que porque alguém lhes fez mal, vocês é que estão com o problema quando a verdade é que vocês não são o problema. Há muitas esposas que se sentem inseguras pensando que são o problema porque o marido as está maltratando. Querida, não é você, ele tem problemas e se ele não os resolver, isso vai acontecer novamente. Há demasiadas crianças adultas a sentir que não são suficientes devido à forma como os seus pais as trataram. Não é você! Se você soubesse todas as coisas que sua mãe passou quando ela estava crescendo, você entenderia porque ela te tratou da maneira que ela te tratou. Não és tu! São eles! Então, não leves isso a peito. Sei que isso é difícil de fazer, mas para a tua sanidade, tens de compreender isto. Quando conheces pessoas que não conheces e elas são rudes ou más, sabes que não tem nada a ver contigo, tem tudo a ver com elas e com o que estão a lidar. Agora, isto não é para dizer que você é perfeito ou que nunca fez nada de errado, mas é hora de parar de se culpar pelo mau comportamento de outras pessoas. Você pode reconhecer suas falhas sem ter culpa por todas as mágoas. Pense nisso, quantas vezes você já se arrepiou com seus filhos e se sentiu mal depois porque a culpa não foi deles? Você estava apenas cansado. Aquele estalido foi por sua causa, não por eles. Sim, eles andavam por aí a fazer barulho, mas a tua reacção foi culpa tua, não deles. Seria uma pena se os teus filhos pensassem que eles eram o problema quando a verdade é que eras tu. Então, lembra-te que quando alguém te magoa, não é pessoal.
Utilizar empatia
Não se trata de sentir pena de alguém. Trata-se de perceber que todos têm problemas. Trata-se de compreender que todos têm uma história, todos têm uma história, e todos têm uma razão para serem como são. Quando alguém lhe faz mal, pode ser benéfico para si lembrar-se de que essa pessoa tem um passado. Eu gosto especialmente de lembrar isso às pessoas que foram feridas por seus pais ou membros da família. Se seu pai não estava lá por você e você está lidando com a dor, às vezes isso pode ajudá-lo a fazer a mudança emocional quando você considera a história de seu pai. Talvez o pai dele não estivesse lá. Talvez ele tenha tido outros problemas quando era criança. Não se trata de arranjar desculpas para eles, ou mesmo sentir pena deles, trata-se de entender que às vezes as pessoas fazem coisas porque não fizeram o seu trabalho para lidar com as cartas que lhes foram dadas. Magoar as pessoas, magoar as pessoas. Entender isso pode trazer muita clareza em algumas situações e pode ajudar você a deixar de se perguntar por quê e pensar que você é o problema para dizer “Oh… agora eu vejo porque eles agem como idiotas! Ok, agora isso faz sentido. Eu compreendo.” Isso não significa que vais continuar a deixar que eles te maltratem. Isso não quer dizer que vais continuar a ser amigo deles. Significa simplesmente que você entende que eles precisam de algum trabalho. A empatia pode levar-te muito tempo no processo de cura.
Let Go of The Victim Mentality
Ouvir, eu sei que o que passaste realmente te magoou. Quase te partiu. Mas a verdade é que ainda estás aqui. Ainda estás a crescer todos os dias. Ainda estás a conseguir. Apesar do que te aconteceu, de como te magoaram, ainda estás aqui! Podes ter sido vitimada, mas já não tens de ser a vítima. Tens de te lembrar diariamente de quem tu és. Tu não és aquilo por que passaste. Não deixes que isso te defina. Essa era apenas a tua circunstância, mas não é quem tu és. Diz a ti próprio todos os dias quem tu és e quem és tu. Tu não és uma vítima. És resiliente. Você é forte. És um exagerado. És um sobrevivente. Você é melhor. Lembre-se de quem você é! Alguns de vocês têm pensado no que vos aconteceu e em como vos doeu tanto que adoptaram isso como a história da vossa vida. Essa é a vossa narrativa. Está na hora de reescrever a história. Essa dor foi um momento no tempo. Sim, foi doloroso, mas não será o que determinará como você viverá o resto de sua vida. Não deixes que essa dor te transforme numa pessoa que não és. Não deixes que essa dor te torne inseguro. Não deixes que isso te faça duvidar da tua grandeza. Você não é mais uma vítima. Tu estás a curar-te.