De encontrar um lanche que você se sinta bem oferecendo aos seus filhos e eles realmente gostam pode ser um verdadeiro desafio. Com proteínas e cálcio, copos de iogurte de dose única podem ser uma boa fonte de combustível na escola ou na escola, mas a adição de açúcares, enchimentos, conservantes e outros ingredientes pode realmente impactar o quão nutritivos eles realmente são. (Claro, o iogurte grego simples é a melhor aposta em termos nutricionais, mas a realidade é que a maioria das crianças não são fãs do sabor picante). Com variações no tamanho da porção, açúcar, proteínas, culturas probióticas activas (óptimo para a saúde intestinal) e outros nutrientes e ingredientes, os iogurtes definitivamente não são todos criados iguais. Então, para poupar-lhe de passar muito tempo no corredor do iogurte, verificando rótulo após rótulo e perguntando qual das dezenas de opções é melhor para os gostos e saúde do seu filho e seu orçamento, nós reduzimos as opções para uma lista digerível de 10 iogurtes que oferecem benefícios nutricionais, ao mesmo tempo em que ainda são amigos das crianças.
Como chegamos a esta lista de iogurtes mais saudáveis e saborosos? Com a nutrição sendo a nossa força orientadora, alistamos a dietista registrada Cara Rosenbloom para fazer uma análise nutricional cega dos iogurtes (significando apenas a informação nutricional; sem marcas ou rótulos), focando em proteínas, açúcar, probióticos e qualidade dos ingredientes. Entretanto, no nosso Laboratório Aprovado pelos Pais de Hoje, testamos cada iogurte e avaliamos a portabilidade, a facilidade de abertura da tampa e o potencial de derrames confusos, entre outras coisas. Até ponderámos se o recipiente era reciclável (surpreendentemente, muitos não o são). E, claro, pedimos às famílias que provassem o iogurte em casa e nos dessem seu feedback sobre tudo, desde o que as crianças pensavam do gosto até a facilidade com que ele era embalado para o almoço da escola ou para um lanche em movimento. Também comparamos o preço por porção com a qualidade (nutrição) e facilidade de uso de cada iogurte para avaliar o valor total para o seu dinheiro. Aqui estão os copos de iogurte que se destacaram da embalagem, ganhando o selo “Today’s Parent Approved”.
IÖGO Nano Iogurte
Melhor para as crianças que têm problemas com texturas ou que normalmente não gostam de iogurte
Principais benefícios Menos açúcar do que muitos outros iogurtes, sabores únicos
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Considerações Tamanho da porção menor
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Conclusão IÖGO Nano Yogurt cups são uma opção de iogurte prática e amigável para crianças
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iogo.ca (6 embalagens)CAD $3.49
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Iogurte Grego Danone Oikos
Melhor para um lanche com proteínas
Benefícios máximos 8 gramas de proteínas por porção, textura espessa reduz derramamentos sujos
Considerações O Iogurte Grego Danone Oikos é um excelente lanche em movimento
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oikos.caCAD $3.97
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yoplait minigo
Yoplait Minigo Yogurt
Melhor para Famílias que precisam de um lanche rápido antes da actividade
Principais benefícios Fortificado com vitamina D, Porção menor, variedade de sabores
Considerações Os recipientes não são recicláveis
Conclusão O tamanho da porção menor faz do Yoplait Minigo um ótimo lanche em movimento
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yoplait.caCAD $1.88
Iogurte Grego Astro Athentikos
Melhor para as crianças que adoram iogurtes gregos picantes
Principais benefícios Grosso e cremoso, recipiente plástico fácil de abrir, reciclável
Considerações Precisa ser misturado
Conclusão Tangy e não excessivamente doce, este é um iogurte que toda a família pode desfrutar
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astro.caCAD $4.29
Iogurte Grego Proteico IÖGO
Melhor para crianças mais velhas e pais que procuram um lanche rico em proteínas e cálcio
Principais benefícios 10 gramas de proteína por porção, adicionada de cálcio (citrato de cálcio), sem conservantes
Considerações Pode derramar facilmente quando aberto
Conclusão IÖGO Proteine é embalado com proteína, cálcio e vitamina D, e vem num tamanho de porção maior que a média que é ideal para crianças mais velhas e pais
Iogurte sem lactose
Melhor para quem é intolerante à lactose
Principais benefícios Sem lactose, 4 gramas de proteína, 15% da vitamina D diária recomendada
Considerações As bordas ásperas podem se formar quando as xícaras são quebradas
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Conclusão Este iogurte suave e picante é uma ótima opção para quem tem dificuldade em digerir laticínios
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ativia.caCAD $4.97
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Iogurte Cremoso Danone
Melhor para Crianças que gostam de iogurtes doces
Benefícios de topo Feito com fruta de verdade, sem sabores ou cores artificiais, recipiente reciclável
Considerações Contém pequenos pedaços de fruta
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Conclusão Danone Creamy tem uma textura suave e um sabor doce que as crianças irão apreciar
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danona.caCAD $4.97
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Iogurte Grego de Fibra
Melhor para um tratamento cremoso, embalado com proteínas
Principais benefícios 7 gramas de proteína, recipiente reciclável, textura espessa abranda os derrames
Considerações Não é uma fonte de vitamina D
Conclusão O iogurte grego Liberte é óptimo para obter mais proteína e cálcio na dieta de um dente doce
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liberte.caCAD $3.97
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Pacote de variedades de iogurte mexido de grande valor
Melhor para as famílias que procuram um iogurte de qualidade e amigo do orçamento
Principais benefícios Preço amigo do orçamento, fonte de cálcio, boa fonte de vitamina D, recipiente reciclável
Considerações Contém cor, as chávenas podem quebrar desigualmente, resultando em bordas ásperas ao redor do topo
Linha inferior Iogurte Mexido de Grande Valor é uma boa opção para pais que procuram uma opção de lanche saudável a um preço acessível
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walmart.caCAD $4.27
Astro Smooth ‘n Fruity Yogurt
Melhor para os comedores de Picky que preferem iogurtes suaves com alguns pedaços de fruta
Benefícios superiores Fácil de abrir, mexido (reduzindo a chance de derramamentos), recipientes recicláveis
Considerações Não é uma fonte de vitamina D
Conclusão Astro Smooth ‘n Fruity oferece um sabor amigável para crianças
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astro.caCAD $4.99
