Periodo de Verão é época de picolés! Eu tinha pedidos para uma lista de picolés saudáveis, por isso fui a algumas lojas para ver o que consegui encontrar.
Nota lateral- Eu sou totalmente aquela mãe que não permite picolés em casa e eu faço o meu filho comê-los lá fora. Se você tem um filho que não consegue pingar suco pegajoso pelo corpo e pelo chão, eu preciso conhecer seus modos mágicos.
Aqui está minha lista de picolés saudáveis que você pode encontrar na mercearia!
Como escolhi esta lista
Foi um pouco difícil.
É quase impossível saber quanto açúcar está naturalmente presente nos picolés e quanto é adicionado quando a informação não está na etiqueta nutricional.
Aqui está o que eu usei como critério de selecção:
- nenhum açúcar nos 2 primeiros ingredientes
- 0 corantes artificiais
- 0 sabores artificiais
- frutos e/ou sumo de fruta deve ser o ingrediente principal
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Minha Top Choices for Healthy Popsicles
Quando não tiver tempo ou suprimentos (ou motivação) para fazer picolés caseiros, procure estas marcas na mercearia!
Bompop
60 calorias | 14g de açúcar total
Ingredientes: Morangos, Água Filtrada, Suco de Limão, Açúcar de Cana Orgânico de Comércio Justo, Goma de Guar Orgânica
Sabores: limonada de morango, morango, agave de melancia, hibiscus menta, canela de banana, lima de coco
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Algum lugar perto de si
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Pops de congelador de gaspopas
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45 calorias | 9g de açúcar total (0g adicionado)
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Ingredientes: Suco de frutas 100% orgânico (água filtrada suficiente para reconstituir suco de maçã orgânico concentrado e suco de uva Concord orgânico concentrado), sabor natural, goma de guar orgânica, ácido málico, suco de frutas e legumes para cor.
Sabor: limonada de morango, uva concord, ponche de fruta
Encontrar numa loja perto de si ou encomendar na Amazónia
Barras de Frutas Outshine
40 calorias | 10g de açúcar total
Ingredientes: Água, Sumo de Cereja Concentrado (Água, Sumo de Cereja Concentrado), Açúcar de Cana, Puré de Cereja, Ácido Cítrico, Sabores Naturais, Goma Guar, Goma de Alfarroba, Cor de Sumo Vegetal, Ácido Ascórbico (Vitamina C), Cor de Sumo de Beterraba, Cor de Oleorresina de Cúrcuma.
Aromas: ver lista completa aqui (nota – eles têm uma versão sem açúcar, mas eu não os recomendo). Você também pode experimentar a fruta deles &Barras vegetarianas.
Encontrar em uma loja perto de você
Jolly Llama Sorbet Pops
70 calorias |14g de açúcar total
Ingredientes: Puré de Morango, Água, Açúcar de Cana, Sólidos de Xarope de Arroz, Sabor Natural, Ácido Cítrico, Estabilizador (Goma Guar, Goma Xantana), Vitamina C (Ácido Ascórbico), Vitamina A (Palmitato).
Sabor: Morango, Framboesa, Ananás, Manga, Amora Negra
Alche numa loja perto de si
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Todos os picolés saudáveis favoritos que me faltam?
Estas foram as melhores opções que encontrei perto de mim. Avisem-me se tiverem uma grande marca na vossa loja que recomendem!
Need more snack ideas?
Dêem uma vista de olhos no meu Guia de Snacks Saudáveis para ver os snacks que recomendo (para bebés e mais velhos) que podem encontrar na Target ou na maioria das mercearias!
Estas são opções fáceis, pegue e vá que são baixas em açúcar adicionado, e têm uma lista de ingredientes limpa.
