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É natural que se preocupe com a saúde da sua gravidez, particularmente se já sofreu um aborto espontâneo no passado. As mães e os pais do BabyCentre partilham as suas dicas experimentadas e testadas sobre como lidar com as preocupações com o aborto.

Pense em pensamentos felizes

“Alguém na comunidade do BabyCentre me disse para pensar assim: novo esperma + novo óvulo = nova gravidez! Por isso estou a tentar manter-me optimista e pensar nesta gravidez como uma nova gravidez. Estou a tentar não me deter no passado”.
Orla
“Estou a marcar as semanas com pequenos marcos e acho que isso realmente me ajuda. Perdi a minha última gravidez às sete semanas, por isso tenho-me sentido um pouco mais relaxada desde que passámos esse ponto. As coisas melhoram com o passar do tempo”.
Emma
“O que mais nos ajuda é dizer, ‘O que quer que seja, será’. Sabemos que tomámos todas as precauções possíveis, incluindo deixar de fumar, por isso agora só precisamos de aceitar que está fora do nosso alcance. Entretanto, continuo a lembrar à minha parceira que ela é mais forte do que pensa, e nós estaremos bem aconteça o que acontecer”.
Dominic
“Quero estar muito contente, mas sinto que não posso até ter o meu exame de namoro. Durante os piores momentos em que me sinto em baixo, tento imaginar o meu bebé a crescer feliz dentro de mim. Ajuda-me a manter-me forte”.
Rachael
“Eu li que ter um aborto espontâneo não aumenta o risco de ter outro. Aparentemente, mesmo depois de três abortos espontâneos, você ainda tem mais probabilidade de ter uma gravidez saudável do que outra perda. Concentrar-me nestas estatísticas ajuda-me a acalmar quando fico ansiosa”.
Lisa
“Eu lidei muito bem com o meu aborto, como acredito que o que está destinado a ser, está destinado a ser. No entanto, isso ainda não me impede de me questionar e perguntar: ‘Por que eu?’ É uma experiência traumática para qualquer um passar por ela, então eu me lembro o quão forte eu era para passar por ela. Dedos cruzados desta vez, mas também sei que posso aguentar o que a vida me atira”.
Amanda
“Eu abortei durante a minha primeira gravidez às 13 semanas. Estava completamente de luto, a pensar que o meu mundo tinha acabado. Você só precisa ter fé e levar as coisas com calma. A maioria das mulheres abortam sem culpa própria e da próxima vez dão à luz bebês completamente saudáveis”
Dea

Dê passos positivos

“Embora eu saiba que o destino desta gravidez está, na maioria das vezes, fora das minhas mãos, eu tento me concentrar em coisas que eu possa fazer para me manter saudável e ao meu amendoinzinho. Estou tomando meu ácido fólico, comendo bem ao invés de zombar dos bolos, e dormindo bastante. Sinto-me menos desamparada e mais feliz com esta gravidez”

Erica
“Tento realmente aproveitar as fases iniciais. Pense em pensamentos felizes, e encontre maneiras de se manter ocupada. Não tão ocupada que use toda a sua energia, mas apenas o suficiente para não estar sempre a pensar no pior. Eu acho que jogar jogos no meu telefone é sempre uma ótima distração de pensamentos sombrios, e eu também já usei crochê”.
Lou
“Estou a preocupar-me com tudo agora que estou grávida. Acho que devem ser os meus instintos maternais a entrar em acção! Eu comecei a fazer exercícios de respiração profunda. Acho que tudo o que posso realmente fazer neste momento é relaxar o máximo possível e esperar pelo melhor”.
Leanne

Sê inspirado por outros

“No início, senti-me tonto por me preocupar tanto com algo sobre o qual tenho tão pouco controlo. Mas quando falei com meus amigos, percebi que alguns deles também tinham perdido a gravidez antes, e passaram a ter bebês perfeitamente saudáveis. Todos eles disseram que estavam tão assustados como eu. Acho normal estar nervoso e você pode se surpreender com a compreensão das pessoas”.
Linzi
“Eu sei o que estás a passar. O aborto separou o meu mundo. Eu tentei novamente e continuei a ter uma gravidez feliz. A minha filha agora tem quatro anos e meio e ela significa o mundo para mim.”
Caroline
“Tive dois abortos seguidos, mas a minha terceira gravidez resultou num lindo menino. Fiquei assustada durante os nove meses, e dei por mim a chamar a parteira para me tranquilizar depois de cada gesto! Felizmente, tudo acabou bem, e eu não podia estar mais apaixonada pelo meu bebé”.
Louise
“O que me fez sentir melhor é que uma boa amiga minha teve um bebé recentemente, depois de ter sofrido dois abortos seguidos. Por isso agora sei que é possível para mim ter uma gravidez saudável, estou a tentar esquecer os meus abortos anteriores”.
Claire
“Tive cinco abortos espontâneos, mas finalmente fui abençoada com uma menina saudável. O melhor conselho que lhe posso dar é que tire um dia de cada vez, descanse bastante e fique longe do álcool, da cafeína e dos cigarros”.
Barbara

Ponha algum apoio extra

“Achei muito difícil falar com alguém sobre como eu estava preocupada. Senti-me como se estivesse a ser parvo. Mas quando finalmente consegui coragem para contar ao meu parceiro as minhas preocupações, ele foi brilhante! É tão útil poder falar sobre o que sinto. Eventualmente, também confiei nas minhas irmãs e amigos íntimos, e eles têm sido uma rede de apoio tão grande durante toda esta gravidez. Eu sei que é difícil, mas se você morder a bala e compartilhar seus sentimentos, eu prometo que não se arrependerá”!
Bridgette
“Tive agora três abortos espontâneos e estive na unidade de gravidez inicial do meu hospital local. Eles deram à minha nova gravidez uma hipótese de 95 por cento de sobrevivência. Se você teve mais de um aborto espontâneo, pergunte ao seu médico de família se você pode ser encaminhada para um exame precoce para descansar a sua mente”.
Helen
“Esta é a minha primeira gravidez, mas eu sempre fui um grande preocupante, e agora não é excepção. Quando ainda não tinha começado os meus enjoos matinais às oito semanas, eu tinha a certeza que algo estava errado. O meu hospital não me reservava para um exame precoce. Eu não aguentava esperar, por isso paguei por um exame privado precoce. Foi um alívio ouvir aquele batimento cardíaco forte!”
Jade
“Não sei o que eu teria feito sem as senhoras da comunidade BabyCentre. Quando todos os outros estavam fartos de mim a analisar em demasia, as raparigas do meu Clube de Nascimento eram totalmente pacientes e tranquilizadoras. Algumas de nós até já nos conhecemos desde então, por isso tenho muitas amigas novas para me apoiar!”
Kayla
Se você acha que está sempre preocupada, com uma série de coisas, aprenda mais sobre ansiedade na gravidez.