Desordens alimentares como anorexia e bulimia têm sido uma grande preocupação entre os adolescentes no Alasca há algum tempo, e o risco continua a aumentar. Quando falamos de prevenção, referimo-nos a dois níveis diferentes de prevenção: prevenção primária e prevenção secundária.
PREVENÇÃO PRIMÁRIA DOS DESORDEMES COMIDORES
Prevenção primária aborda algumas das causas dos distúrbios alimentares, geralmente girando em torno de factores sociais, familiares e individuais. O objetivo é negar os fatores que se acredita exporem os adolescentes a transtornos alimentares.
PREVENÇÃO SECUNDÁRIA DOS DESENVOLVIMENTOS COMIDORES
O foco da prevenção secundária é a detecção precoce e o tratamento rápido de um transtorno alimentar. O objectivo é prevenir o agravamento do transtorno, sabendo que a recuperação é mais provável quando o tratamento pode ser implementado precocemente. Discutimos muitas dicas de prevenção de nível secundário em nosso blog O que é Anorexia e Bulimia na adolescência?
DICAS DE PREVENÇÃO PRIMÁRIA
Aqui estão algumas dicas para equipá-lo para ajudar seu adolescente a evitar a armadilha dos distúrbios alimentares.
- Foco em uma imagem corporal saudável. Estimule a auto-imagem do seu filho adolescente e fale sobre o facto de existirem muitas formas e tamanhos de corpo. Tenha uma comunicação aberta sobre como é importante ser saudável em vez de se concentrar em ser magro.
- Fomente uma alimentação saudável em casa. Aprenda sobre como os alimentos afectam o nosso corpo e a nossa saúde mental e emocional. Ensine ao seu filho ou aprenda juntos que alimentos os seus corpos precisam para serem saudáveis e activos. Se possível, crie o hábito de comer juntos.
- Promova uma compreensão saudável dos alimentos. A comida é alimento; não deve ser usada como recompensa ou removida como castigo.
- Eduque-se sobre distúrbios alimentares, dietas, alimentação saudável, etc. Uma parte importante de ser capaz de ajudar o seu adolescente é certificar-se de que sabe tudo o que pode sobre estes assuntos.
- Fale sobre os perigos da alimentação por emoção ou stress. Trabalhe com seu filho adolescente em maneiras saudáveis de enfrentar e navegar através das emoções e situações estressantes. Isto não só ajudará a prevenir distúrbios alimentares, mas também lhes ensinará habilidades inestimáveis para a sua vida adulta. Se você precisar, envolva amigos, entes queridos ou um conselheiro para ajudar.
- Incentivar a auto-estima saudável. Envolva-se com seu filho, aplauda suas conquistas e o que é importante para ele. Apoie-os nos esforços que os fazem felizes e ajuda-os a se sentirem realizados. O seu filho adolescente precisa de saber que o seu amor e aceitação não se baseia na sua aparência, mas sim no facto de ser seu filho.
- Seja você mesmo um bom exemplo. Pode ser difícil ser convincente quando você mesmo não está andando na conversa. Veja isto como uma oportunidade para melhorar a sua própria saúde.
Se, como pai ou como cuidador, seguir todos os passos na perfeição, ainda há o risco de o seu filho poder sofrer de um distúrbio alimentar. Não é culpa sua! Você não está sozinho! O importante é obter ajuda imediatamente. Se você suspeita que eles já estão lutando com problemas alimentares, por favor, fale imediatamente com o conselheiro ou médico do seu filho. Nós estamos aqui para ajudar.