Você tem mais de 20 anos e sente que precisa crescer mais alto? É importante apreciar que o crescimento humano pára na puberdade, por volta dos 20 anos. No entanto, ainda é possível crescer com um número de polegadas mesmo depois deste período. Este post analisa o crescimento humano para demonstrar como crescer mais alto depois de 20 anos.
Uma análise mais profunda do crescimento humano nos primeiros anos
A maior parte do crescimento humano ocorre entre a concepção e a puberdade. Imediatamente após a concepção, o feto cresce rapidamente para tomar a forma de um ser humano e crescer de altura. A partir de apenas uma célula e esperma microcósmico, o bebé cresce rapidamente em 40 semanas até atingir aproximadamente 20 polegadas.
O crescimento continua rapidamente logo após o nascimento. Este crescimento é impulsionado por altos níveis de HGH (hormônio de crescimento humano) que recebe instruções em grande parte de genes humanos. Quando é que os homens param de crescer mais alto? Depois de um rápido aumento de altura na infância, tudo pára em torno da puberdade. O relógio do corpo faz tiquetaque nas glândulas pituitárias para parar de produzir HGH e a altura na puberdade torna-se a sua altura.
Entre a concepção e a puberdade, a maior parte do crescimento é controlada pela genética. Isto implica que você pode facilmente dizer quão alto você vai crescer, simplesmente olhando para seus pais. Se você quiser parecer mais alto após 20 anos, é importante começar cedo o suficiente. Aqui estão algumas óptimas dicas sobre como ajudar a fazer com que o seu filho cresça mais alto.
★ Use alimentos que promovem a libertação do HGH para promover um crescimento mais rápido.
★ Certifique-se de que a criança dorme bem. Isto não deve ser inferior a 8 horas por dia.
★ Certifique-se que a criança se envolve em exercícios.
★ Forneça muita água à criança durante o crescimento.
★ Ajude a criança a ficar livre do inibidor de crescimento.
Como crescer mais alto após 20
Após atingir 20 anos ou perto da puberdade, o crescimento irá parar. Isto significa que a maioria dos órgãos, incluindo a coluna vertebral e os ossos, estão completamente desenvolvidos. Apesar disso, ainda é possível crescer mais alto com alguns centímetros, mesmo depois de atingir a puberdade. Parte deste aumento de altura resulta do crescimento prolongado através da influência do HGH. No entanto, o corpo também pode aumentar de altura ao esticar a parte superior do corpo. Aqui estão outras maneiras de ajudá-lo a crescer mais alto depois de 20.
i) Mantenha-se positivo sobre o crescimento em altura. Isto é provavelmente a coisa mais importante que o ajudará a crescer mais alto depois de 20 anos. Simplesmente fazendo a mente saber que você não está parando até que alguns centímetros sejam adicionados em sua altura, ele comandará a liberação adicional do HGH para continuar crescendo mais alto.
ii) Faça um monte de exercícios de alongamento: Se as suas costas são curvas e você inclina a cabeça para a frente, as chances são de que um número de polegadas possa ser adicionado fazendo exercícios de alongamento. Estes exercícios ajudam a esticar a parte superior do corpo, a estender os ligamentos e a treinar os tecidos para parecerem mais altos. Alguns grandes exercícios para fazer incluem natação, exercícios de suspensão, corrida e natação.
iii) Tomar a comida certa: Da mesma forma que a comida é importante quando se cresce na infância, você também deve ter como alvo fornecer ao corpo amplos nutrientes para crescer mais alto depois dos 20 anos. Aqui, o objectivo deve ser ajudar o corpo a armazenar amplas proteínas para a regeneração celular, cálcio para o desenvolvimento dos ossos e carboidratos para fornecer a energia necessária. Embora isto signifique simplesmente obter uma dieta equilibrada, você precisa entender as especificidades que estimulam um crescimento mais rápido. Alguns grandes exemplos incluem peixe, feijão, carne, frango, vegetais, frutas, nozes e refeições de cereais integrais. Você também poderia optar por suplementos de cálcio para ajudar a fortalecer os ossos.
Usar sapatos que aumentam a altura para parecer mais alto
Para muitas pessoas, como crescer mais alto depois de 20 usando métodos naturais é demorado. Isso é de fato verdade porque você está empurrando o corpo para adicionar mais polegadas quando ele já tinha atingido o clímax. Embora ainda seja possível, você precisa de uma solução urgente que possa ajudá-lo a obter a elevação antecipada prontamente. É aqui que entram em jogo os sapatos que aumentam a altura.
O calçado que aumenta a altura é um calçado especial que ajuda a proporcionar uma elevação instantânea. Quer você queira parecer mais alto com cinco polegadas, os sapatos de elevador vão proporcionar isso instantaneamente. Note que isto não significa renunciar a outros métodos, incluindo a dieta e exercício adequados. Pelo contrário, é uma solução instantânea a ser aplicada juntamente com outros métodos. Há dois métodos principais que você pode aplicar quando se trata de aumentar a altura dos sapatos.
a) Inserções do calcanhar dos sapatos
Estas são inserções especiais que escorregam nos sapatos comuns para ajudar a adicionar altura. Eles são preferidos por muitas pessoas porque são baratos em comparação com os sapatos que aumentam a altura. Você só precisa comprar as pastilhas ao invés do sapato inteiro. Além disso, as pastilhas funcionam com os seus sapatos normais para que você se sinta familiar e extra confortável.
Notably, pode sentir-se bastante desconfortável quando você usa pela primeira vez sapatos que aumentam a altura, especialmente aqueles que visam a elevação muito alta. Mas pode ser impossível variar essa altura usando insertos. Com sapatos de salto alto, você tem a oportunidade de aumentar a altura gradualmente para que pareça natural, divertido e muito difícil para os colegas de estabelecer.
b) Sapatos de aumento de altura
Sapatos de aumento de altura são projetados para ajudar as pessoas que não têm altura a obter a elevação instantânea. Se você quiser parecer mais alto por quatro polegadas, basta escolher os sapatos de elevador que proporcionam a mesma elevação. O bom com os sapatos de elevação é que você não tem que esperar meses antes que o crescimento esperado possa ser alcançado. Se você tem um evento que requer mais confiança, os sapatos de elevador entregam altura instantaneamente.
Para que os sapatos de elevador funcionem para você, os designers garantiram que há uma grande diversidade para todos os eventos. Isto implica que você pode obter sapatos de elevador para o trabalho diário, casamento, acampamento e até mesmo outras funções. De facto, existem tantos sapatos de elevador como os modelos standard.
Se você está na infância ou já atingiu os 20 anos, existem métodos fiáveis que podem ser usados para aumentar a sua altura. Você só precisa ser positivo sobre isso e usar o guia acima. Não desista de crescer e parecer mais alto porque altura pode ser a coisa mais importante para ajudá-lo a subir para o próximo nível.
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