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Comece facilmente, saltitante, nervoso nas descrições de borda:

• Comece facilmente, e mais do que o normal.
• Nota que salta ou se assusta mesmo com sons e/ou ruídos pequenos e insignificantes, que normalmente não o assustariam.
• Você acha que uma situação, circunstância ou evento pode assustá-lo, mas mais do que normalmente assustaria.
• Você sente que está invulgarmente nervoso, nervoso e nervoso.
• Você sente como se os seus nervos estivessem “a disparar felizes”, super sensíveis e excessivamente reactivos.
• Você se assusta mais facilmente.
• Parece que pequenas coisas o assustam, o que normalmente não.
• Você se assusta mais facilmente, e sobre coisas que normalmente não o alarmariam.

O susto facilmente sintoma pode ir e vir raramente, ocorrer frequentemente, ou persistir indefinidamente. Por exemplo, você pode se assustar facilmente de vez em quando e não com tanta freqüência, se assustar facilmente de vez em quando, ou se assustar facilmente o tempo todo.

O assustamento facilmente sintoma pode preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outras sensações e sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si só.

O sobressalto facilmente sintoma pode preceder, acompanhar ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e estresse elevado, ou ocorrer ‘do nada’ e sem razão aparente.

O sobressalto facilmente sintoma pode variar em intensidade de leve, a moderado, a grave. Ele também pode vir em ondas, onde é forte em um momento e se alivia no momento seguinte.

O assustamento facilmente sintoma pode mudar de dia para dia, e/ou de momento para momento.

O assustamento facilmente sintoma pode muitas vezes parecer mais desconcertante quando não está distraído, tentando descansar, quando relaxa, ou quando vai ou acorda do sono.

Todas as combinações e variações do acima são comuns.

Por que a ansiedade pode causar um assustamento facilmente sintoma?

Uma resposta activa ao stress

Comportar-se ansiosamente activa a resposta ao stress. A resposta ao stress causa imediatamente mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais específicas no corpo que aumentam a capacidade do corpo para lidar com uma ameaça – para lutar com ela ou fugir dela – que é a razão pela qual a resposta ao stress é frequentemente referida como a luta ou resposta de voo.

Uma grande parte das mudanças da resposta ao stress incluem o aumento dos nossos sentidos e a estimulação do sistema nervoso. Esta prontidão de emergência pode causar uma reação de alarme facilmente.

Posto que os hormônios do estresse afetam mais o sistema nervoso do corpo, o estresse persistentemente elevado pode causar uma ampla gama de sintomas do sistema nervoso, incluindo o alarme facilmente sintoma.

Hiperstimulação de resposta ao estresse

Quando as respostas ao estresse ocorrem com pouca freqüência, o corpo pode se recuperar relativamente rápido das mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais que a resposta ao estresse provoca. Quando as respostas ao stress ocorrem com demasiada frequência, no entanto, o corpo não completa a sua recuperação. Uma recuperação incompleta pode resultar em que o corpo permaneça num estado de prontidão de resposta semi emergencial, a que chamamos “hiperestimulação de resposta ao stress”, uma vez que as hormonas de stress são estimulantes.

Um corpo que se torna hiperestimulado pode exibir sentidos super-sensíveis e hiper-actividade, o que pode fazer com que uma pessoa se assuste facilmente, seja nervosa e nervosa.

Desde que o sistema nervoso é O sistema responsável por enviar e receber informações, incluindo informações sensoriais, quando o sistema nervoso se torna hiperestimulado, ele pode tornar-se altamente sensível e reativo a estímulos, incluindo sons, movimentos, sensações e odores. Esta super sensibilidade é frequentemente referida como um “caso de nervos”, estando “no limite” ou estando “saltitante”,

Servir um sistema nervoso hiper-reativo é uma conseqüência comum da hiperestimulação de resposta ao estresse. À medida que a estimulação aumenta, aumenta também a sensibilidade e reatividade do sistema nervoso.

Embora este sintoma possa ser incômodo, ele não é prejudicial. Mas uma indicação de stress persistentemente elevado, e frequentemente, ansiedade.

Como se livrar dos sintomas de ansiedade facilmente assustadores?

Quando este assustador sintoma facilmente é causado por um comportamento apreensivo e a resposta ao stress que o acompanha muda, acalmar-se trará um fim à resposta ao stress e às suas mudanças. À medida que o seu corpo se recupera da resposta activa ao stress, o assustamento facilmente sintoma deve diminuir e você deve voltar ao seu eu normal.

Calma, tendo em mente que pode levar até 20 minutos ou mais para que o corpo se recupere de uma grande resposta ao stress. Mas isto é normal e não deve ser motivo de preocupação.

Quando o assustamento facilmente sintoma é causado por estresse persistente, como o de se comportar apreensivamente, pode levar muito mais tempo para o corpo se recuperar e até o ponto onde o assustamento facilmente sintoma é eliminado.

Simplesmente, quando o corpo se recuperou completamente de uma resposta ativa ao estresse e/ou o estresse causou hiperestimulação, o assustamento facilmente sintoma irá desaparecer completamente. Portanto, não precisa ser motivo de preocupação.

Você pode acelerar o processo de recuperação reduzindo o seu stress, praticando uma respiração relaxada, aumentando o seu descanso e relaxamento, e não se preocupando com a sensação de assustar facilmente. Mais uma vez, quando o seu corpo tiver recuperado da resposta ao stress e/ou do stress sustentado, esta reacção assustadora facilmente desaparecerá completamente.

Existem algumas estratégias a curto prazo que também podem ser úteis:

• Reduzir ao máximo o seu stress pode reduzir a reactividade do sistema nervoso.
• Uma respiração relaxada controlada pode acalmar o sistema nervoso, tornando-o menos reactivo.
• Simuladores evitadores também podem permitir que o sistema nervoso tenha medo.
• Dormir bem pode acalmar um sistema nervoso excessivamente reactivo.
• Exercício leve a moderado é uma boa maneira de difundir o stress e acalmar o corpo.
• A diversão é uma boa forma de apanhar o stress.

E assim por diante.

Listamos uma série de outras estratégias naturais e práticas no Capítulo 4 na área de Suporte de Recuperação do nosso website.

Para uma explicação mais detalhada sobre todos os sintomas de ansiedade, incluindo este assustador sintoma facilmente, porque é que os sintomas podem persistir muito depois da resposta ao stress ter terminado, barreiras comuns à recuperação e eliminação de sintomas, e mais estratégias e dicas de recuperação, temos muitos capítulos que abordam esta informação na área de Suporte de Recuperação do nosso website.

Secção de Sintomas de Ansiedade.