Todos os canais parecem ter o seu próprio reality show de perda de peso – e por uma boa razão. Afinal, quem não adora ver pessoas comuns como nós cumprirem seus objetivos de perda de peso? Nós rimos, choramos, levamos o pontapé no rabo que precisamos para esmagar nossos próprios objetivos.
Felizmente, muitos desses programas dependem mais de transformações drásticas e amigas da classificação do que de soluções saudáveis. Para acabar com a desordem, perguntamos a Jim White, R.D., dono do Jim White Fitness & Nutrition Studios na Virgínia e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, para partilhar os programas mais saudáveis para satisfazer a sua realidade – e talvez até para o ajudar na sua própria jornada de perda de peso saudável.
- A Grande Verdade Gorda
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- From Fit to Fat to Fit
- STRONG
- I Used to Be Fat
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- A minha dieta é melhor que a sua
A Grande Verdade Gorda
Não é segredo que, depois de muitos espectáculos de emagrecimento terminarem, os antigos concorrentes tendem a recuperar o peso que tinham trabalhado tanto para perder. “Quando as câmeras estão desligadas, pode ser tentador enganar a sua dieta ou usar uma indulgência como recompensa”, diz White. E, honestamente, quem tem tempo para dois treinos por dia quando o espectáculo acabar? Em Z Living’s The Big Fat Truth, no entanto, os participantes recebem as ferramentas e informações necessárias para alcançar a saúde a longo prazo, em oposição a soluções radicais e rápidas. “Um estilo de vida saudável é algo que você tem que trabalhar e manter continuamente”, diz White.
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From Fit to Fat to Fit
“A ligação entre um treinador e um cliente é importante”, diz White. “A transformação para um estilo de vida saudável é uma mudança drástica que só é mais difícil sem sinergia entre os dois no processo”. Assim, em A&E;’s From Fit to Fat to Fit, os treinadores em forma passam por uma dramática transformação de ganho de peso para melhor se relacionarem com seus clientes com excesso de peso. (Os treinadores estão sob supervisão médica durante todo o processo.) Após alguns meses, os treinadores se reúnem com seus clientes e trabalham juntos para alcançar seus pesos objetivos. Veja o cliente e o treinador lutarem – e, por fim, terem sucesso – em conjunto.
Tomem todos os músculos com estes 10 exercícios de pesos:
STRONG
O mais recente programa de maquilhagem da NBC não se concentra principalmente na perda de peso, mas sim em encontrar o equilíbrio mente-corpo. Juntamente com o seu treinador, cada concorrente (a maioria dos quais parece mais saudável do que realmente é) trabalha para superar os desafios mentais e físicos, tornando-se mais fortes, melhores versões de si mesmos no processo. “Nem todos os que parecem saudáveis são necessariamente”, diz White. “Eu promovo este programa porque lança luz sobre a concepção errada da sociedade sobre o que significa estar em forma ou viver um estilo de vida saudável”.
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I Used to Be Fat
Este original da MTV segue as lutas e sucessos dos adolescentes com excesso de peso que estão desesperados para perder o excesso de peso antes de atingirem a idade adulta. “Eu gosto de ser gordo, porque alcança especificamente uma multidão mais jovem”, diz White. Cada adolescente é emparelhado com um treinador profissional. “Como os adolescentes são apoiados pelos pais, pode ser difícil ter uma palavra a dizer no que é comprado na mercearia, ou se ele ou ela pode ter uma inscrição no ginásio”, diz White.
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A minha dieta é melhor que a sua
Este peso ABC…A competição de perda visa determinar qual dieta e plano de exercícios é superior para a perda de peso. Cada participante é acompanhado por um formador de celebridades, cada um oferecendo uma abordagem muito diferente da dieta e do exercício físico. “Os espectadores são capazes de comparar diferentes técnicas alimentares, e podem optar por seguir a dieta da equipa que ganha e que provou ter mais sucesso”, diz White.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., é uma especialista em força e condicionamento certificada com base em Chicago, treinando clientes tanto pessoalmente como online.