No rescaldo de um recente desafio de um dia de batota, durante o qual ele consumiu umas impressionantes 20.000 calorias e ganhou mais de 16 libras, o fitness YouTuber Will Tennyson está ansioso para perder um pouco desse novo peso, rapidamente. Literalmente. Ele se compromete a jejuar por 48 horas, e documenta os resultados em seu último vídeo.
Segundo o modelo “wet fast”, Will consome chá de ervas, café preto e água durante o período de 48 horas, mas nada mais. “É muito importante não exagerar, e apenas beber quando se tem sede”, explica ele. “Quando se bebe muito, é muito difícil para o corpo manter os electrólitos em equilíbrio, e isso é importante num jejum”. Ele recomenda adicionar sal marinho e bicarbonato de sódio à água se você precisar repor seus níveis de potássio ou sódio durante um jejum.
Durante o primeiro dia completo do jejum, Will completa um exercício completo de ombros e braços, o que ele normalmente não aconselharia para quem não está consumindo nutrientes, mas ele dobra as regras dada a sua enorme ingestão calórica no dia anterior. “Eu nunca suei tanto em toda a minha vida durante um treino”, diz ele. Ele então segue isso com um stint na sauna infravermelha para suar ainda mais do peso da água que está carregando.
“Estou começando a me preocupar, posso sentir as dores da fome vindo”, diz ele, 22 horas após o processo. “Tenho a sensação de que ir para a cama na primeira noite será a parte mais difícil de todo o jejum”.
No início do segundo dia, Will começa a sentir-se tonto e experimenta um mergulho de energia, e relata que teve uma noite de sono bastante má. Ele acaba pulando a sessão de musculação daquele dia, optando por algum trabalho de cardio e TRX para uma recuperação ativa.
“Estou com um humor rápido… Quanto mais me aproximo das 48 horas, mais penso na comida, só quero tanto comer”, diz ele, 42 horas depois. “Jejum ou não, muitas vezes quando você pensa que está com fome você não está, então eu só estou tentando sair, esqueça a comida.”
9.8 libras
Na marca de 43 horas, Will começa a preparar sua primeira refeição em dois dias, e aconselha a voltar a comer com facilidade. “Você não quer quebrar seu jejum com um monte de comida de plástico”, diz ele. “Você quer algo que seja fácil na digestão, fácil no estômago.”
No final do desafio, Will perdeu 13,6 libras.
“Estou tão orgulhoso de mim mesmo”, diz ele. “Isso foi duro… Ensina-nos sobre auto-disciplina, também nos ensina sobre o papel que a comida desempenha nas nossas vidas. Estou tão entusiasmado por voltar à minha dieta normal”